以心相伴共青春 向阳而行助成长——邹城市第十一中学心理委员专题培训纪实

一米阳光

　　心有暖阳，行有力量。为进一步夯实我校心理健康教育工作，提升班级心理委员履职能力与专业素养，2026年3月24日，邹城市第十一中学举行了“青春同行，心灵成长”心理委员专题培训会活动。

‍ 本次培训会特邀邹城市心理健康教研员赵娅楠主任莅临指导，同时邀请了国家二级心理咨询师、专职心理教师樊振华老师作专题讲座，学科中心组的心理健康教师也到场交流学习。学校心理健康领导小组宋德喜主席亲临会场，我校心理健康教师及80余名班级心理委员参加了培训活动。

　　活动以专题讲座、互动交流、专业指导相结合的形式开展，为心理委员们带来了一场丰富而深刻的心灵成长之旅。

深耕心育 赋能成长

　　在热烈的掌声中，樊老师为大家带来了题为《青春护航，我能行！》的专题讲座。讲座围绕青少年心理健康，从角色定位、核心素养、行为识别、实操指引四个核心维度展开讲授。

‍ 明确定位：清晰界定心理委员“观察员+联络员+陪伴者”的核心角色，让同学们找准履职方向。

夯实素养：围绕基本素质、职责与原则，强调真诚共情、保密边界与倾听沟通的重要性，筑牢工作根基。

精准识别：结合“心理健康判断标准”，教会大家区分日常心理变化与需关注的问题行为，提升风险预警能力。

实操指引：明确日常工作清单，涵盖危机上报、活动组织、学情调研、协助老师等具体任务，让履职有章可循。

　　安顿好身心，方能聆听心灵的声音。樊老师通过沉浸式放松训练，带领同学们体验“555呼吸法”“478呼吸法”及渐进式肌肉放松，让同学们在一呼一吸、一紧一松间卸下身心压力，解锁情绪调节密码，也学会了助人自助的实用技巧。

　　课堂上，樊老师以扎实的专业素养和生动的授课风格，将抽象的心理学知识转化为贴近学生生活的实用技巧，让在场的心理委员们听得懂、学得会、用得上。

专注聆听 用心成长

　　整场讲座中，心理委员们神情专注，认真记录，积极思考。他们不仅收获了专业的心理健康知识，更在互动中感受到了作为“心灵守护者”的责任与使命。现场氛围温馨而专注，不少同学表示，通过培训，他们对如何识别同伴的心理困扰、如何有效提供支持，有了更清晰的认识和更坚定的信心。

殷殷寄语 指引方向

　　活动尾声，心理健康教研员赵主任作了总结寄语。她围绕情绪异常识别与应对方法进行细致讲解，明确各类预警信号与处置要点。

心理委员不仅是一个称号，更是一份温暖的传递。赵主任寄语全体心理委员：明确自身职责，以细心、耐心与责任心，当好班级心理健康的“晴雨表”、情绪变化的“观察员”、同学心灵的“守护者”，在守护他人的同时，成就更好的自己。

教研共进 聚力前行

　　活动结束后，心理老师们开展了专题教研，围绕本次培训设计、学生反馈及后续工作展开深入交流。大家各抒己见、凝聚共识，进一步明晰了学校心理健康教育的工作思路与实施方向。

‍ 老师们一致认为，心理委员队伍建设是学校心理健康工作的重要一环，未来将持续加强培训与指导，为学生健康成长保驾护航

　　心育之路，任重道远；护航成长，责无旁贷。此次培训是我校筑牢心灵防线的扎实一步。今后，将持续做细做实心理健康教育，用专业与温暖守护每一位学生，让阳光照进心灵，助力青春向阳而行。

编辑：刘润英

‍审核：宋德喜