诗词歌赋51—一王一社

王胡子参战老兵文化工作室

咏孙儿五一假期 童颜溢喜趁春晴，游戏寻芳步履轻。拔韭园边夸力健，追蝶垄上笑身倾。拈花戏草浑无倦，问柳观云总忘情。最是黄昏归巷里，提篮犹说菜苗青。 闻孙儿抽中霸王餐有感 堂前忽闻稚语哗，惊呼手举霸王劵。盘堆珍馐腮边笑，盏溢清欢眼底花。曾羡邻儿糖味美，今随豪宴客心奢。人生小趣皆为乐，漫把闲情入岁华。 五一孙子游公园 晴光暖日入园来，稚子欢声绕榭台。逐蝶阶前追影乱，喂鱼池畔掷食呆。牵衣笑指花争艳，倚树闲看云自开。最是拍照堪醉处，风揉白发共童猜。 咏立夏有感 斗转星移节序催，薰风一夜送春回。陇头麦浪连云碧，池畔荷钱映日开。蝼蝈初鸣惊宿雨，蚯蚓暗动破苍苔。凭栏莫叹芳菲尽，且看榴花灼灼来。 闻儿赴敦煌出差有感 千里辞家向塞垣，风沙漫卷路漫漫。莫高窟里探遗韵，鸣沙山巅听古欢。夜对孤灯研史卷，朝随晓日访荒滩。他年归话敦煌事，满座皆惊眼界宽。 咏山茶花盛开颂 丹葩叠雪绽春融，翠幄张筵醉晓风。艳压群芳凝晓露，香浮深院透帘栊。虬枝抱玉霜痕浅，嫩蕊凝脂晓日红。不借东君争宠意，独留清韵满寰中。 手机拍摄功能有感 方寸屏凝万象光，眸收四海入诗囊。长焦揽尽峰头雪，广镜裁来陌上霜。夜摄星垂天浩浩，瞬拍蝶舞影惶惶。指尖轻点留春住，不负流年一段香。 夏日食桃口味爽 碧树垂丹透暑光，冰瓷盛处玉肌香。津生齿颊凝甘露，气入襟怀破热浪。脆嚼疑含云外露，细咽似饮涧中凉。烦愁尽逐甜津去，一瓣清芬绕梦长。 全谷物健康生活有感 粗粱细作溢清芬，一饭关乎百岁身。膳食纤维通腑脏，谷胚养分润心神。稳糖降脂炎症退，益寿康体气色匀。莫恋膏粱珍馐味，杂粮常伴乐朝昏。 贺五一表彰大会 京华春盛鼓旗鸣，盛会宏开颂赤旌。百业群英膺誉至，千行翘楚载功行。擎旗共赴新程路，聚力同书十五程。最是劳动凝伟力，长风万里踏歌行。 采桑子·授评劳模22年有感 廿年尘路霜侵鬓，未改初心。未改初心，汗渍工装，犹带旧时温。劳模匾上星光淡，使命常存。使命常存，再踏征程，风鼓征衣稳。 莫言说：所有伤害你的人，都是故意的，他在伤害你的时候就已权衡利弊，最后选择了伤害你，因为伤害你他付出的代价最小，会获得更大的利益。 五一节日快乐颂 晴光遍洒柳风柔，五月芳辰意兴遒。沃野耕云翻碧浪，高楼砌玉起琼楼。匠心巧绘山河秀，汗水勤浇岁月稠。把盏同欢歌盛世，劳声万里动神州。 采桑子·礼赞劳动荣光‌ 身披晨雾清街巷，冬夏春秋。冷雨高温，何惧车流夺魂？铁臂擎天筑广厦，汗洒田畴。千行凝绿，万缕机声谱春秋。 重访澜沧61医院 军营旧地有感 征衣曾染战尘消，故地重临雨打蕉。营舍阶前荒草合，诊台檐下野藤缭。援老声里催征鼓，守土疆场救折腰。四十余年云物改，军魂依旧绕山椒。 忆原410团警卫班有感 营区树影记清嘉，列阵持枪卫锦衙。夜伴星霜巡堞垒，朝随号角练擒拿。一声令下辞齐鲁，千里兵开赴瘴沙。卅载相思凝作泪，梦中犹听唤班花。 春咏衡阳黄花古桥 红砂拱梁跨河湾，驿道沧桑卧雨山。‌‌巧构分洪通水陆，精雕镇浪佑乡关。‌‌桥名始自黄花女，箭镞深镌父母颜。‌‌古樟三百七旬立，共证烽烟史迹斑。‌‌ 咏五月芳菲有感 时逢孟夏物华新，绿涨红稀别有春。榴火初燃枝灼灼，荷钱已展叶蓁蓁。风熏麦陇千重浪，雨润瓜畦百亩茵。莫叹芳菲随逝水，青阴深处果藏珍。 灶台四十年有感 烟火蒸腾四十秋，锅铲交响韵难休。油熏鬓角霜丝染，火燎额头褶皱留。腕底调羹融百味，心中系念绕三侯。尘劳未改平生志，只为亲安意未酬。 采桑子·故园柳色 柳丝又绾东风软，燕啄新泥，草长莺啼，唤起儿时竹马嬉。而今塞上征尘暗，鬓已如丝，心尚如痴，遥指乡关落日低。 咏春绿 东风一夜染层林，浅绿深青次第侵。岸柳垂丝梳晓镜，溪蒲抽叶弄春琴。阶前草色迷行履，岭上松涛和鸟音。最是晴光铺野陌，翠波翻处见农心。 咏忽冷忽热初夏天 阴阳交替序难循，冷暖无端孟夏辰。晨起披衫犹怯露，午时摇扇竟生尘。云翻墨色倏成雨，风卷晴光乍返春。天意如人常反复，心平自可养精神。 四月再见五月你好 芳菲渐褪绿阴稠，四月辞杯意未休。谷雨滋田余润在，熏风卷麦暗香浮。榴花欲燃催新序，布谷声中启远谋。莫叹春归踪迹杳，晴光五月满衡洲。 《采桑子·春深临夏》檐前绿暗梅黄近，风软杨花，雨细枇杷，深巷卖茶人语哗。小窗初觉熏风暖，试换轻纱，闲数流霞，静看檐前燕子斜。 读咏衡州诗有感 雁峰回影入云深，石鼓涛声绕素襟。杜老孤舟留句苦，罗生古庙寄怀沉。八景诗题传雅韵，三湘水色映初心。摩挲卷里千秋句，犹见衡州月满林。 梨花颂 琼英漫野覆山丘，雪影凝香惹客愁。风动繁枝翻素浪，雨匀清露润芳洲。蝶迷晓径寻春迹，童戏花阴逐彩流。莫叹韶光容易逝，冰心一片自千秋。 采桑子·春燕韵 东风又绿江南岸，细雨霏微。双燕初归，衔得新泥掠水飞。垂杨影里参差舞，软语依依。春色难违，占尽韶光第几回？ 春江颂‌ 东风送暖化冰凌，万里春江晓雾澄。‌‌柳线垂波摇翠影，桃腮映水点红绫。‌‌沙鸥掠岸衔云色，渔棹分烟破镜棱。‌‌但使韶光长驻此，何须远岫觅仙嶒。‌‌ 忆参政议政二十年有感 廿载咨谟趁晓晖，春潮逐梦未曾违。民生笔底千重浪，国是肩头一寸巍。座上诤言凝智策，田间足迹带芳菲。东风又绿神州岸，再驭征帆向翠微。 退役军人感怀 卸甲归田鬓未霜，军魂依旧驻胸膛。曾持锐器巡边徼，惯听刁斗守夜长。乡野躬耕承壮志，邻闾济困显刚肠。若闻号角重吹起，再着征衣赴战场。 四月芳菲景如画 晴光漫洒绿盈川，四月芳菲入画笺。柳曳柔丝牵碧水，桃凝艳色醉云天。莺啼暖树声穿雾，蝶绕繁英影弄烟。最是郊原春好处，风熏人醉忘归年。 咏平淡岁月成诗 案上诗书伴日移，粗茶慢品韵中驰。风梳柳影描春卷，雨打蕉窗谱夏词。闲卧竹篱听鸟啭，醉依松径看云驰。莫言岁月皆平淡，一卷清欢自入诗。 观世偶感 锦袖轻舒抱玉狻，呼儿唤女意拳拳。羹汤先奉金畜暖，汤药迟将白发怜。巷尾争夸黄耳慧，堂前谁念椿萱寒。伦常颠倒终非道，莫把禽豚当嫡传。 烛光烧㭟水有感 摇曳微光映瓦盆，㭟薪红焰破黄昏。沸珠跳玉汤初滚，暖雾萦窗意自温。世味熬成烟火色，尘心煮尽俗情痕。凭栏忽觉春宵短，一豆残灯伴月魂。 咏春耕 一犁新雨破烟汀，布谷声中垄亩青。铁臂翻泥惊宿鹭，银波引水润芳汀。翁扶耒耜开云壤，妇荷壶浆过翠亭。最是年关农事紧，汗珠颗颗落春庭。 咏杨林油菜花 香洣水两岸 洣水萦回绕翠乡，千畦金蕊竞芬芳。风牵柳丝梳晴日，蝶逐花魂吻晓光。岸畔香飘迷客醉，渡船浪涌惹春长。凭栏尽览田园趣，不负东君赐岁穰。 春咏久违的晴光 连朝霡霡锁层峦，檐溜泠泠怯晓寒。江南农忧芽甲瘦，阶前客叹屐痕残。今朝雾散金乌跃，四野风柔淑气漫。最是春光撩醉眼，晴光一缕胜幽兰。 咏今日谷雨节颂 雨浥芳郊绿渐稠，催耕布谷绕田头。新茶摘露凝清韵，嫩麦摇风起碧柔。牡丹承露妆台艳，杜宇啼烟陇亩幽。最喜农时无负约，一犁春事待秋收。 春咏潮起潮落如人绪 春潮浩荡接天垠，涨落循时自有因。万里涛声催柳色，千层雪浪洗烟尘。云随鸥鹭归远岫，舟载星霜寄客身。世事浮沉皆若此，心潮静处即通津。 咏春风 蹑迹穿林过野东，轻梳柳线逗桃红。吹开晓雾千山醒，拂皱春波万籁融。燕趁斜风归旧垒，蝶沾香絮绕芳丛。谁言无影难描画，已把生机满塞穹。 春咏云南芭蕉花 滇南春早翠烟浮，蕉蕾初舒锦缎柔。丹焰攒心凝晓露，绿笺展臂揽晴鸠。风梳碧叶翻清韵，雨润芳丛散浅幽。不与夭桃争艳色，独留乡味满汀洲。 敢与天公竞春光 东风解冻破寒霜，万类萌苏趁暖阳。柳眼初开偷秀色，梅腮半吐暗留香。犁耕沃野催新绿，燕剪晴丝织锦章。我欲持樽邀日月，敢同天公竞春光。 农历三月三地菜煮鸡蛋 江南新绿撷春芳，瓦釜烹来草木香。拨壳清黄圆灵韵，菜根微苦蕴仙方。祛邪俗寄华佗术，纳福情牵上巳觞。咬得一枚烟火味，平安岁岁入羹汤。 咏春芽 破壤抽尖带露轻，鹅黄一抹惹春惊。风梳嫩蕊三分翠，雨润柔苞半缕清。怯怯初萌藏野趣，欣欣渐长寄深情。待成浓荫遮炎夏，不负东君岁岁耕。 咏春花 暖律初回破冻痕，群芳次第占篱门。桃腮晕粉凝朝露，梨蕊堆霜抱晓暾。蝶绕繁枝翻锦浪，莺穿密叶弄清言。莫言春事寻常看，万紫千红总断魂。 咏泰州溱潼水上荟篙 溱湖四月春潮涌，千载民俗水上彰。百舸争流篙作戟，万夫齐力鼓为纲。声喧锣震云涛裂，桨舞旗飞鹜鹭翔。三水精神凝此境，康养名城谱华章。 厄尔尼诺将至 赤道洋温升暗浪，信风悄改旧行藏。云蒸南国千溪溢，日炙西川百草黄。旱涝频仍天失序，农桑辗转岁添伤。且看预报传新警，早备绸缪御祸殃。 春咏郁金香 晴郊四月绽琳琅，万盏芳杯映日光。红焰燃情熏晓雾，金波凝露溢清觞。不随桃李争春早，独抱贞心守韵长。最是风来香暗度，惹蜂招蝶绕丛忙。 咏南岳杜鹃信仰的延伸 祝融峰下血痕殷，千载灵根托古幡。花映丹炉烟袅袅，啼随梵呗韵漫漫。摘来瓣瓣祈康寿，挹得枝枝荐佛坛。山与人心同契久，年年红透白云端。 咏湖湘水文化颂 沅澧扬波接洞庭，楚骚遗韵逐流馨。朱张渡畔弦歌绕，屈子滩头兰芷青。堤锁洪涛凝壮志，渠分甘露润苍冥。潇湘水脉承千古，激荡潮头续锦经。 清明重游隆市街 雾锁清明草木柔，新街重访惹乡愁。檐角犹悬康熙月，街口曾停帝子舟。茶垄风翻千叠翠，蔗田浪涌一川秋。烟中祭酒遥相寄，岁岁春深忆未休。 咏退役军人荣誉 卸甲仍留赤帜扬，勋章熠熠载荣光。曾持锐剑驱狼寇，今握长锄拓稻粱。救险危时彰胆气，助贫僻壤显担当。功成不恋台前誉，只把初心刻寸肠。 咏丁香寄春怀 紫穗垂枝缀晓光，柔风漫送暗盈堂。烟凝翠叶藏清韵，雪点琼苞溢冷香。百结愁肠牵旧梦，一帘幽思寄诗行。流年漫品丁香意，信是韶华尽入章。 咏春日晨曦 晓日初腾破雾纱，晴光漫野染芳华。柔风细抚堤边柳，暖旭轻笼陌上花。几处莺啼催晓梦，一川波漾映丹霞。凭栏尽览春朝景，心共晨光漫海涯。 自炒营养中餐 厨下油轻火正狂，时蔬鲜蛋入锅香。红椒翠笋争成色，嫩韭鲜菇竞补肠。半勺生抽调雅味，一匙清酱佐新粮。盘中餐食皆精粹，腹暖神清意韵长。 咏春光明媚漫步洣水风光带 晴光洣水漾金鳞，岸柳垂丝钓晓春。湿地廊前寻雅韵，游人如织抚苍尘。风牵蝶影穿花坞，浪逐云痕过野津。最是烟村陶令意，一蓑烟雨忘归人。 咏怀才不遇 十载灯窗未易酬，青云路阻鬓先秋。贾生虚负宣室对，李广空封万户侯。笔底波澜徒泣凤，樽前霜雪独悲鸥。凭谁为奏清平调，一吐胸中块垒愁。 咏习近平总书记郑丽文会见 京华春正好，两党话同心。共筑山河梦，炎黄一家亲。 春雨连绵有点冷 寒丝织雾锁重楼，料峭春寒滞远眸。云压丘峦藏翠色，雨侵篱落湿芳洲。炉边酒暖难消冷，檐下声繁易惹愁。最是郊原农事晚，羽绒服装待晴柔。 观耕牛转作菜牛有感 垄上犁云数十年，鞭声曾伴晓星悬。力耕千亩仓箱实，身卧三秋草木眠。忽向庖厨辞故轭，竟从鼎镬换残年。谁怜昔日田头客，今作盘中俎上筵。 江南春色撩人缘 雨润江村翠色匀，桃红柳岸燕声频。波摇画舫烟中影，风软茶旗陌上春。古寺檐垂千缕碧，野田花簇一团新。凭栏尽览江南好，醉卧芳丛忘世尘。 观世之苛责者 遇事吹求总不饶，尖言冷语似霜刀。鸡蛋里寻纤隙影，言辞间起怒澜涛。只将他人瑕疵数，未省自身尘垢牢。劝君多抱容人量，世事哪能尽善娇。 黄河九曲第一湾 雪岭逶迤落素澜，萦回川陇抱云峦。柔波漫草千湾碧，晚照浮金九曲丹。岸寺钟摇星汉近，牧歌风送野原宽。凭高忽起乘槎兴，欲逐清流到玉盘。 咏雁城东洲岛春色 晴光漫洒雁城滨，一岛浮波翠色匀。桃绽繁枝迷蝶影，柳垂柔岸拂龙鳞。书楼古韵随风远，禅院清钟隔雾醇。最是湘江春水暖，棹声摇碎碧天皴。 郭莽湿地观丹顶鹤 云垂远野接芳洲，鹤舞晴川意未休。丹顶凝霞开晓镜，素翎吹雪弄清秋。经幡猎猎随风转，溪水潺潺带韵流。共守灵乡生态美，长留仙影在汀洲。 南风醉春 熏风漫卷过篱墙，软絮沾衣带浅香。桃坞霞蒸红欲燃，柳堤烟锁绿初长。衔泥紫燕穿新巷，酿蜜黄蜂绕野棠。一枕春酲无客唤，闲看云影落方塘。 咏金价一路高涨 势破千关势未休，金芒熠熠耀寰球。央行储货增仓急，百姓藏珍逐利稠。避险潮来凭作盾，降息风起动行舟。谁言此物非长策，看取青云百尺头。 春园闻鸟欢 暖日烘开万木芳，枝间百鸟弄笙簧。穿花紫燕剪云影，啼柳黄莺绕画堂。振翅争翻青嶂翠，和声巧破晓风凉。春光不负栖身意，共把清歌入醉乡。 咏春日八级大风 暖昼无端起怒雷，狂飙卷地势如摧。柔枝折尽花飞霰，平野迷漫土作埃。行客躬身扶帽走，归鸿失阵落荒回。谁将春日清和景，换作嚣声动地来。 兰州黄河第一桥颂 铁骨横波镇急流，百年雄峙冠中州。云连白塔凭栏望，浪卷金城倚剑收。丝路驼铃通远塞，河湟晓日照危楼。安澜一曲今犹唱，不负苍生万里秋。 咏郑丽文访陆有感 海峡潮生卷碧澜，一舟直向故园滩。曾持锐语抨偏弊，今抱丹忱破万难。沪上春融冰渐解，京华日暖笑同欢。同根共脉情无尽，再续和风两岸安。 咏用过的BB机 银匣曾随楚客腰，一声清唳破尘嚣。屏凝数字传心曲，键触微光赴野桥。巷口亭边频伫望，风前月下漫相招。而今匣锁蛛丝里，犹记当年驿路遥。 春和景明颂 煦风梳柳织烟纱，暖日融酥醒物华。波漾云光浮鸭影，林穿莺语落桃花。衔泥紫燕营新垒，破笋青筠拔嫩芽。最是韶光知客意，漫将春色入诗家。 咏游珍宝岛感怀 乌苏里水漾清波，元宝洲头忆战歌。铁甲曾侵三尺土，丹心誓护万重坡。英雄树刻弹痕旧，烈士碑凝浩气多。极目江天风日好，寸疆不敢忘干戈。 今日清明雨淅淅 淅淅寒丝织晓烟，野丘新绿带愁眠。湿云低锁荒祠路，冷露轻沾故纸钱。泪共檐声敲夜永，魂随雨影绕山偏。东风不解离人意，犹遣飞花乱墓前。 咏诗词功到自然成 寻章摘句几寒更，笔底波澜渐有声。晓月临窗磨瘦影，清风绕案伴孤灯。推敲未厌千回改，平仄常思百遍凝。莫道诗成无捷径，功到深处自然成。 喝酒几十年戒酒有感 杯盏抛空意未平，神思常向旧醪倾。朝来手抖空持箸，夜至魂惊梦断觥。坐对茶水难遣兴，行看街景易牵情。此心犹似离群雁，怅望云天失所凭。 咏春耕之秧苗上楼 暖律初催垄麦青，育秧新构入云屏。层架叠翠抽柔叶，温室调风护嫩形。不待田泥融晓露，已凭科技焕春霆。秋来满穗香飘处，应念棚中寸寸馨。 三月再见四月你好颂 烟霏三月辞芳陌，风暖四月入画堂。桃萼残红随水逝，柳丝新绿带莺扬。犁翻沃野千畴翠，酒浣闲愁一斛香。莫叹春光留不住，晴光深处是清欢。 贺易中天先生获南强杰出贡献奖 鹭岛春深嘉卉芳，南强声里授勋章。品三国妙开新境，著史篇雄续旧章。老骥伏枥情未已，杏坛耕道意尤长。谦言受愧存高节，不负弦歌育栋梁。 清明一杯茶尽享传统美味 雨洗春山翠色凝，明前新叶摘来烹。砂壶沸起云千缕，玉盏斟开露一泓。清苦漫消寒食倦，甘醇暗合故园情。闲窗坐对烟岚静，不负东风不负卿。 咏民办中学如火如荼 杏坛新绽万千丛，民办黉门势若虹。特色课程培俊彦，温情教化润童蒙。争鸣学海千帆竞，逐梦书山百卉红。不负韶华担使命，春风化雨育豪雄。 赞宋祖英 苗岭清声出寨门，金喉一唱动乾坤。春宵每绕小背篓，岁稔常歌好日子。韵彻维也纳中月，情牵紫禁城里春。从来艺德双馨者，不负乡音不负人。 清明祭拜祠堂有感 苔痕漫阶祠门深，香霭萦梁绕旧尘。案上牲醴凝敬意，龛前烛火映宗亲。家规字字镌心骨，祖训声声入耳轮。一拜椿萱恩似海，千秋血脉续芳辰。 清明节期可请安问好 春山雨过绿初匀，节序兼融俗与真。墓畔松风寄哀思，郊原草色醉游人。一声问暖无嫌忌，百代承风有故因。且把清欢酬此日，檐前同祝物华新。 咏志 铁甲霜寒志未休，辕门帐下敢封侯。兵心岂甘池底卧，剑气直向云头浮。每忆鼓鼙催晓角，常思韬略定边州。他年若遂凌云愿，策马横戈取敌酋。 春野铺青 黛染遥岑翠欲流，长溪漾绿绕村头。风梳柳眼抽新碧，雨润苔痕叠浅柔。坡上芳苗铺嫩色，林间嫩叶缀清悠。春光最是青浓处，惹得诗人意未休。 健康生活专家提醒，生活中真正该警惕的是“隔夜菜”和“腌制菜”，这两种菜才是真的有风险，要少吃或者不吃。“隔夜菜”，亚硝酸盐含量较高，尤其是绿叶蔬菜要尽量当天吃完，如果吃不完，要及时密封冷藏，但最好也别超过24小时。“腌制菜”腌制前7天，亚硝酸盐含量会达到峰值，这时候食用风险最高，但腌制超过20天，亚硝酸盐会自然降解，含量大幅下降，这时候适量吃是安全的。 科普小知识一闻到汽油味就有点恶心，是因为挥发的汽油进入呼吸道后，会与肺泡里的血液结合，与氧气竞争红细胞，进而引起呼吸困难、头昏脑涨。 清明怀抗美援朝先烈 清明雨落洗征尘，鸭绿涛声忆故人。雪卧长津凝铁骨，血浇上岭铸忠魂。援朝义举山河壮，卫国初心日月存。接力传承先辈志，春风吹处满庭芬。 热烈庆祝衡东县工商业联合会第14届会员代表大会胜利召开 群英聚首洣水滨，商海旌旗映日新。四载同耕谋富路，今朝共议绘芳春。情牵乡土千般业，志系民生万里尘。更趁东风扬远棹，衡东商道启通津。 慎终追远缅怀先人 细雨沾衣草色青，丘茔路远客心宁。椿萱教诲犹在耳，陇亩躬耕尚记形。纸蝶随风追旧绪，松涛和泪诉曾经。慎终追远承遗志，岁岁清明酒满庭。 咏贾岛仙苦吟 二句沉吟三载久，一吟清泪落双流。寒潭影独行偏瘦，古树身栖数息愁。敲月推敲惊宦骑，临风觅句滞皇州。知音若不怜心苦，归卧秋山伴野鸥。 三月桃花妖娆韵 暖律催开万点红，霞蒸野陌醉春风。轻匀粉靥凝晨露，漫曳仙姿映碧穹。崔护题诗留旧梦，玄都觅句寄新忡。夭夭不负东君意，占尽韶光艳色融。 清明缅怀116兵站三供应站长刘兴友老领导 南疆烽火忆当年，兵站筹粮捷报传。廿八硝烟凝壮志，一身肝胆护烽烟。清明雨落思前辈，翠柏风吟悼俊贤。未许英名随水逝，军魂永驻耀长天。 贺世界数据组织成立兼颂谭铁牛院士 京华三月启新程，数据潮头聚万星。弥合鸿沟凭共识，释放价值赖群英。铁牛掌舵开云路，智海扬帆破浪行。待到寰球同筑梦，数字普惠耀苍冥。 健康生活早晨，身体需要能量启动代谢。长期不吃早餐可能导致身体的基础代谢率下降，使脂肪更难“燃烧”。同时，不吃早餐可能会造成午餐时暴食，更容易让人肥胖。研究显示，长期不吃早餐者，肥胖风险更高。早餐应包含优质蛋白质和富含纤维的碳水化合物，如1个水煮蛋+50克燕麦片+200克水果+250毫升纯牛奶。 科普小知识被子长期不晒会因汗液、湿气、皮屑滋生螨虫，引发过敏。而晒被子则可以杀菌、除螨、让被子蓬松并产生宜人“太阳味”。最佳方式：晴天上午10点至下午3点，晾晒2-3小时，每周一次，被子接触身体的一面朝阳光，羊毛羽绒被避免暴晒。住高层可用黑色塑料袋套住被子吸热升温除螨，不过套了袋子晒被子要小心别被人当垃圾捡走。 作者兼编辑