<p class="ql-block">第-1天，6月21号兰州火车到达拉萨，入住拉萨</p><p class="ql-block">早上自然醒醒来，已经过了唐古拉山口，5200米的海拔没有拍到照片，随后在4800米得安多和那区拍了几张照片和视频。早饭是泡面，中餐是简单的面包，15.00火车准点到达拉萨站，站前拍了几张照片，原来的拉萨站是不允许拍照的，现在只要不打旗子不打横幅都可以了。15.30乘坐1路公交1元钱来到了住处，非常不错，洗了衣服洗了澡拿上水出门了，先是来到了布达拉宫广场一顿狂拍，然后25路车来到了318川藏线网红打卡地，有点失望。然后又来到了小昭寺，好巧不巧停止参观了，于是公交20.00来到了布达拉宫广场，又一顿狂拍，21.00来到了拉萨百货大楼好巧不巧，百货大楼21.00关门歇业，于是返回布达拉宫广场狂拍了灯光秀，21.30来到1路公交车站，公交早已停运，打的回到宾馆，买了蒜苔豆豉鱼圆葱竹叶菜鸡蛋啤酒，回宾馆后涮菜，23.30美篇传照片简单洗漱晚安</p> <p class="ql-block">兰州火车站，小小的吆。</p> <p class="ql-block">进去西藏的第一座火车站海拔4700米，唐古拉站5200是最高的但不停站！</p> <p class="ql-block">那区火车站</p> <p class="ql-block">拉萨火车站让游客拍照了</p> <p class="ql-block">第三次来到布达拉宫</p><p class="ql-block">第一次和瑶妈瑶是2014年瑶大学毕业</p><p class="ql-block">第二次是2023年户外</p><p class="ql-block">这是第三次了</p> <p class="ql-block">和平解放纪念碑</p><p class="ql-block">江同志写的</p><p class="ql-block">抽象的珠峰</p> <p class="ql-block">318网红打卡处</p> <p class="ql-block">小昭寺</p> <p class="ql-block">拉萨百货大楼</p> <p class="ql-block">第0天6月22号拉萨一日游</p><p class="ql-block">宿拉萨</p><p class="ql-block">昨天晚饭时喝了点茶整个晚上睡眠不好，早上7.00起床，方便面+菜简单早餐，简单洗漱，9.00出门公交来到了色拉寺，残疾人免票，在大店正好碰上僧侣能激烈辩论，当然是听不懂说什么了，只看到言辞和肢体非常夸张！11.00公交来到了罗布林卡，残疾人免票，一顿狂拍，12.00来到了自治区博物馆，今天休馆只好在门前打卡，简单午饭后来到了川藏公路纪念碑处打卡，然后公交来到了拉萨百货大楼，想买一双徒步鞋无果，然后公交来到了文成公主剧场，买了票残疾人68折，一看时间尚早，16.00公交回到了宾馆，洗澡洗衣服晚饭，19.00公交再去文成公主剧场，20.00到达剧场，在剧场门前可以俯瞰整个拉萨市，21.30开演，23.05结束。打车5公里要了30元钱回到宿地！由于是室外演出有点冷，回来收了衣服泡了泡脚，0点晚安！</p> <p class="ql-block">川藏公路纪念碑</p> <p class="ql-block">第一天6月23号</p><p class="ql-block">拉萨游羊湖卡若拉冰川宿日喀则</p><p class="ql-block">早上6.00起床，自己简单早餐两个鸡蛋方便面青菜，7.50出发，队友是三位年轻女性，不一会儿来到卖氧气的地方，一位队友买了氧气，然后出发！沿着G349国道雅鲁藏布江行进，10.00来到羊湖，羊湖现在不要过路费了一顿狂拍不久来到了路边饭店午饭，他们吃了炒饭我简单点心了一下，饭后来到了红河谷冰川也叫卡罗拉冰川，也是简单打卡！18.00到达了今天宿地日喀则，他们去了扎什伦布寺，我去超市买了菜午餐肉黄瓜萝卜，还买了冰糖！想看广场锅庄舞，无奈肚子咕噜咕噜叫，只好回到酒店晚饭，23.00洗漱泡脚晚安！</p> <p class="ql-block">羊卓雍措简称羊湖，位于西藏山南市<span style="font-size:18px;">浪卡子县，距离拉萨市西南约 70 公里 。</span>西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”。湖面海拔 4441 米，面积约 638 平方公里，是喜马拉雅山北麓最大内陆湖泊 。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">卡若拉冰川位于西藏山南与日喀则交界，是西藏三大大陆型冰川之一，冰川背靠乃钦康桑峰（海拔7191米），冰舌前缘海拔约5560米，总面积9.4平方公里，离公路最近处仅三百多米 。</p> <p class="ql-block">第二天6月24号</p><p class="ql-block">318国道5000公里打卡，加勿拉山口观4座8000米珠峰，珠峰大本营， 宿巴松村。</p><p class="ql-block">早上7.00起床，简单洗漱，自助早餐可以啊，行程中没有升级上的。9.00出发沿着318国道向着今天第一个景点5000公里打卡点进发，12.00奶枣烤馍简单午饭，14.00来到原来的珠峰自然保护区简单打卡，15.30来到了珠峰北门，由于稻城亚丁的故事，昨天的羊湖和今天的珠峰都停止了在国道上收门票的现象，越野车直接来到了珠峰小镇，领队买了景点票和观光车票，残疾人全免，只是A了司机40元。计算时间尚早，决定先住下休息一下，洗了个澡洗了衣服，18.30乘坐景交车来到了珠峰大本营，一针狂拍，天公作美，阳光灿烂，蓝天白云。就是风大估计6-7级，气温有点低体感温度也就在4-5℃，为了不感冒，快速拍照快速回撤，20.45坐上了返程景交车，买了啤酒+午餐肉菜椒圆葱，非常丰盛的晚饭，23.30洗漱晚安。</p> <p class="ql-block">国道G318上海人民广场至聂拉木县5000公里打卡</p> <p class="ql-block">珠峰国家自然保护区</p> <p class="ql-block">四座8000米以上的雪山，最高的珠峰在云里。</p> <p class="ql-block">巍峨的珠峰就在眼前</p> <p class="ql-block">日落21.10分</p> <p class="ql-block">珠穆朗玛峰，简称珠峰，岩面高程8844.43米，雪面高程8848.86米，是喜马拉雅山脉的主峰，位于中国与尼泊尔边界上，是一条近似东西向的弧形山系，北坡在中国青藏高原境内，南坡在尼泊尔境内。</p> <p class="ql-block">山东临沂老乡开的宾馆</p> <p class="ql-block">第三天6月25号</p><p class="ql-block">佩枯措，希夏巴马峰，五彩浅滩，宿塔尔钦冈波仁齐大本营太空舱。</p><p class="ql-block"> 早上7.00醒来，收拾行李，8.00自助早餐还可以，9.00出发向着阿里进发，11.00来到了后藏最大的湖泊佩枯措，非常绝美的一幅山水画，蓝天白云雪山湖泊精灵海鸥，12.00又来到观景台上一阵狂拍，然后在观景台简单午饭，原计划在日喀则的萨嘎县住宿，领队说时间尚早到阿里住宿，继续赶路16.00进入阿里，打卡拍照五彩沙滩，傍晚20.00来到玛旁雍错简单打卡继续前行，21.00来到塔尔钦冈仁波齐国道219边上冈波仁齐大本营太空舱宿地！第一次领略啥叫太空舱，简单晚饭23.00晚安！</p> <p class="ql-block">佩枯措</p> <p class="ql-block">第四天6月26号继续宿太空舱</p><p class="ql-block">早上7.00醒来，趁着游客们还没醒泡面早餐，<span style="font-size:18px;">小伙伴们到神山去打卡大裂谷了，我就</span>到外面广场拍照打卡冈波仁齐山，中午在酒店炒了个云豆茄子，得知这个老板是山东人，巧合的是个珠峰住宿是姐弟两个，缘分啊！随后洗了衣服！中午小教片刻。下午到超市买了个梨10元，又到酒店买了一个花菜，然后煮了大半个，又到超市买了3个小火腿和一小袋榨菜，一起煮了算是今晚晚餐，能在神山下面惬意的一天，也是一件幸事！</p> <p class="ql-block">冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县境内，海拔6656米，雪峰四壁对称，形如金字塔。与拉萨的直线距离高达1000公里，与札达、噶尔、革吉三县接壤，与印度、尼泊尔毗邻。冈仁波齐峰地区属于典型的高原地貌，其峰顶覆盖着永久积雪和冰川，四壁光滑，整体呈规则的四棱锥体，峰顶南面有垂直而下的巨大冰槽，与横向的岩层组成了佛教中的“卍”字纹图案。阿里地区的四大河——马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，从冈仁波齐四方流下。</p> <p class="ql-block">第五天6月27号玛旁雍措，拉昂措，扎达土林，古格王朝，托林寺，宿扎达县城。</p><p class="ql-block"> 早上7.00醒来，简单早饭，10.00出发来到了三大圣湖之一的玛旁雍错，心情很好高歌三曲，然后在湖边请了玉石拍照，然后驱车来到了姊妹湖有鬼湖之说的拉昂措，拉昂措是咸水湖没有生命和生计，简单打卡，回到住处收拾行李，提前向下一站进发，本来今天继续宿太空舱，团友嫌脏。16.00来到了扎达土林观景台一阵狂拍，随后来到了土林腹地又一阵狂拍，18.00来到了古格王朝遗址，残疾人免票，她们买票进入，可是18.30工作人员检票人员撤离了也就说她们18.30就免票了。19.30游览结束，又来到了后藏最早的寺托林寺，讲经大店已经关门，只好在寺里简单打卡。20.30来到宿地扎达县城，随后到外面买了圆葱菜花菠菜榨菜，又买了两瓶啤酒，又买了5×8=40，5个烤串，回到宿舍小酌晚饭，然后洗漱美篇，23.30晚安！</p> <p class="ql-block">玛旁雍错是西藏三大圣湖之一，位于阿里地区普兰县，海拔约 4588 米，被多个宗教视为圣地 。湖泊面积 412 平方公里，最深处超 80 米，是中国湖水透明度最大的淡水湖之一 。位于冈仁波齐神山东南侧，湖水清澈见底，四季景色各异，夏季波光粼粼，冬季冰雪覆盖 。</p> <p class="ql-block">见了宝贝</p> <p class="ql-block">拉昂措又名鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”，位于西藏自治区阿里地区普兰县霍尔乡，湖面海拔4573米，属微咸水湖，与淡水圣湖玛旁雍错相邻，面积268平方公里</p><p class="ql-block">，该湖原与玛旁雍错同属一湖，因冰川携带碎屑堆积抬升湖床及全球变暖导致冰川萎缩，补给减少造成水位下降，最终被中部山丘分隔为两湖，湖水因含盐量高，人畜皆无法饮用，周围植被稀疏，形成空旷荒凉的景观，当地传说两湖底部相通，若圣湖之水经干涸河槽流入拉昂错，并伴随金鱼与蓝鱼进入，鬼湖水质将变清甜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">扎达土林是位于西藏阿里地区札达县的地质奇观，这里曾经是一片大湖，经过百万年地质变迁形成了如今千姿百态的土林群，是世界上分布面积最大的土林地貌，是典型的土林地貌。</p> <p class="ql-block">古格王朝遗址位于西藏自治区阿里地区札达县象泉河畔的札布让村，被土林地貌环抱，遗址建筑采用周边粘性土壤，依山而建，分为上、中、下三层，分别对应王宫、寺庙和民居。</p> <p class="ql-block">托林寺，位于西藏自治区阿里地区札达县城西北的象泉河畔，始建于藏历火猴年（996年），是吐蕃后裔吉德尼玛衮的孙子益西沃，为仁钦桑布译师（958年—1055年）翻译佛教典籍专门修建的阿里地区首座寺院。</p> <p class="ql-block">第六天6月28号星期日</p><p class="ql-block">皮央石窟群，扎达五彩土林，宿阿里葛尔县狮泉河镇</p><p class="ql-block">早上7.00起床，菠菜方便面早餐，8.30出发，沿着国道G565继续前行，第一站是皮央石窟，<span style="font-size:18px;">没有攀登石窟，在</span>皮央村喝了地地道道奶茶，随后来到了扎达五彩土林，又一次震撼到了，领略到了扎达五彩土林的奇特宏伟。这是我迄今为止看到规模最大，造型最最奇特的丹霞地貌了，高兴之余开始放声高歌！14.00游览完毕，随后又回到了国道G219，向着阿里地区首府葛尔县狮泉河镇进发。16.30到达，宿后洗了衣服，然后租了个电动车到万岁山打卡！</p> <p class="ql-block">和当地藏民交谈</p> <p class="ql-block">皮央石窟</p> <p class="ql-block">扎达五彩土林</p> <p class="ql-block">317国道和219国道在狮泉河镇交汇</p> <p class="ql-block">噶尔县</p> <p class="ql-block">万岁山，入选吉尼斯世界纪录，上世纪60年代当地老百姓用石头堆砌而成数量世界之最。</p> <p class="ql-block">一荤一素一汤，两听啤酒，三个包子，52元的晚饭。</p> <p class="ql-block">第七天6月29号星期一</p><p class="ql-block">班公措，日土岩画宿 ，宿狮泉河</p><p class="ql-block">早上睡了个懒觉，7.00起床，简单洗漱，两个菜椒一红一绿加方便面早餐，中午12.00才出发，继续沿着G219国道向西北方向，进去了西藏最后一个县日土县进发，途中路过日土岩画，14.00到达班公湖，班公湖是中国印度共有湖泊，中国占2／3，印度控克什米尔1/3。简单打卡15.00返回，16.30到达宿地，然后公交来到了阿里博物馆，博物馆17.30下班，只好简单游览，然后电动车来到了象雄文化广场，象雄文化广场模仿天安门，是缩小板的天安门广场，简单打卡，在广场北买了一个奥尔良烤鸡腿，然后电动自行车回到住处，稍作休息，来到了昨晚就餐地，一份纯肉丸饺子（20个20元），一听啤酒算是晚餐，又到超市买了两个西红柿一个紫菜花，准备明早饭！</p> <p class="ql-block">1/3属印度，2/3属中国</p> <p class="ql-block">阿里博物馆</p> <p class="ql-block">纯肉丸饺子，一元一个。</p> <p class="ql-block">第八天6月30号</p><p class="ql-block">狮泉河镇，措那措，宿仁多乡。</p><p class="ql-block">早上8.00起床，两个鸡蛋两个西红柿方便面早餐，简单收拾洗漱，9.30出发！，开始还是国道G317，不久就是沙石路，一路狂奔，中间就是一个措那措的小湖简单打卡，今天路上风景优美，藏野驴看了许多，虽然还没有深入到羌塘无人区，但是却看到了许多的藏野驴，其它的野生动物暂时没有碰上，在一片宽阔的盆地，有两架武装直升机在训练，也是一个小插曲吧。16.00来到宿地仁多乡，比较荒凉，住宿更是差劲，没有洗澡公共厕所，被子味道很大，饼干简单晚饭，也没刷牙，开了电褥子和衣睡觉晚安！</p> <p class="ql-block">价格不菲啊</p><p class="ql-block">素烧土豆丝35元</p> <p class="ql-block">第九天7月1号</p><p class="ql-block">仁多乡，扎布耶措，宿措勤县。</p><p class="ql-block"> 早上8.00起床，无法洗漱，然后自助早餐，还算可以吧，1个鸡蛋1和小馒头，青菜豆浆许多。饭后还是沙石路狂奔，打卡扎布耶措和一个盐湖，途中多次遇到土拨鼠藏野驴藏原羚，多次13.00到达措勤县城，一碗兰州拉面中午饭，然后住宿措勤县，下午没了行程洗衣服洗澡，外面超市买了胡萝卜芸豆鸡蛋青菜白酒！</p> <p class="ql-block">偶遇高原精灵藏原羚，爱心屁股是它标配</p> <p class="ql-block">第十天7月2号</p><p class="ql-block">措勤，扎日南木措，当惹雍措， 宿：文布南村。</p><p class="ql-block">想不通，昨天下午领队自己独驾去了美人肩，发回信息说车辆沦陷了，早上8.00起床简单早饭简单洗漱，烧开水时发现暖瓶忘在车里，10.00领队找来了两辆救援车出发捞我们的车，半路上一辆救援车抛锚扎了袋，另一辆车返回措勤县拿袋，在等待过程中两名女团友与领队发生了激烈冲突，团友决定脱团，随后剩余团友和救援车一起来到车辆沦陷处开始救援，费了九牛二虎之力16.40才把我们车脱离险境。随后开始狂奔向着宿地进发，走着走着没了路一导航走错了，开始回返忽然发现前胎没气了，于是众人合力换上备用胎，在换备用胎时发现左后胎气不足，随即开始用气泵打气，换上备胎往前走了不足2公里，来到了一个只有约10户的藏族村寨，感觉后胎气压明显不足，不得及停车开始呼叫救援，在这前不着村后不着店，无信号的地方实在没了着落，领队到了藏民家里用固定电话拨打了110。然后回到车里傻等，上天有眼不久来了警车，民警拿来了备胎并帮忙换上，时间来到了21.00天也渐渐黑了，和民警道谢告别后，摸黑艰难的23.00来到了宿地文南村，先是四菜一汤蒜苔炒肉辣椒炒肉土豆丝素烧白菜鸡蛋汤，7瓶啤酒米饭，饭后宿下，简单洗漱泡脚，凌晨1.00晚安！</p> <p class="ql-block">第十一天7月3号</p><p class="ql-block">文布村，天空之树，色林措，宿班戈</p><p class="ql-block">早上8.00起床，简单洗漱，简单早餐，9.30出发开始了今天的一错再错，11.30中午来到了317国道，路边清真炒面+5个羊肉串是午饭，出发不久看到了天空之树，一路上的藏羚羊频频出境，随后来到了西藏最大的湖色林措，在湖边高歌一曲，18.00来到了今天宿地班戈，住宿条件很好啊！看天色尚早洗了衣服买了金针菇菜椒啤酒简单晚餐，22.00洗漱晚安！</p> <p class="ql-block">第十二天7月4号</p><p class="ql-block">班戈，纳木措三生石，纳木措北岸，纳木措半环湖，，那拉根山口，念青唐古拉山口，宿拉萨！</p><p class="ql-block">早上7.00起床，自助早餐还可以吧，8.30出发向着纳木错进发，10.30来到东大门，残疾人免票景交车半价83元，50公里搓板路景交跑了2个小时，4个打卡点，返回景区大门时已是下午16.00，这次纳木错之行是今年3月份刚开的北岸，有非常著名的圣象天门和三生石！游览完毕，向着拉萨进发，先是经过那根拉山口，来到当雄，沿着G6京藏高速一路狂奔，途中打卡念青唐古拉峰，20.00回到宿地，理发洗衣服，到外面买了花生米啤酒一碗西红柿鸡蛋面算是晚饭，22.30洗漱晚安！</p> <p class="ql-block">阿里大环线，欣欣亮亮坎坎坷坷终于走完，整个过程可喜可叹，喜的是一路上风景绝佳人文深厚，叹的是现在年轻人太任性了，同行的团友有个20出头刚毕业大学生为自己试图，公主娇气任性几次投诉旅行社，几次投诉司机，几次报警，满嘴脏字负能量，该行程改路线，让整个行程大大失色，也算是行程路上的又一种体验吧。</p>