<p class="ql-block"><b>且行且珍惜</b></p><p class="ql-block"><b>__由张雪峰猝死想到的</b></p><p class="ql-block">|杨国霞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，一则消息在互联网上刷屏：2026年3月24日15时50分，知名教育工作者张雪峰因心源性心脏病猝死，在苏州离世，年仅41岁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他总在直播间里神采奕奕地为高考家长答疑解惑，用那标志性的快语速和东北腔，替人分析“这个分能不能上那个专业”。没想到，那个永远精力充沛、说话像连珠炮似的山西孝义女婿，会这样骤然离场。</p> <h3><strong>张雪峰</strong></h3></br> <h3>本名张子彪，1984年出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县。这个名叫“富裕”的地方，并没有给他富裕的童年。父亲是铁路工人，家境普通。2003年，他考入郑州大学给排水工程专业，毕业后成了一名“北漂”，从考研培训的校园代理做起，拿着两千多块的底薪，在海淀的地下室里扎下了根。</h3></br><h3>真正让他走入大众视野的，是2016年一段《7分钟解读34所985高校》的视频。视频里，他穿着深色T恤，操着东北口音，语速极快、手势极多，把全国名校的底细、报考的门道、导师的“潜规则”用段子的形式讲得清清楚楚。这段视频在网络上病毒式传播，让他一夜之间成了“考研界的郭德纲”。</h3></br><h3>此后的十年里，他成了中国教育赛道上最忙碌的“引路人”。从考研到高考，从院校选择到专业前景，他用近乎残酷的坦诚，撕开了信息差的那层窗户纸。他告诉人们“生化环材是四大天坑”，也会告诉人们“金融专业没人脉别碰”；他会说“普通家庭的孩子，选专业首先看能不能吃饱饭”，也会直白地揭露“有些专业听着高大上，毕业就失业”。</h3></br><h3>这些话，无数家庭的家长孩子听了，如获至宝。</h3></br><h3>张雪峰的价值，不在于他有多高的学术造诣，而在于他愿意俯下身，用最接地气的方式，替那些手里没有资源、没有信息渠道的普通人，把复杂的事情掰开揉碎。</h3></br> <h3><strong>不一样的网红</strong></h3></br> <h3>他的成名伴随着巨大的争议。</h3></br><h3>有人说他制造焦虑，有人说他言语粗俗，有人说他把教育变成了彻头彻尾的生意。他坦言“我就是一个商人”，讲课就是为了挣钱，为了改变自己的命运。这种坦诚，反而让他在“精致利己”的时代里显得格外真实。</h3></br><h3>从齐齐哈尔的小县城，到北京的出租屋，再到坐拥千万粉丝的头部网红，张雪峰的一生就是一场典型的“小镇做题家”的逆袭。</h3></br><h3>他用自己的人生验证了他反复强调的那句话：“学习，是普通人改变命运最容易的路。”</h3></br> <h3><strong>一代人的回忆</strong></h3></br> <h3>如今，他倒在了41岁这一年。心脏病带走了这个永远激情澎湃的东北汉子，但他留下的那些视频、那些语录、那些替无数学子分析过的志愿表，早已成为一代人共同的记忆。</h3></br><h3>对于80后、90后，甚至00后来说，张雪峰不仅仅是一个网红讲师。他是那个在自己迷茫于考研还是工作时，给出“大实话”的人；是那个在填报志愿时，替自己父母算清楚性价比的人；是那个用一张利嘴，拆穿了无数关于学历与未来真相的人。</h3></br><h3>有人爱他，有人恨他，但几乎没有人否认，他真实地影响了一代人的选择。</h3></br> <h3><strong>生命如此脆弱</strong></h3></br> <h3>他曾在直播间半开玩笑地说，希望自己死后能上热搜，像某些歌星那样，成为一代人的回忆。谁能想到，这些话语，竟都成了猝不及防的一语成谶。如今他上了热搜，但无数人宁愿他还在直播间里，中气十足地喊出那句：“来，咱们今天聊聊，这个分，到底能上个啥学校！”</h3></br><h3>生命如此脆弱！</h3></br><h3>我们总以为日子还长，还会有很多个明天。可是意外从来不会等你准备好，也不会提前打一声招呼。能跑半马的人，说要被人记得的人，转眼间就真的只能留在记忆里了。</h3></br><h3>“明天和意外，不知道哪一个会先来”——这句话听多了，仿佛都成了一句平常的告诫，可当它真真切切地落在某个人身上时，才猛然发觉，原来活着这件事，从来都不是理所当然的。</h3></br><h3>我们总是习惯了身边人的存在，习惯了道别时说“下次见”，习惯了把陪伴推迟到一个又一个“以后”。殊不知，有些人，真的就留在了某个寻常的午后，某个再普通不过的瞬间。</h3></br><h3><b>运动要适量</b></h3></br> <h3>张雪峰曾在直播时嘴唇发紫，网友互动时，担心他心脏不好，他却笑着反驳：“我心脏不好？你跑步跑不过我你信不信！我是跑半马的！”那时的他，语气里满是笃定与不服输的劲儿。</h3></br><h3>张雪峰的案例令人警醒。</h3></br><h3>这次，他在跑步后突感不适，紧急送医后无力回天，最终被确诊为心源性心脏病猝死。这一悲剧提醒我们，运动本身固然有益健康，但并非越多越好，更不是强度越大就越有效。超出身体承受范围的过量运动，不仅无法带来预期的健康收益，反而可能成为诱发心血管意外的导火索。</h3></br><h3>每个人的体质、基础疾病、运动习惯各不相同，科学合理地安排运动强度与时长，倾听身体的真实反馈，才是对自身健康的负责。</h3></br><h3>运动诚可贵，适度方为真。</h3></br> <h3>逝者长已矣，愿一路走好！留给我们的唯有那句：且行且珍惜！</h3></br><h3>珍惜每一顿寻常的饭菜、珍惜每一次无言的陪伴，珍惜还能说话的时刻，珍惜还能并肩走一段路的缘分。</h3></br><h3>别总觉得长命百岁是理所应当，更别把来日方长当作挥霍的借口。趁还来得及，多抱一抱在意的人，多说一句真心的话。毕竟，生命经不起等待，而我们能拥有的，不过是此时此刻。</h3></br><h3>珍爱自己，珍惜眼前人，珍惜每一个当下！</h3></br><h3>才是送别的最好方式……</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/o4EvqwRDcmF24dwIDXC3Mg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有