养生三要-养心 养脑 养胃

肖枫

心是人体的发动机，只有心脏一直在跳动，你的生命就在。一旦心脏停止工作，你的生命也就中止。所以，养护心脏，是第一要务。

养心

心以静为主，养心即养静。除了单位组织活动，我从不扎堆旅游。也不穷游、探险游或娱乐游。

穷游我不知乐趣何在？一个连食不能果腹、衣不能蔽体的人，不好好工作尽上奉养年迈父母、下承担家庭责任，出去游什么呢？年轻轻的沿途乞讨，女孩子甚至撕下羞耻心，只要有口吃的可以以身相许，我是不太看得明白的。这样常在动荡烦恼之中的生活，哪里来的静？当然心也是养不好的。

探险游，通常有自己的明确目标，了解的东西与自己的专业或兴趣有关，探索一些人类文明未解的奥密，填补专业领域空白。如果只是为了一己之好奇心，漫无边际地寻找自己没有见过的风景，身涉险地。结果奥密没有解开，人却不知所踪，既让父母担忧，又对社会毫无贡献。还浪费了社会资源为你作无谓的牺牲，掏空父母赖以生存的积蓄，身后留下一地鸡毛。反正智者不为。

所以，除了科技考察，对大自然没有敬畏心、生存力的，只身去可可西里、即使结伴横穿罗布泊的探险游，我是不提倡的。

娱乐游应该是当今最流行的休闲方式，节日长假来了，带着家人老小去一些娱乐设施完善，又有平时难得一见的秀丽山水、民俗风情。然而钱化了、景见了、照片也拍了，有多少人间少有的奇特景观留在你的余生？当然，比较上面两种，这个还多少有益身心，起码你获得了一时的快乐。如果没有景区人𣺋为患的疲惫，没有途中堵车的焦虑，没有囊中羞涩的尴尬，没有家人分歧的争吵，让你在日常的辛苦工作中解脱出来，有轻松愉悦的一刻，你也得了养心的快感，不无收获。

当然，我们现在老了，对社会该有的贡献都贡献了，社会给我们的回报也回报了。如果养生养心，可以根据自己的精力、财力，来一场说走就走的旅行。

我的老同学、老朋友们，为避免城市的喧嚣，通常会去周边的小县城过一、二𠆤月。租一间农家乐的客房，一日三餐全包，周围环境安静、景色优美，每天饭后老夫妻双双携手漫步，既不累也不过多化费，是不错的选择。

我的养静方式则是在春暖花开季节，去山里逐花而行，蓝天白云，山峦起伏，清风徐来，浑忘半生烦忧，尽享眼前美景。

或者静坐茵茵草原，远眺雪山，来一场心灵对话。我会仰望它的亘古不变，它会凝视我的自由灵动。

我心在天地之间受到安抚，宇宙无边，日月永恒，有什么丢不开、放不下？

养脑

脑是人的智囊库参谋部，脑的功能丧失，人即使四肢健全，也形同行尸走肉。

所以我对养脑也是非常重视的，养脴则在于动，就是感知世界並探索世界。当然首先是不断感知新事物。看新闻、手机视频，是为了不与世界脱节。看任何事情都要知其然，综合多方传来的信息比较並思索，为了知其所以然。我不太会盲目跟风，因为我要知道风从何来？把我带向何处？常识告诉我这是不可能的，我自然不跟。A l我也会学，一旦发现它只是一个检索工具，我就不会让它代我思考，文章必须自己写，只把它当查找信息的工具使用。据说医疗科技己经可以在人脑里植入芯片之类，我宁可失智也决不会让机器人背后的大脑来掌控我的思维方式。我可以接受医疗科技的发达给人更换失去功能的脏器和肢体，永远不接受在我大脴殖入替代思考的功能。

只要你经常去了解这个世界在发生什么，保持自己的大脑自主的思考能力，就是在养脑。

养胃

胃是人体的后勤供应部，它把人体营养所需源源不断掇入分解，输送到各个雷要补充的部位。让人的心脴正常运转，缺了胃的营养摄入，就会发生种种问题。

我年轻的时候工作一忙，常常顾不上三餐正常。饮食不规律，影响内分泌，于是各种内分泌失调的症状都会出现。营养不良，冷热不均，肠胃功能紊乱，许多疾病来袭。所以，调养肠胃是心脑机能健全的重要保证。

老了，肠胃功能会逐渐减弱，饮食一定要注意营养均衡、荤素搭配、温热恰当、一日少量多餐，食物以软糖易消化吸收为宜。

肠胃如不舒服，自己要仔细想是不是吃得多了？冷了？硬了？杂了？然后作调整。如有改善，一般无需求医问药．药物吃多了，对肠胃並不好。

总之，我的养生之道就是：养心、养脑、养胃。心是高端、胃是基础。养胃人人可学，养脑需有文化，养心则要境界。

希望我的朋友们都能健康长寿，幸福快乐！