家校心语：更年期的羡慕

遐思翩翩

　　最近姐妹们聚会时，有人说起看过一段很治愈的报道：一对中年夫妻，相伴多年从不争吵。妻子性子急，难免有情绪失控、忍不住发火的时候，可丈夫从来不会敏感地针锋相对，他总能看到她脾气之下的不安与焦虑。不反驳、不冷战，只有心疼与包容，默默安抚、解决问题，用温柔接住了她所有的情绪。孩子对妈妈也很理解，在父亲的影响下，跟更年期妈妈相处非常融洽。

　　由此，我想到众所周知的更年期和青春期。更年期一定是羡慕青春期的。因为人们说起青春期，大多是理解和包容，说起更年期，大多有一种抗拒和远离。甚至还有人在说起一个讨厌的人时，用“更年期”来调侃。

为什么人们对更年期和青春期的认知这么不一样？

更年期和青春期有很多相似之处，这是是专业知识，不在此讨论。但是不管怎么样有差异，都是需要温柔以待的。

我想说的是一个扎心的现象：更年期和青春期，本来都需要家人朋友理解温柔以待。但是得到的待遇却天壤之别。

一般来说，最普遍的是，青春期孩子往往有父母的疼爱加持，在中国人们常常见到青春期的孩子的任性，身边却都会有一个夹在孩子与父亲之间，委曲求全的母亲。

相对来说，青春期孩子被包容的多。而更年期，被理解的少，现实中，更年期被儿女和伴侣嫌弃，被远离的，比比皆是，让人心寒。

其实，家里有人处于更年期，最正确的认知，核心就三件事：多关爱少责怪、多包容少计较、给情绪出口。因为真的不是她故意找茬，是身体激素在“捣乱”。那么就能帮助更年期家人平稳度过。

　　如果家里有长辈正值更年期，平稳度过也不难。首先要充分尊重共情，唤醒内心的心疼，多想她多年来对家的付出。摆好了心态，就可以从以下几点入手：

第一要默念五个字：不是针对我。

更年期常见表现：容易烦躁、发火、委屈、想哭。失眠、出汗、心慌、没力气。敏感、爱多想、爱唠叨、看啥都不顺眼。

这些是生理反应，不是性格变差。把她当“生病需要照顾的人”，而不是“故意找茬的人”。

　　第二注意说话方式。要换位思考，尽量顺着不抬杠、不讲道理。

她抱怨时先共情不反驳。别说“你想多了”“别生气”，改说：“我知道你不舒服，辛苦了。”

她唠叨时听着就行不辩论。不用句句回应，点头“嗯、好、知道了”。

她情绪上来不要硬碰硬。先退一步，等她冷静再沟通。

　　第三，行动上多做，少说少顶嘴。主动分担家务，别让她累着。了解她的喜好，因为中国的妈妈们往往都是以家人为中心的，自己爱吃什么？可能伴侣和孩子都不知道。她睡不着、难受时，递杯水、陪坐一会儿。有事说一声，少晚归、少让她担心操心。

　　第四，生活上帮她调理。

饮食宜清淡、少辣少刺激，多蔬菜水果、牛奶豆制品。引导她不熬夜，生活尽量规律。能支持适当运动最好。散步、跳舞、瑜伽都可以，出汗也能缓解情绪。

若潮热严重、失眠厉害、情绪低落很久，建议去医院妇科/内分泌科看看，更年期不是精神病，是正常健康调理。

对于青春期，人们认知有共识。人们更需要善待更年期。如果哪一天更年期变得沉默了，那意味着可能会有更大的情绪反扑，对一个家庭无疑是埋下了一颗定时炸弹，后果可能很严重。到时候后悔就晚了。

　　如果家里有青春期撞上更年期，更要注意了。随时都可能火星撞地球。

如果你在医院见到一对老夫妻，丈夫已经风烛残年，疾病缠身。身边那个忙前忙后的妻子脸上无可奈何的表情，也许表现冷漠，甚至有些嫌弃，先别忙着指责。也许这个妻子就是那个更年期没有得到呵护和温柔以待的，曾经寒了心，但是责任和良心让她坚定地守在丈夫身边不离不弃。

希望每一个家庭都能够善待更年期家人，和谐沟通，幸福美满。