运动颂【图文原创】

至善堂

人生所求，健康为先；

长寿之道，不在神仙。

粗食养身，安睡养神，动以养气。

此天地自然之理也。

人处天地之间，顺四时之序，合阴阳之行，一动一静，自生生机。

或走或跑，或拳或操，形式万千，其理归一。

不必求奇，不必慕远，不必借外物，不必赖滋补。

身一动则气血流通，骨一舒则精神焕发。

动则生阳，静则生阴，动静相宜，身心自安。

然运动之易，易在一时兴起；

运动之难，难在一生坚守。

三餐有节不难，日日有度则难；

早睡早起不难，风雨不改则难；

偶尔锻炼不难，数十年如一日则难。

世人多始于热血，衰于懈怠，败于嗜好，终半途而废。

故真正养生，不在一时之猛，而在恒久之恒。

远烟酒，戒浮躁，去贪痴，节喜怒。

身有所动，心有所定，行有所规，性有所守。

以儒家之自律律己，以道家之自然养心，以佛家之通达释怀。

身动则筋骨强健，心静则神气充盈。

由此观之：

运动者，非独强健体魄，亦在涵养心性。

不求一时之功，但求日日之效；

不慕惊天之举，只守平常之行。

坚持一日易，坚持一生难。

能终身运动，无不良之好，不伤身、不损神，

方为真养生，真长寿，真自在。

一言以蔽之：

运动本寻常，坚持方为贵。

身安，心安，常动，常乐，便是人间好岁月。