<h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>2026年1月1日——EBC+Gokyo第五天</b></font></h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>丁波切休整，Nangkartshang Prak观景台</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>徒步距离：5km</b></font></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">气温：-10℃</font></b></div> 今天是海拔适应的一天，徒步Nangkartshang Prak观景台，气温已经降到-10℃以下，抵御寒风，抓绒外追加了冲锋衣。 <h3 style="text-align: center">珠峰东坡后再次看到了马卡鲁峰</h3> <h3 style="text-align: center">洛子峰+洛子中一峰</h3> <h3 style="text-align: center">夏子二峰+岛峰+丘普鲁峰</h3><div> 岛峰（6165米）是尼泊尔最受欢迎的“攀登峰”之一。</div> <h3 style="text-align: center">马卡鲁峰（8485米）</h3><div> 马卡鲁峰 (Makalu) 是世界第五高峰，位于喜马拉雅山脉中段，是中国和尼泊尔的界山。海拔高度8463米。“马卡鲁”在藏语中意为“黑大巨形”或“药叉”，也有说法称其源自梵语，意为“大黑”。</div> <h3 style="text-align: center">珠峰东坡云层后的马卡鲁峰</h3> <h3 style="text-align: center">老朋友——阿玛达布拉姆峰</h3> 领队特意引领的打卡点。 <h3 style="text-align: center"> 一份标准的尼餐</h3><div> Teahouse的木板房可以挡风，但无保暖功效，晚上-20的黑冰睡袋还要加盖一层被子，瓶装水、甚至保温杯都会上冻，每晚入睡不得不把瓶装水放入睡袋保温。</div> <h3 style="text-align: center"></h3><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">2026年1月2日——EBC+Gokyo第六天</font></b></h1><div style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><font color="#ed2308"><div style="text-align: center;"><b>丁波切——罗布切Lobuche(4910m)</b></div></font><div style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">徒步距离：8km; 海拔升级：+650米</font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">气温：-10℃——-15℃</font></b></div> 离开丁波切，EBC徒步进入真正的高海拔阶段，这是路线中第一次接近五千米海拔高度。 <div style="text-align: center;">图卡拉Teahouse</div> 这一天不是道路的挑战，而是身体的挑战，我们沿着冰川河谷缓慢前进。 <h3 style="text-align: center">地貌逾加荒凉，植被逐渐消失。</h3> <h3 style="text-align: center">翻越杜格拉垭口</h3><div> 地表只剩碎石、冰碛与风蚀的痕迹，空气变得更干，每一步都在提醒你氧气正在减少，风带走热量，更带走水分。</div><div> 翻过垭口，路线变得平缓。</div> 登上垭口回望来路，雪山层层叠叠，云层甚至已在脚下。随着海拔的抬升，呼吸急促，心跳加速，大口喘着粗气。幸亏每天早晚一粒芬必得、二粒高原安护驾，没有出现剧烈的头疼。 垭口上散落着众多玛尼堆，这是纪念、祭奠在珠峰周边地区遇难登山者的。队友们安静下来，不是因为累，而是因为意识到，这条路不仅属于徒步者，更属于登山历史。 <div style="text-align: center;">墓志铭“因为热爱生活，</div><div style="text-align: center;">所以一切为了梦想的付出都是值得的”！</div> <h3 style="text-align: center">保加利亚、印度遇难者</h3><div> 每一块石碑，都是一段真实发生过的故事，喜马拉雅从不拒绝人类，但他从不妥协。</div> 海拔的高度在重新定义队友们的极限。 远处，灰白色的昆布冰川逐渐进入视野，我们不是走在山里，而是走在冰川边缘。<div> 1月选择EBC利弊各半，海拔4000以后基本在-10℃——-25℃，太冷了，徒步时恰到好处的穿戴，稍做停留，就冷若冰霜，但最大的好处是天气相对稳定，始终保持晴朗。</div> <h3 style="text-align: center">抵达罗布切——冰川边缘的临界地带</h3><div> 罗布切不像村庄，更像沿着冰川搭建的高海拔营地带，Teahouse功能性远大于舒适性，条件明显下降，房间更冷，水更珍贵。</div> <h3 style="text-align: center">罗布切的日落金山——努子西二峰</h3> 房间冷若冰窖，队友们都围坐在teahouse的餐厅火炉旁取暖、聊天。 小风俗：teahouse为背夫提供免费的简餐，餐桌上摆放着一大壶冷水，背夫们并不是倒入水杯，而是直接举起水壶，径直倒入口中，口唇绝不接触水壶。注意观察发现尼泊尔领队们也是这样饮水。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2026年1月3日——EBC+Gokyo第七天</font></b></h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">罗布切——戈瑞夏普——</font></b><b><font color="#ed2308">EBC—</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">—戈瑞夏普Gorak Shep（5140m）</font></b></div><div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">徒步距离：9.5km; 海拔升级：+450米</font></b></div></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>气温：-15</b></font><b><font color="#ed2308">℃</font></b><font color="#ed2308"><b>——-20℃</b></font></div> 今天是冲击EBC的日子，高海拔、极寒天气，把自己武装到牙齿。 罗布切的意义不是停留，而是过度，它是一道临界线，从这里再往上，将进入的是五千米以上的世界。每一步都必须更慢更克制更理性，从罗布切开始，速度不是优势，节奏才是生命线，我们已经站在人类活动的边缘地带，再往前就是珠峰的领域。 <h3 style="text-align: center">冲击EBC，队友们情绪激昂</h3> <div style="text-align: center;">普莫里峰的“笋尖”扑入眼帘 </div><div> 爬升已经不是最大的敌人，稀薄的氧气狙击着每一个前进的队友，又有两名队友出现严重的高反。</div> <h3 style="text-align: center">爬上平台，群山一览无余</h3> <h3 style="text-align: center">普莫里峰“Pumori”（海拔7161米）</h3><div> “Pumori”在藏语中意为“少女”或“女儿”，普莫里峰紧邻珠峰，登山者们称之为“珠峰的女儿”。</div><div> 酷似金字塔、竹笋的山形，使得普莫里峰非常具有辨识度。</div> 抵达戈瑞夏普，全队简餐并稍事休息，向EBC发起最后的冲击，两名高反的队友选择骑马跟上队伍。<div> 戈瑞夏普——冰川尽头的最后营地，徒步进入EBC真正的终点走廊。</div> <h3 style="text-align: center">背后就是大名鼎鼎的昆布冰川</h3><div> 进入海拔5000米区域，身体开始变得迟钝，每一步都需要刻意控制呼吸，我们意识到这里已是生存高度。</div> <p class="ql-block" style="text-align:center;">努子西二峰</p><p class="ql-block"> 沿着昆布冰川侧缘推进，脚下不再是常规山路，而是冰碛石堆叠的起伏地形，路没有真正的平，只有不断地小幅上下，看起来不陡，却异常消耗体力。</p> <h3 style="text-align: center">努子西二峰+昆布冰川</h3><div> 厚厚的冰川泛着蓝光，冰川塔林形态各异，我们已经走到世界最高峰的门槛。</div><div> </div> <h3 style="text-align: center">昆布冰川塔林</h3> <h3 style="text-align: left;"> 距离EBC近在咫尺，再往前不只是终点，还是一种证明，我们不在山脚下夸耀梦想，我们怀揣梦想安全抵达。</h3><div> 就在穿越一段冰川路段时不慎滑倒，无力挣扎，躺着喘了几口粗气，才笨拙的爬起，定定心神，继续前进。 </div> <h3 style="text-align: center">Everest Base Camp </h3> 两座雪山之间隐隐露出的一个山尖，就是世界第一高峰珠穆朗玛峰 <div style="text-align: center;">珠峰+努子西二峰</div> 摄影师阿裕登上卡拉帕塔观景台（Kala Patthar,5644m) ，拍到了撼人心魄的日照金山。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>2026年1月4日——EBC+Gokyo第八天</b></font></h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>戈瑞夏普——宗拉Dzonglha(4830m)</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>徒步距离：11km; 海拔升级：+120米,-460米</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>气温：-15℃——-20℃</b></font></div> 今天，两位高反的队友在领队的安排下直升机下撤，其中一名队友已经出现肺水肿的症状。 今天开启Gokyo小环线，开始的路段与EBC重合，二刷普莫里峰。 <h3 style="text-align: center">兄弟同心，其利断金</h3> 1月不是EBC传统的登山季，广阔的冰原上只有我们的队伍在行进，主打一个形单影只。 在这个路标，我们将脱离EBC，方向Gokyo湖。 <h3 style="text-align: center">阿玛达布拉姆峰</h3> 漫长的斜切路段枯燥而又危险，消磨着队友的斗志和耐心。 胃口极差，血氧不足50，根据领队的要求点了一份大蒜口味的面条，多亏有老干妈送服。<div> 好好休息，决战明天的卓拉垭口。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2026年1月5日——EBC+Gokyo第九天</font></b></h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">宗拉——卓拉垭口(5368m)——塔格纳克Thagnak(4650m)</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">徒步距离：8km; 海拔升级：+650米</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">气温：-18℃——-23℃</font></b></div> 卓拉垭口（Cho La Pass）是尼泊尔珠峰地区（Khumbu）最著名、也是最具有挑战性的高海拔山口之一，海拔5420米 ，翻越卓拉垭口的路径大部分覆盖在卓拉冰川（Cho LaGlacier）上，需要在陡峭的冰坡上行走，坡度有时可达60度。<div> 翻越卓拉垭口充满挑战，是EBC+Gokyo徒步的高光时刻，翻越后看到的冰川景色和挑战成功的成就感是无与伦比的。</div> 凌晨五点出发，EBC+Gokyo小环线最具挑战性，最艰苦的一天开始了。漆黑的夜里，闪亮头灯串成一条细细的长线，看着竟然有一丝悲壮。<div> 今天一早，又有一名队友根据自己的身体状况决定放弃卓拉垭口，领队安排一名背夫陪同他原路下撤。</div> 日出的阳光照亮了山尖。 爬升，继续爬升，我们知道每一段爬升都是在夯实翻越卓拉垭口的基础。 <h3 style="text-align: center">歇一口气，继续爬</h3> 爬上一个平台发现还有一个爬升，爬上一个平台发现又有一个爬升。 爬升路段不仅陡峭，而且都是碎石路，每一步都要拿捏、判断，体力消耗极大。<div> 夏尔巴背夫每人背负着三个驮包，健步如飞，分分钟把我们抛在身后。</div> 抵达卓拉冰川边缘，根据领队的指令，队员们都套上冰爪。 卓拉垭口已经肉眼可见。“让暴风雨来的更猛烈些吧”！ <h3 style="text-align: center">明知山有虎，偏向虎山行</h3> <h3 style="text-align: center">没有退路可言</h3> 必须依靠钢缆的路绳，助力大家的攀登。 历时六小时的爬升，成功翻越卓拉垭口！ 极度寒冷，背包的矿泉水已经冻成了冰疙瘩，我基本把能穿的衣服都穿上了。 上山容易下山难——几近垂直的下降，令人肝胆俱碎。 负责收队的领队湿婆陪我走在队伍的最后。 在这乱石坡上没有路，也不会走出路来，体力消耗极大。 下降途中还穿插着大段而陡峭的爬升，心力憔悴，默默的羡慕下撤的队友。 炼狱12小时，终于抵达塔格纳克Teahouse 。 <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ed2308">2026年1月6日——EBC+Gokyo第十天</font></b></h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><font color="#ed2308"><div style="text-align: center;"><b style="">塔格纳克</b><b>——Gokyo（4790m）</b></div></font><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ed2308">徒步距离：4.5km; 海拔升级：+200米，-150米</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">气温：-18℃——-23℃</font></b><b style=""><font color="#ed2308"></font></b></div> 经过一夜的休息，体能并没有得到完全的恢复，同时食欲不振，身体也无法得到良好的补充。<div> 虽然今天规划行程只有4.5公里，但基本上全程在冰川上行走。</div> 冰川的推移导致原有的路径全部错位，无法辨识，领队们不得不不断地探路，引导方向。<div> 在这高海拔极寒地带，等待也是巨大的消耗。</div> 现在只有坚持，没有其他选项。 砂砾下就是厚厚的冰川。 <h3 style="text-align: center">几十米厚的冰层 </h3> 以往苦苦寻觅的冰川，现在就在脚下，<br> 以往赞叹壮美的冰川，现在就是前进的障碍。 爬升，还是爬升，砂砾削弱了对冰层的警惕，一不小心滑倒在碎石路上，右手的手杖应声折断。这已经是我徒步以来折断的第三根手杖了。<div> 第一根在贡嘎的冷嘎措，第二根在梅里北坡。</div> 加油，领队告知翻过这个垭口就能看到Gokyo湖了。 反身回望，今天的来路就是穿越这条河谷。 <h3 style="text-align: center">Gokyo湖一角</h3> <h3 style="text-align: center">Gokyo湖</h3> <h3 style="text-align: center">一眼Gokyo，一生的记忆</h3> 陡峭的结冰下降路段，为了确保队员的安全，夏尔巴背夫甚至将他们的脚坚定的踏在冰面，作为“阶梯”，让我们拾“阶”而下。队友们都自觉自愿的支付小费表示谢意。 <h3 style="text-align: center">Gokyo的Teahouse </h3> 摄影师阿裕和强悍队友登上Gokyo Ri 观景台，拍下了珠峰的日落金山。 <h3 style="text-align: center">珠峰的日落金山</h3> 极度的疲劳，午餐就喝了一听Nepal啤酒（100人民币），既解渴又补充体能，还吃了队友赠送的一、二块牛肉干，进入房间酣然入睡。直到晚上八点才起床，拖着疲惫的身体步入餐厅。<div> 三名队友因为日程及工作安排正协商放弃返程徒步的三天行程，直升机返程加德满都，听闻计划，我内心最后的一点坚持崩溃了。</div><div> <b><font color="#167efb">“有一种胜利叫撤退，有一种失败叫占领”！——《潜伏》余则成。</font></b></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2026年1月7日——EBC+Gokyo第十一天</font></b></h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><font color="#ed2308"><div style="text-align: center;"><b>Gokyo——加德满都</b><b style="">Kathmandu</b><b>(1370m)</b></div></font><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">海拔升级：-3420米</font></b></div> 决定放弃徒步返程，豁然开朗，连续13个小时的睡眠体力也得到了恢复，气定神闲。 <h3 style="text-align: center">卓奥友峰日照金山</h3><div> 卓奥友峰（Cho Oyu）是世界第六高峰，海拔8201米，卓奥友在藏语中意为“首席尊师”或“大尊师”。</div> <h3 style="text-align: center">帕里拉普恰峰+Gokyo湖</h3> <h3 style="text-align: center">Gokyo湖中的小精灵</h3> <h3 style="text-align: center">300美金的座位票</h3> <h3 style="text-align: center">4天的行程，1.5小时解决</h3> <h3 style="text-align: center">直升机风光</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><span style="font-size: 17px;"><b>2026年1月7日——快闪加德满都</b></span></font></h1> <h3 style="text-align: center">帕斯帕提那神庙</h3><div> 俗称烧尸庙，尼泊尔规模最大的印度教神庙，世界文化遗产。</div> <h3 style="text-align: center">露天火葬仪式</h3><div> 这里的死亡氛围与我们习惯的悲痛不同，家属通常表现得比较平静，没有撕心裂肺的哭喊，更多是宁静的祈祷，因为他们相信这是灵魂通往解脱的开始。</div> 焚烧后，骨灰会被扫入巴格马蒂河，这条河被视为圣河，尼泊尔人认为，将骨灰撒入河中，灵魂就能顺着河水获得解脱。 <h3 style="text-align: center">塔林</h3> <h3 style="text-align: center">贩卖酥油灯的商贩</h3> <h3 style="text-align: center">苦行僧</h3> <h3 style="text-align: center">街头小歌手</h3> 一份豪华的尼餐，作为EBC的庆功宴。 借用2019年ABC领队的一句话，作为EBC的结束语。<div><br><h1> <font color="#ed2308"> <b>Best friend never say good bye .<br> They simply say see you soon .<br> See you soon —— EBC ！<br> See you soon ——NEPAL ！</b></font></h1></div><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><div><font color="#ed2308"><b> </b> </font><font color="#333333">我还会为ACT、MCT回来的！</font></div>