<p class="ql-block"> 上海市老体协老年自行车骑游协会会标，文明交通、携手共创！</p> <p class="ql-block"> 为加强广大会员遵守交通法规的自觉性，提高交通安全的认识，经骑游委与黄浦交警支队洽谈、联系， 于2026年3月26日（周四）上午9时；在黄浦区蒙自路223号（斜土路口），假座打浦街道党群服务中心三楼活动室，举办“交通法规”学习、培训班。</p> <p class="ql-block"> 打浦街道党群服务中心。</p> <p class="ql-block"> 上午9时之前，参会队友分别从全市各区来到会场签名报到，参会队友近70位。出席对象主要为各分会领队及部分新发展队员代表。</p> <p class="ql-block"> 大屏幕播放着今天醒目的会议主题“银发守护，安全骑行”。</p><p class="ql-block"> 指导单位：上海市老年人体育协会。</p><p class="ql-block"> 主办单位：上海市老体协自行车骑游委员会。</p><p class="ql-block"> 授课单位：</p><p class="ql-block"> 1.黄浦区公安交警之队。</p><p class="ql-block"> 2.上海市子鹊救授队。</p> <p class="ql-block"> 培训会由市骑游委张善家秘书长主持。</p> <p class="ql-block"> 屏幕ppt切换“银发骑游，安全护航”。</p> <p class="ql-block"> 首先由秘书处负责教育培训的梁国庆同志宣讲，他重点讲了骑行时的各种手势，包括一列队、两列队、跟紧、左转、右转、避障、来车以及向让行车司机致谢等共十九个骑行手势，详看有视频录制。</p> <p class="ql-block"> 19个骑行手势视频。</p> <p class="ql-block"> 第二位宣讲人是黄浦交警支队副大队长滕警官，详看有视频录制。</p> <p class="ql-block"> 他讲了安全骑行十大要点，包括了视野、距离、路况、速度控制：在高架立柱盲区，要遵守信号灯：要远离大型车，因大型车盲区大；注意鬼探头（行人突然跑来）、警惕开门杀；繁忙路段，要遵守信号灯；骑车不要分心，不要逆向行驶；雨天骑行要注意，过斑马线要减速；左转弯，一定要一看二慢三通过；集体骑行要注意前方或领队手势等等。</p> <p class="ql-block"> 第三位宣讲人是上海子鹊应急救援队梁钧天同志。</p> <p class="ql-block"> 用PPT幻灯播放形式讲解。</p> <p class="ql-block"> 子鹊救援讲解目录</p><p class="ql-block"> 1.为什么老年人更要注意骑行安全？</p><p class="ql-block"> 2.骑车出门前，这三件事一定要做好！</p><p class="ql-block"> 3.在路上骑车，这10条规矩一定要记牢！</p><p class="ql-block"> 4.万一真的摔倒了，怎么办？</p><p class="ql-block"> 5.最后，说几句心里话。</p> <p class="ql-block"> 为什么老年人更要注意骑行安全？</p><p class="ql-block"> 1.身体机能变化：随着年龄增长，反应速度变慢、视力听力下降，骨骼也更为脆弱，易受伤害。</p><p class="ql-block"> 2.复杂的路况环境：城市路口多、车辆密集，路况复杂多变，对骑行者的观察和判断要求更高。</p><p class="ql-block"> 3.安全核心原则：不是禁止骑行，而是要牢记"慢、稳、守规矩"，把风险降到最低。</p> <p class="ql-block"> 骑车出门前，这三件事一定要做好！</p><p class="ql-block"> 1.查身体：身体不适（头晕、心慌等）不骑车；饭后、服药后不立即骑车；穿着合适，不穿拖鞋、长裙。</p><p class="ql-block"> 2.查车子：检查刹车、车铃、轮胎、车灯、车座高度。车有毛病先修再上路，确保车辆状态良好。</p><p class="ql-block"> 3.戴头盔：骑电动车必须戴头盔，自行车也强烈建议戴。头盔要系好带子，关键时刻能保命。</p> <p class="ql-block"> 这10条规矩一定要记牢！</p><p class="ql-block"> 1.要走非机动车道，不占机动车道。</p><p class="ql-block"> 2.坚决不逆行，保障自身与他人安全。</p><p class="ql-block"> 3.红灯停，绿灯行，宁停三分不抢黄灯。</p><p class="ql-block"> 4.转弯一定要伸手示意，确认安全再慢慢转。</p><p class="ql-block"> 5.远离大货车、公交车、快递车，避开盲区。</p><p class="ql-block"> 6.速度一定要慢：出门办事不是比赛，保持安全车速是第一要素。</p><p class="ql-block"> 7.拒绝分心：不玩手机、不听耳机、不单手骑车，保持专注。</p><p class="ql-block"> 8.控制载重：不载人、不载太重的东西，避免车辆失衡翻车。</p><p class="ql-block"> 9.路口减速：经过路口、小区门口、公交站，务必减速观察。</p><p class="ql-block"> 10.避开恶劣天气：雨天、大风天、天黑视线差时，尽量不骑车。</p> <p class="ql-block"> 万一真的摔倒了，怎么办？</p><p class="ql-block"> 1.不要急着爬起来：先原地不动，检查身体状况，确认伤情部位。</p><p class="ql-block"> 2.轻微擦伤处理：用清水冲洗伤口，使用碘伏等进行简单消毒。 </p><p class="ql-block"> 3.严重受伤应对：切勿随意搬动，保持原有姿势，立即拨打120。</p><p class="ql-block"> 4.牢记三个电话：120（急救）、122（事故）、110（求助）。</p><p class="ql-block"> 5.安全小建议：出门时随身携带写有个人信息和家人电话的卡片。保持冷静，科学应对，是保护自己和他人的关键。</p> <p class="ql-block"> 最后，说几句心里话：</p><p class="ql-block"> 一辈子不容易，现在日子好了，就想开开心心、健健康康地过日子。</p><p class="ql-block"> 骑车方便，但安全永远排在第一位。</p><p class="ql-block"> 不抢红灯、不逆行、不超速、戴好头盔、走自己的道，在上海平平安安骑行，其实很简单。</p><p class="ql-block"> 我们不求快，只求稳；不求方便，只求平安。</p><p class="ql-block"> 只要大家把今天讲的记在心里，用到每天出门路上，我相信，每一位都能健健康康、长长久久、平平安安！</p> <p class="ql-block"> 三位老师的宣讲都配有照片视频，图言并茂、生动细致，台下听讲人的情绪都随着宣讲进程起伏波动，时而鸦雀无音，时而感叹连声。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 宣讲完毕，张秘书长和市骑游委生贵林主任发表简短讲话，由衷肯定了今天的培训效果，同时希望各区分会来的同志把今天的学习结果带回自己分会去，让更多的会员积极行动起来，投身到文明交通、携手共创中去。</p> <p class="ql-block"> 培训班录制视频回放。</p> <p class="ql-block"> 最后，下楼拍张集体照，圆满结束了今天的“交通法规”学习、培训会。</p> <p class="ql-block"> 今天嘉定分会江桥分队有5名队友骑车前来听课。会议结束，返程时途经华东政法大学合影。</p> <p class="ql-block"> 编辑整理：王莲娣</p><p class="ql-block"> 音乐：交通安全歌</p><p class="ql-block"> 2026年3月28日</p>