<p class="ql-block"> 3 月的太原春意盎然。春分时节，如同按了快进键，桃花红、杏花白、柳树绿、连翘黄，万物复苏。(视频拍摄于太原滨河公园迎泽桥南段)</p> <p class="ql-block"> 3月21日，山西省直武术健身1站(省广电局站)太极拳友们迎来了自己的首个纪念日——“国际太极拳日”。</p><p class="ql-block"> “国际太极拳日”是联合国教科文组织于2025年11月5日在乌兹别克斯坦第43届大会上正式设立的国际纪念日，会议将每年3月21日（北半球春分日）定为“国际太极拳日”。这是联合国系统首个以武术项目命名的国际日，标志着太极拳作为中华优秀传统文化的重要价值获得全球广泛认可。</p> <p class="ql-block"> 山西省直武术健身1 站(省广电局站)有着一支全省健身站中最高龄的队伍，平均年龄 75.8 岁，最年轻的拳友 60 岁出头，最长的拳友已有 86岁高龄。</p><p class="ql-block"> 岁月染白了他们的双鬓，却磨不灭他们对太极的热爱与执着。</p> <p class="ql-block"> 当清晨的阳光照进训练馆，新的一天晨练又开始了。</p><p class="ql-block"> “太极不是一时兴起，而是一生的修行”。他们用每日的晨练践行着这句看似简单却寓意深刻的健身哲理。</p> <p class="ql-block">每天清晨，人们都能看到有一群老者，排列整齐，跟着悦耳动听的音乐运气呼吸、行拳穿掌，化劲无形，寒来暑往，从未间断。他们用行动诠释着“坚持”的力量。</p><p class="ql-block"> 正是这份坚持，让曾经多病缠身的人变得身心舒朗，步履稳健，精神矍铄。</p> <p class="ql-block">八段锦与太极拳作为国家级非物质文化遗产，其“舒缓气血、以柔克刚、动静结合”的特点，对中老年人的健康有着独特益处：</p><p class="ql-block">1，强身健体，延缓衰老：八段锦与太极拳的缓慢动作能有效锻炼肌肉力量和关节灵活性，改善平衡能力，降低跌倒风险。长期练习还可促进血液循环，增强心肺功能，延缓身体机能衰退。</p> <p class="ql-block">2，调节身心，缓解压力：太极拳讲究“意念引导动作”，配合深呼吸，能帮助习练者缓解焦虑和抑郁情绪。对于退休后容易产生孤独感的老人来说，更是一种天然的“心理按摩”。</p> <p class="ql-block">3，社交互动，丰富生活：公园里、操场上、体育馆……健身站不仅是练拳的场所，更是拳友们的“社交圈”。他们在这里切磋技艺、分享生活，彼此鼓励，形成了紧密的情感纽带。</p> <p class="ql-block">一套健身气功《八段锦》下来，拳友们已舒筋活络。热身之后，先打一套拳友必学的“国标 24 式太极拳 ”。你看，他们动作灵活，进退有度，哪里像七八十岁的老人！这一招一式如行云流水，刚柔并济。全套近 6 分钟，他们不虚不喘轻松拿下。</p> <p class="ql-block">刚柔相济的陈式精要 18 式太极拳，几乎涵盖了所有太极动作要领：虚领顶劲，沉肩坠肘，松腰落胯，含胸拔背，气沉丹田……拳友们将传统太极韵味演绎得淋漓尽致。</p> <p class="ql-block"> 别看这八位拳友年龄大，练起32式太极剑个个灵活自如，轻盈稳健，神采飞扬，这一切都是日复一日，坚持拳练的最好见证。</p> <p class="ql-block"> 拳友们说：太极拳、太极剑是中华武术的智慧，是身心安康的秘籍。(下图太极剑为 Ai 自动生成)</p> <p class="ql-block">2026年3月21日，首个“国际太极拳日”的活动在全球180多个国家和地区同步开展。联合国教科文组织将这一天定为“国际太极拳日”，正是看中了太极拳所蕴含的“阴阳平衡、和谐共生”的哲学理念。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 太极拳，让世界看到了“中国智慧”。“坚持打太极拳可以延缓衰老”“心态决定生命的长度”，山西省直武术健身1站太极人，正是这一理念的生动践行者。他们用四十多年的坚持，向世界展示了中国老年人的健康风貌，也让更多人认识到：太极不仅是一项运动，更是一种生活方式，一种文化传承。</p> <p class="ql-block"> 下面这段视频一定要看！他们就是这个春天最迷人的风景。</p> <p class="ql-block">○日志：3月21日首个“国际太极拳日”，他们在打太极拳。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 3月22日，世界水日，他们在打太极拳。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 3月23日，世界气象日，他们在打太极拳。(视频为 Ai 生成)</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 3月24日，世界防治结核病日，他们在打太极拳。(视频为 Ai 生成)</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 今天，他们在用习练太极拳证明着生命的力量……(视频为 Ai 生成)</p> <p class="ql-block"> ○结语:对于太极人来说，“太极拳日”不仅仅是一个纪念日，而是冬去春来，夏尽秋始的 岁岁年年…… (视频为 Ai 生成)</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 他们用太极人的“长寿密码”为生命做了最好的诠释。愿更多人加入太极的行列，感受这份来自东方的智慧与力量。</p> <p class="ql-block">刚看了一位医生接受采访的视频，他说：“人的大部分疾病都能自愈，人越是快乐，免疫力越高”。他认为，世界上最好的 5 个医生就是“阳光、睡眠、运动、饮食、自爱”。</p> <p class="ql-block">撰文：陆素慧 杜斌</p><p class="ql-block">摄影制作：杜斌</p><p class="ql-block"> 2026.3.26 于太原</p>