随性而安，自在延年

留存岁月〈李敏）

美篇号：349069

作者：留存岁月（李敏）

图片：网络致谢

　　时下，健康已成为流淌在市井烟火里的全民热望，无论意气风发的青年，奔波劳碌的中年，还是鬓染霜华的老者，皆将养生健身捧至无以复加的高度。坊间的养生论调五花八门，健身法门千般万种，忌口戒律纷繁如麻，各类滋补品的宣传更是天花乱坠，仿佛唯有恪守条条框框，精雕细琢衣食起居，方能换得康健长寿。

我们终日在这些理念中徘徊寻觅，追问何为真正的养身良方，何为最鲜活的生命榜样，每当我走过家门口不远处的人民大街，望着人来车往的那条人行路时，我总会想起安然走过九十五载春秋的父亲，他从未研习过精深的养生之道，却以一身随性而执着的活法，在岁月长河中沉淀出最质朴的健康真谛，成为我心中值得效仿的养生榜样。

父亲的生命旅途，开篇尽是坎坷困顿。年少时家徒四壁，靠给地主家打零工勉力糊口，食不果腹是常态；后来投身军旅，行军路上风餐露宿，茶缸盛着粗粝饭食，边行军边吞咽，饥一顿饱一顿的岁月，伤了他的胃，身体的基础并非强壮。

可就是这样历经磨难的人，竟寿登九五，无大疾大病，一生极少喊腰酸背痛，连头疼脑热都鲜有发生。回顾他的养生之法，全然悖逆于现代养生的条条框框，无精细吃喝，无刻意讲究，却以顺其自然的生命智慧，在平凡的日子里保持健康。

　　他的饮食之道，打破了现代营养学的刻板桎梏，一生与各类保健品无缘，什么维生素、滋补粉、羊驼奶粉，控糖控盐食品，皆不入他的生活，粗茶淡饭便是人间至味。记得他进入老年以后，每日里少吃多餐，把寻常日子过出了独有的从容节奏。

晨起后，他将糕点泡进温热的豆奶粉或牛奶中，搅成一碗绵稠温润的糊糊，然后慢慢啜饮。上午十点才吃正餐，午后四五点再进一餐，夜幕低垂、华灯初上的八九点钟，总要再吃顿简餐当作夜宵，少食多餐。他的牙齿不好，所以吃饭细嚼慢咽，多年如此习惯，他的老胃疼倒是养好了。

更与现代养生理念相悖的是，他从不受“控糖限盐”的戒律束缚。如今人人谈糖色变，而父亲晚年却独爱西红柿拌白糖，几大勺绵白糖晒在切好的西红柿上，吃完后还得把碗底甜汤汁一饮而尽，搁到现在医生肯定要制止的，但他老人家却经常这样食用，也没见他血糖高。

　　另外，他口味偏咸，饭菜总要略咸一些，用他的话说，这叫“咸香”。可在低盐养生盛行的当下，这般吃法实属“禁忌”，可他从未因此有不适。也没见他因为吃了偏咸的食物而得高血压。还有就是他即便年至九旬，依旧保持每日小酌的习惯，晚饭时，经常会喝一瓶啤酒，那样才觉惬意舒然，小酌怡情，成了他晚年最自在的消遣。

在生活起居上，父亲的做法更是独树一帜，全然不按常理出牌。现代养生讲究湿发不入眠、避凉防风，他却每晚睡前，总将一条湿毛巾轻垫于颈下，枕着冰凉的玉片枕头，安然入眠，凉意沁身，却从未受凉染疾。他还常年坚持凉水洗头，无论寒冬腊月风雪交加，还是酷暑炎夏烈日炎炎，从未间断，凉水拂过发丝，洗去一身疲惫，反倒让他始终神清气爽，精神矍铄。

他的身体锻炼，简单到极致，却贵在持之以恒。他不追新潮的健身操，不练繁复的八段锦，一生只爱漫步，这是他独有的健身方式。我家门前的人民大街，甬道两旁绿树成荫，春有繁花缀枝吐艳，夏有浓荫蔽日乘凉，秋有落叶铺金满地，冬有暖阳斜照铺光，这条长街，藏着父亲无数个晨昏的足迹。九十岁高龄时，他依旧步履稳健，独自沿着林荫甬道慢慢踱步，看街边人来人往，听市井烟火喧嚣，赏四季流转美景，走到身心舒畅、略感疲惫，便踏着落日余晖慢悠悠归家，从不用人搀扶陪伴。

每次漫步归来，他总要饮下一杯温白开，再用凉水洗头，一套流程过后，通体舒泰。午后的时光，他便进入休息下点式，大约躺一下午，打开收音机，边听广播边打盹。他还自编了一套床上体操，揉肚子100下，揉各个气官100下，起到舒筋活血，通体放松的作用。

他始终保持乐观和学习状态。走在小区里与邻里拉家常，看别人下象棋，他自己也是个棋迷，没事时也会与人对弈。看电视最喜欢各类球赛，又是个球迷，从蓝球到足球，甚至斯诺克都是认真观看，搞的我老妈都能看懂各类球赛了。

老父亲一生好学不倦，身为法律从业者，几十年前便潜心钻研物业法，即便八九十岁高龄，依旧戴着老花镜，翻看报纸与法律文献，一笔一划认真摘抄笔记，大脑从未停歇，精神世界始终丰盈富足。

每每念及父亲，我总在思索，当下我们被各种养生理论裹挟，被无数禁忌束缚，精挑细选食材，严苛规范作息，却依旧难抵身心焦虑与病痛侵扰。而父亲，不跟风、不盲从，不被世俗的养生法则绑架，只坚守适合自己的习惯，保持内心的安然与通透，反倒活出了长寿、安康的模样。他的养生，养的不只是皮囊，更是心性，是日复一日的坚持，是随遇而安的豁达，是不被世俗左右的顺其自然。

岁月流转，人民大街的林荫依旧葱茏，晨雾晚霞依旧温柔，父亲虽已离去，可他那些看似“离经叛道”的养生日常，依旧清晰如昨，刻在我心底。他或许不是符合现代标准的养生典范，却是最真实、最温暖的生命榜样，用一生的时光告诉我：养生从无固定定式，适合自己的，便是最好的；心藏暖阳，身自无虞，随性而安，方能岁月绵长。