早间生活的情趣

云上飞

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都说一日之计在于晨，可是退休前的早间生活总是匆匆忙忙，匆忙起床洗漱，匆忙打发早餐，匆忙送外孙上学，匆忙赶公交和地铁，匆忙赶到公司打卡……一路被时间追赶，来不及享受早间生活的片刻宁静。

退休后才发现“早间生活”很宁静而又充满活力，它像一把钥匙，为我打开了一扇门，门那边是更充沛的精力，更可控的时间，更宁静的内心和更高品质的生活。

主动规划早间时间，会有一种“指挥时间，而非被时间追赶的掌控感”。不难发现，早间生活的活力在于，它以最温柔的方式，为一天注入温度与力量。

晨光透过窗帘的缝隙照到床边，窗外已是鸟语花香。天亮了，但不急于起床，再闭会儿眼睛感受深呼吸，发呆一会儿，伸一下懒腰。晨风拂过窗棂，鸟鸣穿透薄雾，阳光在床沿慢慢移动，这些细微的声响与光影，轻柔地唤醒我的细胞。

喝杯热开水，打开随身听，播放自己喜欢的音乐，然后做15分钟自己编排的健身操。这是从老年大学得来的健身法宝，想不到一做就是二十几年，早晨坚持做健身操，全天活力充沛。

准备一顿健康的早餐，是关照自己身体的切实行动，这不是简单的进食，而是一天中最早，最易掌控的一餐。是的，现在已经有足够时间为自己做一顿美味早餐。

先喝杯热牛奶，暖暖肠胃，唤醒味蕾。早餐变着食材花样煮一锅菜蔬海鲜汤，加入家乡特色的“面线”碎末，就成了美味“面线糊”。一碗面线糊，一块黑米糕，一个水煮蛋，吃饱吃好又营养。美味营养的早餐梦，退休后终于实现了。

新世纪第一年退休，我有了第一部手机，发出了第一个早安问候，满满的早间活力。手机上跳动着的字节，为分隔两地的亲朋好友提供情感维系，跨越时空一点就通，顿时感觉很自豪。

到了2011年，腾讯推出微信即时通讯服务，图文并茂，刷新了我对早安问候方式的认知，图片和文字成了真挚感情的载体。

早安问候不需要华丽，真实的心境才是最动人的，因此我喜欢自己做图文，既充满生活气息又可以传递真情实意，它超越简单的寒暄，成为一种嵌入现代生活的深层社交互动。

外孙去英国读书后，我按习惯早晨6点发出早安问候，作为新一天的激励。不料外孙回贴“我准备睡觉了，外公怎么给我发早安啦！”我才恍然大悟，忘了上海与英国伦敦之间有8小时的时差。

于是我俩有了一个“时差早安问候”的约定。我下午2点发早安问候给外孙，外孙晚上10点发早安问候给我，哈哈哈，真有情趣，倒时差难不住亲人间的早安问候情意和互相传递积极情绪。

每天早晨来健身区锻炼的人很多，有老人、年轻人和孩子，大家熟悉了，常常互道一声“早上好”，然后开始新的一天，互相传递积极情绪，提高社交互动价值。

健身器材有牵引器、漫步机、扭腰器、健骑机、侧举器、跷跷板等，我每天做三个项目，循序渐进，持之以恒，身体素质越来越好。健身区这里有独特的风景，拍摄下来的影像都是活力满满，特别是孩子的萌样，更是乐趣无穷。

每天早晨都要出门慢步“走街”，活动一下身体，还可提高对各种气候的适应能力。我喜欢手机随拍，走街串巷中总能看到各种新风景，正好成了绝佳的摄影题材。

有一天路过“四大金刚”早餐店，正好红围裙阿姨抬头看着自家店招，被我瞬间收入手机相册。满满的正能量，因为"四大金刚"是上海特色早餐的一张名片。

我家在露台花坛里办了一个“小鸟食堂”，于是天天早晨鸟语花香，已有斑鸠、白头翁、鹊鸲、麻雀、喜鹊等鸟儿飞来光顾，露台仿佛成了“小鸟世界”。

我每天早间时光最快乐的事情，就是去露台加鸟食、添鸟水、听鸟鸣、刷鸟儿监控视频。鸟儿鸣叫声很有趣，白头翁啄食时叫“pi-pi”，然而在葡萄架上悠闲时却改叫“jiang-jiang”；斑鸠求偶时叫“咕-咕-咕”三音节，见到人时却叫“咕-咕”二音节……早间观鸟赏花，退休生活更加缤纷多彩。

我有一个早间生活习惯，每天打卡美篇并阅读一篇作品，这是积累知识的好方法，也能让退休生活更充实。

连续签到1295天，三年二百天的坚持不懈，让我深深体会到，美篇既是一个创作交流平台，又是退休生活的重要组成部分，成为我安放美好，栖息心灵的精神家园。展望未来，一切都是崭新的开始，坚持美篇连续签到通勤，马不停蹄迈向更高的高峰。

编写：云上飞（原创）

图片：自拍

音乐：春苗