【当AI吞噬一切后，人还剩下什么】

微妙✍️画境

这是紫陌老师最近的一篇微读帖子，她离开微读有一段时间了，也不知道她究竟遇到了什么事情，她放弃了继续在微读驻留，也删了之前十年之中的所有帖子，真喜欢她的少有的思维模式和优雅的文笔，随即转载，真怕我一不留神，她又删掉

离开微读，已有十日。

这篇文章，源于近日听播客时的一段触动。关于人与技术，关于信息洪流中何以自处。若你也感兴趣，可在“小宇宙”搜索《无人知晓》E45，孟岩对话李继刚。

十日虽短，足以让一些旧习惯褪色，让一些新的追问浮现。

谢谢各位书友曾在此停留。

深夜听完孟岩和李继刚的播客，我盯着屏幕，手指悬在鼠标上，脑子里反复回响着一句话：Your feed is your fate.

你的信息流，就是你的命运。

这不是鸡汤，而是一个残酷的当代真相。听完这期播客，我才真正理解这句话的重量。

从“干湿状态”到“三个世界”，从“链与环”到“谁是谁的Agent”，信息密度极高，但所有概念最终都指向同一个问题：当AI可以吞噬一切信息、压缩一切时间时，人还剩下什么？

📖三个世界：理解一切的起点

李继刚对三个世界的划分，让我豁然开朗：

▪️原子世界（工业时代）：消解体力，稀缺的是位置。工业革命让我们不再需要卖力气，但市中心的商铺、学区房依然贵得离谱——因为原子有空间排他性。你的命运，由你占有什么位置决定。

▪️比特世界（互联网时代）：消解空间，稀缺的是注意力。信息无限丰饶，所有互联网公司都在争抢你的眼球。马太效应让强者恒强，你的命运，由你每天刷到的feed决定，算法推送什么，你就成为什么。

▪️向量世界（AI时代）：消解时间，稀缺的是心力。大模型把全人类的知识压缩成“知识晶体”，你问一句，它瞬间提取，时间被极度压缩了。当信息、空间、时间都不再是障碍，唯一稀缺的，是你自己的专注力、判断力和那个“非做不可”的念头。

写到这里，我忽然意识到：我其实一直活在比特世界里，被feed喂养，却浑然不觉。

这个框架让我第一次清晰地看见——我们不是被动地被技术冲击，而是被一次次抛入新的维度。每一次维度的跃迁，都会重新定义什么才是稀缺的、什么才是值钱的。

📖最触动我的三个点

▪️“链”与“环”：原来我一直把AI当一次性工具

李继刚说，绝大多数人用AI是发射一支“链”——问完问题，得到答案，结束，这是一种单向、无记忆的交互。

他做的是“环”：通过构建局部的系统文档（Memory和Soul文件），让每次对话都促使AI更新对他的认知。AI不再是回答一次就遗忘的工具，而是持续伴随他成长的“第二大脑”。

我回想自己的习惯，几乎全是“链”。每次都要重新介绍背景，每次都要重复同样的指令。听完后我立刻做了一件事：在常用对话的开头，加了一段“这是我的风格和偏好，请记住”，效果立竿见影。原来不是AI不够聪明，是我没给它记住我的机会。

▪️ 重新设计提示词：用AMV结构告别空泛之谈

李继刚拆解了提示词的AMV结构，让我改造了一个真实需求，我是一名工程造价教师，我需要用AI辅助教学：

A（锚点）：设定角色——“你是一位有10年造价咨询经验的工程造价专科教师，擅长把枯燥的算量规则转化为现场可感知的成本后果，风格务实，拒绝理论脱离实际的表述。”

V（向量）：明确方向——“目标是让学生真正理解构件节点的算量争议点，不是背诵计算规则，而是解决一个具体问题：为什么同样的图纸，造价员A和B算出的混凝土量会差出5%？”

M（路径）：约束结构——“请按这个框架设计教学：1. 5%差异最可能出在哪个隐蔽节点；2. 用一张简化剖面图展示这个节点的争议边界；3. 如果课堂只有20分钟实操，让学生只做一道什么题（给出具体图纸条件+算式陷阱）。”

结果完全不一样。AI不再给我那种“优点1、2、3，建议1、2、3”的空泛之谈，而是直接戳中了一个我没想到的逻辑漏洞，这个回答我反复看了三遍，每遍都有新发现。

那一刻我意识到：以前觉得AI不够聪明，其实是自己没给它明确的轨道。AMV结构就像给AI画了一张地图——起点、终点、路线，它就不会乱跑了。

▪️ Your feed is your fate——信息流即命运

这句话是整期播客的题眼。

在原子世界，你的命运由位置决定——你生在哪儿、占有什么资源。

在比特世界，你的命运由feed决定——你被推送什么、你的注意力被谁捕获。

到了AI时代，李继刚想说的是：如果你依然只是被动地刷着算法给你的feed，那你依然被上一个时代的逻辑支配。真正的主动权，在于主动构建自己的信息流、主动选择与谁建立“环”式的深度连接、主动用心力去锚定“非做不可”的起点。

我对照了一下自己：每天打开手机，被动刷半小时短视频，我的feed里有什么，我的脑子里就有什么，我的脑子有什么，我的命运就是什么。

📖听完后我做了什么

▪️主动重构feed：取关了一批只提供情绪刺激的号，主动订阅了几个深度内容的来源，不是等算法推给我，而是我主动去“取”。

▪️给AI建了一个记忆文档：把我常讨论的话题、思维方式、我讨厌的回复风格写在开头，让它记住我，这是我主动构建的“环”的开始。

▪️用AMV结构重新设计教学提示词：约束输出后，AI给出的教学方案质量明显提升，甚至帮我发现了几个我教了多年都没意识到的算量盲区。

▪️设了一个“断网关”：每天至少一小时，不看屏幕，不做“有用”的事。纯粹感受身体，或者找个人线下聊聊天，从AI世界“拔”出来，重新接入缓慢但有温度的现实。

📖AI时代，人何以自处

Your feed is your fate——这句话既是警示，也是邀请。

但我始终困惑：若AI比我更懂我自己，那个“非做不可”的念头，究竟源于我，还是源于它对我的深度建模后，递回的镜像？或许，保持这个困惑本身，就是心力的开始，在确定与不确定的交界处，人才能确认自己的轮廓。

AI能算尽一切，能比你更懂你，能给出所有最优解。但那个让你坐立不安、夜不能寐的执念，只能从你自己的身体里长出来，带着体温与瑕疵，无法被任何算法预测或替代。

关了电脑，走进洗手间，水流慢得笨拙，毛巾亦能感知粗粝，镜中人略有疲惫，但她还在，还有看不过去的冲动，还有想见谁的渴望，还有被一句话击中毫无来由的酸涩。这些无用的冗余，是技术无法殖民的领地。

当AI吞噬信息、空间与时间，人被迫退回赤裸的存在，既是悬崖，也是源头。

我们不再比拼记忆与速度，曾经定义优秀的标尺正在风化。新的竞技场在内部展开：你能否在噪音中辨认自己的心跳？能否在无限选项中锚定那个“非此不可”的执念？能否在算法的完美推演前，依然信任不讲道理的直觉？

人之所以为人，不在算力，在愿力。

在于我们甘愿为无意义的事物虚掷光阴，为一场日落驻足，为一句话辗转难眠，为一个人奔赴千里。这些低效的瞬间，构成了每个个体不可替代的坐标。AI能模拟眼泪，却无法替你流泪；能预测选择，却无法替你承受选择的重量。正是这些无用的波澜，标记着你作为“你”的独特性。

自处之道：做算法的甲方，而非数据的仆从。更重要的，是敢于无用，敢于缓慢，敢于在完美答案前说出：我感觉不对。

你的困惑、冲动、这具会疼会老的肉身，这些不完美的存在，才是人性最后的护城河。

人不是被AI定义的存在，人是在与AI的对峙中，重新成为自己造物主的存在。

开放即混乱，约束即自由，这便是我自己选择的feed。

——紫陌2026.03.23