<p class="ql-block">【乾龙养生简要之纲】</p><p class="ql-block">1. 每晚约21点入睡，凌晨3点起床，睡眠充足规律</p><p class="ql-block">2. 寅时起身，先养生再理政，凌晨即开始工作</p><p class="ql-block">3. 饮食清淡节制，每餐只吃七分饱</p><p class="ql-block">4. 少饮酒、不贪色，生活自律有度</p><p class="ql-block">5. 勤政高效，公务不拖延、不熬夜处理</p><p class="ql-block">6. 劳逸结合，常散步、巡游、活动筋骨</p><p class="ql-block">7. 坚持叩齿、咽津、摩足、提肛等日常养生</p><p class="ql-block">8. 喜好诗词书法，心态平和乐观</p><p class="ql-block">9. 顺应四季调养，温和进补不滥用丹药</p><p class="ql-block">10. 护脾胃、养肾气，节欲保精延年</p>