美国亚特兰大彩虹康乐中心运动会“4人组合竞走接力赛”

阿龙

美国亚特兰大彩虹康乐中心运动会“4人组合竞走接力赛“

这次竞走比赛激起了会员的极大热情。参加这次比赛的共40人，最大年龄的93岁。

4人组合竞走比赛的组委会成员：

图从左至右：裁判长：李鸿衫

比赛监督：袁琳

安全管理员：吕裕仁 李宝生

控制体重与代谢指标‌：通过走路帮助管理体重、改善血糖和血脂水平 ‌‌。图从左至右：杨久玲 翁美珠 蔡幼明 靳广华组合（组合）

全民健身竞走比赛的好处：身体健康层面‌：增强心肺功能‌：规律健走有助于改善心血管健康，降低高血压、冠心病等慢性病风险。图从左至右：宗西兰 宋其华 唐琮仁 刘启鸿（组合）

矫健稳定的步伐不仅体现外在姿态，也反映内在健康与精神面貌。

预防慢性病‌：科学健走被纳入慢病防控体系，对糖尿病、肥胖等有良好干预作用。图从左至右：彭春兰 周三元 陈鱼 尚桂清（组合）

心理健康与社交层面‌：缓解压力、改善情绪‌：步行活动能促进内啡肽分泌，减轻焦虑和抑郁情绪 ‌‌。图从左至右：鲍竹君 戴文华 朱瑞珍 汤平明（组合）

看到封面这两位（鲍竹君和彭春兰）步履矫健的步伐，谁能相信她们今年已经年过90岁。

增强会员之间的联结‌：团队组队、群体互动等形式，促进交流、减少孤独感，尤其对老年人有益 ‌‌。图从左至右：张铁荣 林辉明 路志英 闫新茹（组合）

提升归属感与成就感‌：通过奖品激励等方式，增强参与动力和自我价值感 ‌‌。图从左至右：赵西琴 林秀茹 陈迎春 郝淑华（组合）

竞走作为一项有氧运动，对健康有多方面益处，尤其适合中老年人群。图从前到后：邓凯明 季汉英 林观姑 廖锡光。

竞走能刺激骨骼、延缓骨量流失，预防骨质疏松；同时有效锻炼下肢肌肉（如股四头肌、小腿三头肌），提升力量与平衡能力 ‌‌。图从左到右：郑惠良 梁树勋 管玉敏 陈宝仲。

全民健身的意义：促进社会和谐与凝聚力‌：全民健身活动能丰富会员精神文化生活，增进人际交流与友谊，营造积极向上、活力满满的社会氛围。

竞走有助于控制体重、消耗多余热量，并提高胰岛素敏感性，对预防和管理2型糖尿病有积极作用 ‌‌。图从左至右：费巧琴 朱敏 黄爱琼 陈笑琴。

竞走时身体的节奏性震动可加快胃肠道蠕动，有助于预防便秘 ‌‌。图从左至右：林燕钦 田淑珍 文新莲 陈金娣。

运动过程中分泌内啡肽，有助于缓解焦虑、改善情绪，提升心理健康水平。

研究显示，快走（接近竞走速度）者死亡风险显著降低（男性约71%，女性约74%），且痴呆风险也随步速加快而下降 ‌‌。图：决赛队伍。

视频：决赛

视频：决赛

视频：决赛

这次赛事三支队获得了并列第一，她们是邓凯明、季汉英、廖锡光和林观姑。张铁荣、路志英、闫新茹和林辉明。汤明、戴文华、朱瑞珍和鲍竹君。图：裁判长李鸿衫、比赛安全员吕裕仁和李宝生为获得名次的队员颁奖。