乌天麻手册

晓君

天麻手册

道地昭通乌天麻:

昭通地处乌蒙山区，在“昆明准静止锋”天气的影响下，常年200多天是低温多雨多雾凉爽的气候，形成了全国著名的阴雨湿润之乡，昭通按照野生天麻生长习性，采取林麻间种的生态裁培模式，大规模开展回归自然的仿野生环境种植乌天麻。

天麻种植在海拔2200-2800m的林地中，整个种植过程不施用任何化肥和农药，完全是靠蜜环菌吸收菌材的养分而生长，是原生态的有机产品，属于天赐瑰宝，已获得“国家地理标志产品一—昭通天麻”专用标识。天蓝土净无污染的生态环境赋予乌天麻独特品质，特别是昭通葬良县小草坝天麻，堪称上品，自古就有“小草坝天麻甲天下”的美誉。

如何区分道地昭通乌天麻

鉴别方法:

一看二闸三泡。

一看:天麻特征鉴别口诀:

“鹦哥嘴，凹肚脐，点状环纹，松香断面，蛤蟆皮。

鹦哥嘴:顶端有尖而微弯的棕褐色芽苞，短小，嘴尖呈褐色

凹肚脐:末端有圆脐状的凹疤痕。

点状环纹:9-13圈，每圈芝麻点20-30个

松香断面:松香断面指断面光亮，半透明似玻璃状。松香断面是判断天麻真伪的重要依据

“蛤蟆皮”指表皮凹凸不平，类似蟾蜍皮肤的自然皱褶。

新鲜天麻的麻身带有姜皮样，切面乳白多汁，汁越白越浓稠说明天麻素、天麻多糖等营养元

素含量越丰富，质量越好。

天麻表面呈淡黄色或浅黄棕色，照光略有透明光感，纵切边纹理清晰

表皮:未硫熏的昭通天麻表皮呈淡黄棕色，略带透明感(类似玉质)，硫熏过的会呈黄白色

偏白，亮度提高或发亮。

切面:切面平坦，质地紧实,黄白色至淡棕色,呈角质样(半透明)，无空心,有纵向筋膜，

纹路清晰，嚼之稍黏牙。

二闻:

新鲜的天麻会有一股独特药香，类似“菌菇的清香”，干品气味闻起来会淡些。

若天麻闻起来有股刺鼻气味，发酸(硫熏)，则需慎重选择！

三泡：

将昭通小草坝天麻片用热水泡，表面会像糊糊一样黏滑。

天麻水清澈，假货起絮状物

昭通小草坝天麻口感软糯回甘，不苦不涩不酸不麻。

若尝起来口感发酸或者发苦涩口都不是正宗小草坝天麻，或者是科技麻、熏硫麻。

熏硫作用

1、硫磺的刺激性气味可以驱中

2、防止氧化，使本草颜色更加鲜艳

3、有助于去除本草水分，使其容易保存

重要提醒:熏硫影响本草的性味改变效果，硫磺是有毒危化品，不要选熏硫天麻或者科技麻，

农残麻，硫残或者农残不仅有害身体，而且核心天麻素含量也损失大半。

硫磺熏制过后的天麻表面残留有较多的亚硫酸盐，长期服用会对人的呼吸道、消化道粘膜，

以及肝肾代谢产生严重损害性，而且易引起眼结膜炎、皮肤湿疹等疾病。

科技麻如袋麻生长周期短，半年即可长成麻，天麻生长期间会有农药干预，不仅影响口感,

还对身体健康也有较大不良影响。

天麻的独特香味“马尿味儿”

来源于其丰富的挥发性成分包括醛类、植醇类、酯类、烷烃

及烯烃类、酚类、有机酸类、醚类以及含氨化合物类。

这些成分在天麻的生长和加工过程中产生，赋予了天麻独特的风味。这种马尿味儿并不是天

麻坏了的表现，实际上，这种气味是天麻真实性的判断标准。有“菌菇清香”的天麻才是真

天麻，越浓郁天麻越好!

冬麻与春麻的区别:

“冬麻”为立冬后至次年清明前进行采挖加工的天麻，此时天麻花茎未抽苔出土，地下块茎

内天麻素等营养物质积累最多，体重且饱满，质地坚实，干燥度高，肉质紧密，肥厚无空洞，

有鹦哥嘴，断面明亮，无空心者质量最好。

清明过后天气回暖，“春麻”天麻花茎已经抽苔出土，此时地下块茎的营养物质已有部分消耗，质地较松软，断面发暗，有空心，质量较差，食用药用价值较低。

天麻乃定风草，故为治风之神药。

天麻名列上品药中，《神农本草经》:“久服益气力，长阴，

肥健，轻身，增年。

李时珍书中记载:“眼黑头眩，风虚内作，非天麻不能治。

《本草纲目》记载天麻一—“补益上药，赤箭为第一”

《大明本草》:

“天麻助阳气，补五劳七伤，通血脉，开窍。

天麻的作用:

【性味归经】性平、味甘，归肝经。

【功能与主治】息风止瘁，平抑肝阳，祛风通络。

用于小儿急慢惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛，眩晕，手足半身不遂，肢体麻木，风湿痹痛

《中国药典》

天麻作用详解及适宜人群:

一、天麻平肝阳，擅长调理头痛头晕。

天麻入肝经，平肝阳，润而不燥，还能滋补肝阴，对于中老年人虚损性的头晕,包括肝血不

足、肝风内动、肝阳上亢的头痛、眩晕，包括经期头痛、血管紧张性疼痛，亦可用于小儿惊

风、癫痛，以及用于风痰引起的咳晕、偏正头痛。

家康堂

天麻调头痛没有副作用，炖汤好吃，不像吃药很多人反反复复:

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二、天麻舒筋活络

调理肢体麻木、风湿关节疼痛、拘李，如腿抽筋。

天麻舒筋活络，可以疏通经络，帮助把经络中的风寒湿气排出去，同时天麻可以养肝血，i

可以养筋，对关节疼痛、关节修复有帮助。

三、天麻可以辅助降压

天麻可以镇肝熄风,可以滋阴潜阳，可以调理肝阳上亢、肝风内动、肝肾不足导致的高血压

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四、天麻可以安魂助眠

天麻入肝经，可以滋补肝阴肝血，心藏神，肝藏魂，肝是心的妈妈，如果魂不守舍，影响心

神不定，就会失眠。天麻素有安魂的作用，天麻最适合那种容易生气导致的失眠。

五、天麻祛风通络、熄风止痉，防治抖动、震颤

身体任何一个部位的颤抖都适合用天麻，包括舌头发抖、头抖、手指抖、手臂抖、腿抖。

正常的人在生气、紧张、恐惧、饥饿的时候会抖，如果不生气不紧张不恐惧不累也不饿得情

况下还抖，就说明身体有肝风内动。

六、天麻素，大脑保健的“脑黄金”

，可以有效补充大脑营养，延缓大脑衰老

天麻可以补脑，祛脑雾，帮助头脑清明，提高记忆力

天麻可以补精髓，提高记忆力1，预防老年痴呆与帕金森。

天麻被广泛用于全球航天、飞行人员、高空作业人员的脑保健食品!

服用之后可以减少飞行员、高空作业人员头晕的作用，同时视觉神经也会获得增强，能够很

好的保护大脑以及眼睛。

美国哈佛脑科专家Paul parson教授团队研究发现:天麻中的核心成分天麻素，是大脑保健

的“脑黄金”

，可以有效补充大脑营养，延缓大脑衰老，所以天麻具有极高的脑部保健价值!

素有外号:“长寿果”之称。

总结天麻的适宜人群:

1、头痛头晕目眩;包括偏头痛、紧张性头痛、经期头痛、睡眠不足头痛、高血压头痛、梅

尼埃病、低血糖、贫血、低血压、脑供血不足引起的头晕

2、睡眠质量差:包括入睡困难、多梦、易醒再次入睡难,疲倦困乏

3、大脑退化、受损；包括记忆 下降、注意 不集中、反应迟钝、神经衰弱、预防老年痴

呆、脑萎缩一一脑部保健延缓大脑衰老

4、高血压；血压偏高，头晕头胀头昏沉、后脖子酸沉僵硬、手麻、脸麻、头皮发麻、疲倦

乏力、嗜睡、

胃脘胀满、下肢发沉、发凉、腰酸、大便偏黏，血管硬化,血液粘稠度高

5、风湿关节痹痛；尤其是游走性关节疼痛，僵硬、肿胀、活动受限，阴雨天症状加重

焦虑抑郁;情绪不稳定，烦菜

中风偏瘫；出现手足半身不遂，肢体麻木，言语不利，头晕脚沉

7.

小儿惊风抽搐、癫痫抽搐：曾经高热抽搐，或脑部受伤，出现抽搐后遗症，手足蜡动、

震颜，或局部肌肉抽搐，时作时止。正气不足，余邪未尽，耗伤阴液，虚风内动。

抗凝血、抗血栓

10.神经保护作用

11.防治脱发、白发

现代药理研究:

中国医学科学院药用植物研究所研究表明，小草坝天麻具有药理功效作用:

第一、镇痛、镇静作用

第二、抗惊厥作用

第三、抗衰老、改善学习记忆作用

第四、降血压作用

第五、抗血栓作用

第六、对神经退行性疾病的神经保护作用

新鲜天麻买回去后，如何保存7

1.不清洗直接用塑料袋装好放冰箱保鲜(切记不能速冻)，洗多少吃多少，可以放一周左右，

不方便放冰箱，放在阴凉的地方也行。

2.洗干净后将每个天麻水分擦干，再用保鲜膜一个个缠好放入冷藏，可以放3个月

干品天麻片如何食用:

干品天麻，60度左右的热水泡一个小时，方便煮出味道，浸泡天麻的水不要浪费，可以-

起倒入炖锅中炖煮，增加汤品的营养价值。

《天麻药膳食谱》

天麻吃法丰富多样，可煮汤、炒菜、茶饮、泡酒、零食、健康饮品，通过巧妙搭配，

营养健

康的同时，还可激发出无穷的美味与创意。

天麻吃法丰富多样，可煮汤、炒菜、茶饮、泡酒、零食、健康饮品，通过巧妙搭配，

营养健

康的同时，还可激发出无穷的美味与创意。

干品天麻片或新鲜天麻吃法:

1、天麻参芪瘦肉汤

【材料】瘦肉7大片(三指宽)、桂圆7个、红枣7个、枸杞1小把、天麻7片、党参7

小段(2寸长)、黄芪7片,单数最好。

【做法】半碗水，放一点点盐，隔水蒸40分钟，食肉饮汤,连服3日。

【作用】治反复顽固的头痛头晕有确效。

2、天麻炖鸡

【材料]天麻片30克(薄片7片左右)，老母鸡1只，生姜7片、红枣7颗、枸杞适量

【做法】土鸡加入料酒焯水,等到煮出血沫和脏东西后关火，捞出，冲洗干净。

将天麻、生姜等所有的食材都放入砂锅内，清水盖上盖，大火烧开后转小火，慢炖1小时左

右。炖好后调入适量的盐即可。

【作用】平肝炮风、祛风止痛。适用于中老年人虚损性的头晕，包括血虚肝风内动、肝阳上#

亢的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫，以及用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻

木、半身不遂。

【注意事项】鸡肉性温热，不适合阴虚火旺引起的头晕，如头晕伴随有口干舌燥、心烦怕热、

五心烦热(手心、脚心、心口都发热)等症状

3、天麻鸽子汤

【材料】天麻5片、新鲜鸽子2只、党参10克、黄芪15克、红枣7个、生姜5片、枸杞适

单

【做法】将鸽子切小块焯水,将天麻、生姜、党参、黄芪、大枣放入炖盅，加水后盖上盖子，

隔水炖煮3小时，最后放入枸杞和食盐少许。

【作用】祛风增智，补益肝肾、健脾养胃、补气益肺。缓解头疼、偏头疼和头晕目眩，调养

年老健忘、睡眠不佳、病后虚弱、消化不良、手脚麻木、阳凑早泄、妇女贫血、月经不调和

闭经、经期头痛、眩晕等症状的调养。

4、天麻芎芷猪骨汤

【材料】猪骨1斤、天麻20克、党参10克、川芎8克、白芷10克、红枣6颗、桂圆10

【做法】将骨头焯水，放入天麻、党参、川芎、白芷、红枣、桂圆，将入适量水，盖上盖F

炖2小时，出锅前放入少量枸杞，食盐;根据食材还可以加入羊肚菌。

【作用】祛风通络、适合经常熬夜头痛头晕眼睛发黑，久坐久站体虚手脚发麻,

阴雨天风湿

关节辨痛人群，以及女性经期或产后感到头痛眩晕、偏头痛、睡眠不佳、健忘，精神紧张睡

眼质量下降，压力大时常感到头痛的考生。

5、天麻蒸鸡蛋

【材料】:天麻粉6g,鸡蛋1个。

【做法】：将鸡蛋一头开一小孔，灌入天麻粉，用浸湿的白纸沾贴住鸡蛋上的小孔,摇匀，

孔向上放入蒸笼内蒸熱，去完，食用鸡蛋和天麻粉。

【作用】:平肝熄风，养心安神，对于肝风眩晕，或心神失养，失眠健忘等有效。对痔脱肛、

子宫脱垂有一定的辅助治疗作用

6、天麻鱼头汤

【原料】:新鲜天麻1两，鱼头1个，生姜3片，花椒籽7粒

【做法】:取天麻10克(一般2到4个），雄鱼头1个，盐、生姜适量。将天麻洗净后备用,

鱼头洗净去魏，切大块。锅烧热后加入烹调用油，油热后放入生姜和鱼头，转小火将鱼头两

面煎至微黄。之后加入热水约1.5毫升，放入天麻，大火煮开后改小火继续煲半小时，最后

根据个人口味酌情加入葱花、香菜、芝麻油及白胡椒等调味后即可食用。

【作用】补脑益智、平肝熄风、祛风止痛，适合用脑过度者，以及经常头晕、头痛的高血压、

神经性头痛等人群，并有助于改善关节不适，肢体麻木。

7、天麻炖大鹅

【原料】大鹅一只，天麻30克，

【做法】将大鹅切块，天麻切片，有条件用柴火灶炒更香，先用鹅的脂肪煸炒出油，再加入

鹅块，炒至肉褪去血色，加入足够的热水，加入足够的食盐慢炖一小时，盛到铜锅内放在炭

火炉上，加入腊肉片及新鲜天麻片，再炖20分钟即可食用。可以根据个人口味喜好加上各

种时令蔬菜及枸杞。

【作用】补气养阴、祛风通络、平肝潜阳、增强免疫力和促进身体恢复。适合体质虚弱、肝

肾不足如腰膝酸软、头晕耳鸣、视物模糊、偏正头痛、术后恢复等人群等。

【注意事项】外感风寒、过敏体质和孕妇人群不宜。

8、天麻炖羊排

【原料】羊排1斤，天麻30克，生姜20克，草果、砂仁、豆蔻各5克

【做法】将羊排砍成块，加入葱段、生姜、料酒焯水，焯到断生即可捞起，重新倒入砂锅，

加入适量的姜片、草果、砂仁、豆蔻，大火烧开，小火慢炖90分钟，倒入切好的天麻片,

加入少许食盐，再炖20分钟，最后撒入少许枸杞即可食用

【作用】平肝息风、补益气血、温阳驱寒、补肾壮阳，适合头痛、头晕、肢休麻木、气血A

弱、面色萎黄、体虚乏力伴有手脚冰凉，腰膝冷痛等体寒人群。

9、天麻三七海马骨头汤

【材料】新鲜天麻2个或者干品天麻15克、海马1对、三七3克、筒子骨500克、生姜适

量、红枣6颗，食盐少许

【做法】所有食材洗干净，简子骨焯水后即可将所有食材放入锅中炖煮,出锅后放入三七粉，

适量食盐调味即可~

【作用】舒筋活络、益肾助长，固肾止遗，适合生长期的孩子出现生长痛，如膝盖痛、腰背

腿痛、手臂疼痛等筋骨不调的疼痛，以及中老人出现漏尿或遗尿适宜服用

10、天麻炒排骨

【材料】排骨500克、天麻2个、生姜、青椒、葱段

【做法】天麻其感觉切方块，用足量油先炸排骨，炸直排骨表面变脆，捞起，接着炸天麻块

炸至金黄后捞起，锅中放少量油，炒姜块，倒入排骨、天麻，放盐，生抽后继续翻妙,天麻

和排骨入味后，加入青椒和葱段炒至青椒断生就可以起锅食用。

11、天麻蜂蜜饮

【做法】新鲜天麻带皮洗净(或干天麻泡发后使用)，切片放入器皿中

加入蜂蜜浸泡，加入蜂蜜没过天麻即可，密封30天左右即可食用，泡上半年会更好(用正

宗纯蜂蜜，天麻泡上半年左右会融化掉)每天早晚温水冲服一勺。

或天麻粉泡蜂蜜

【做法】将适量的蜂蜜与天麻粉，混合搅拌在一起，放1周左右，就可以吃了，也可以每天

用温水泡天麻粉时加一点蜂蜜，口感都很不错。

【作用】镇静安神、改普睡眠、润肠通便、润肺止咳，可缓解焦虑、紧张情绪，改普神经

衰弱，缓解头痛、头晕及神经性疼痛，失眠多梦，辅助预防心脑血管疾病，改善肠燥便秘,

及阴虚燥咳、虚咳。

【注意事项】高血糖人群及慢性腹污人群不宜食用。

12、清炒天麻

【材料】新鲜天麻200克(或千天麻泡发后使用)、青椒、红椒各半个，油适量、盐少许

【做法】新鲜天麻洗净去皮，切成薄片或细条(若用干天麻，需提前温水泡发2小时)

青红椒切丝。焯水(可选):天麻焯水1分钟(去除土腥味，口感更脆)，捞出沥干。

热锅冷油，加入天麻丝中火翻炒1-2分钟，放入青红椒丝，加盐调味，翻炒均匀即可出锅。

13、天麻小炒肉

【材料】新鲜天麻2个、新鲜猪肉200克、胡萝卜1根、千红辣椒5个，蒜叶少许

【做法】将天麻切片，胡萝卜切片，鲜肉切小片，肉可以放少许盐腌制入味，蒜叶切小段:

起锅热油，先将鲜肉片炒至断生，盛出备用;

依次加入干辣椒、天麻片、胡萝卜片炒至半蒸，倒入炒好的肉片，最后加入蒜叶伴香即可。

14、天麻煮鸡蛋

【原料】新鲜天麻1两，鸡蛋3个

【做法】天麻切片加水煮30分钟,打入鸡蛋煮熟即可

15、天麻山药汤

【原料】:新鲜天麻、铁棍山药、羊肉(或牛肉等)、小黄姜(或姜粉)、蒜、白胡椒,还

可加核桃仁、栗子仁、枸杞、菌菇等

【做法】:天麻切片、山药切滚刀块，全部原料一起加水炖熟，加入适量盐调味即可。

16、天麻枸杞炖猪脑

【材料】新鲜天麻1两，猪脑1个，生姜、盐适量

流动水冲洗干净。

【做法】猪脑轻轻撕去表面薄膜，用牙签挑出血丝和杂质力

冷水下锅，加姜片、料酒，焯水2分钟去腥，捞出沥干备用。将猪脑、天麻、生姜放入炖盅,

加清水没过食材。隔水炖:大火烧开后转小火慢炖 1小时。

出锅前10分钟加入枸杞，最后加盐调味即可。

17、天麻小米粥

【材料】新鲜天麻1个、小米70-80克、红枣6颗、黑糖2小块

【做法】所有食材洗干净，小米洗后放点水稍微泡一下，红枣去核，天麻洗净(不用去皮)#

切成颗粒状。

起锅放小半锅水，煮开，到小米(连水一起)，长柄构搅拌,大概五分钟后转小火熬。

后面就不太需要一直搅拌，不太会粘锅，大概20分钟左右会变得稠一点，倒红枣和天麻，

继续熬20分钟左右放入糖块搅拌至融化即可。

18、天麻杜仲猪腰汤

【材料】天麻10克+杜仲15克+猪腰1个

【作用】强筋壮骨，缓解腰膝酸软，适合腰椎病患者、肾虚腰痛者。

19、天麻陈皮饮

【材料]天麻10克，陈皮6克,茯苓15克

【做法】将天麻、陈皮、茯苓加适量的水煎煮后,喝茶饮

【人群】能平息肝火、健肿益胃，对于日常牌胃虚弱、易上火人群，以及湿重人群

20、天麻麦冬银耳羹

【材料】天麻10克+麦冬15克+银耳适量

【做法】食材洗干净，新鲜天麻切成丁，与麦冬放入锅内：锅内加入适量清水,煮开后转小

伙，炖煮20分钟，将银耳加入锅内，继续熬煮15分钟，关火。

【人群】适合口干咽干，更年期潮热、阴虚内热者。

天麻泡酒的功效与作用

1、提高智力:老年人饮用天麻泡酒还可以大大降低自身出现老年痴呆问题的几率。

2、预防高血压;促进血液循环，还能维持心血管功能稳定，延缓心脑血管衰老，降低血液

粘稠度，减少高血压的发生。

3、祛风除湿；能让人类因风湿导致的风湿痹痛和关节疼痛明显减轻，正常人群服用这种药

酒则能预防风湿骨痛发生10

4、镇静安神；天麻泡酒能让天麻中的天麻素活性提高，也更容易让人体吸收和利用,可以

营养神经元，并能预防缓解人类的神经衰弱。平时人们出现焦虑，失眠，健忘以及记忆力认减

退，等不良症状时也可以直接用天麻泡酒喝。

5、止痛;对人类的神经性疼痛和关节疼痛以及头痛都有明显治疗作用

6、预防中风；加快身体内血夜循环，天麻抗血栓，并能防止脂肪和胆固醇在血管壁上堆积。

1、天麻酒

【原料】新鲜天麻1个或干品30-50克、白酒1斤

【作用】平抑肝阳，祛风通络，适合肝阳化风引起的偏头痛、中风手足不遂、筋骨疼痛#、行

步艰难、腰膝沉重、耳鸣、舌强口歪、中风不语、肢体麻木等人群

2、天麻健脑酒

【原料】天麻2个、白酒五斤、党参30、黄芪60、枸杞20、茯苓30、首乌30、五味子10

【做法】将所有的中药材揭降之后和白酒一起浸泡，七天之后就可以服用了。

用法:建议每天饭后服用，一次服用量控制在十五毫升到三十毫升之间，每天服用两次,不

要过量服用。

【作用】:健脑益智、益气养阴、宁心安神，适合脑动脉硬化、轻度高血压及神经衰弱等人

天麻的不同搭配和作用:

1.天麻+三七

功效:活血化瘀、缓解头痛、关节痛。

用法:天麻10克+三七粉3克，温 冲服或炖汤。

适用人群:头痛头晕、心脑血管疾病患者、跌打损伤恢复期。

2.天麻+丹参

功效：祛瘀止痛，活血通经，清心除烦，平肝息风止控。

用法:天麻10克+丹参15克，煎服或煮茶。

适用人群:心绞痛、气虚血瘀型冠心病者伴随头痛眩晕、心烦不眠、胸痹心痛、胸腹刺痛、

跌扑肿痛、肢体麻木。

3.天麻+人参/西洋参

功效:益智健脑、补气提神、增强抗疲劳能力。

用法:天麻10克+人参片5克/西洋参5克，炖鸡汤或泡酒

适用人群：健忘、反应迟钝

气虚乏力、术后体虚者。

禁忌:高血压患者慎用人参

4.天麻+当归+川芎

功效：活血祛风、缓解偏头痛、调经止痛。

用法:天麻10克+当归10克+川'6克，煎服或泡酒或炖鸡汤

适用人群:血瘀型头痛、痛经，经期或产后头痛女性。

5.天麻+菊花

功效：清肝明目、缓解眼疲劳

用法:天麻10克+菊花5克,沸水冲泡代茶。

适用人群:长期用眼者、高血压伴目赤目胀痛者。

6.天麻+枸杞

功效:滋补肝肾、改善记忆力。

用法:天麻10克+枸杞15克，炖乌鸡汤或煮粥。

适用人群:肾虚耳鸣、记忆力减退者。

7.天麻+黄芪

功效:补气固表、增强免疫力。

用法:天麻10克+黄芪20克，煎水或炖排骨。

适用人群:体虚易感冒、术后恢复者

8.天麻+桂圆

功效:补血安神、缓解头晕头痛。

用法:天麻 10克+桂圆肉15克，煮水或炖鸡汤

适用人群:贫血、失眠、脑力劳动者

注意:阴虚火旺者少用。

9.天麻+茯苓

功效:健脾祛湿、安神助眠。

用法:天麻10克+茯琴15克，煮粥或打粉冲服。

适用人群:脾虚湿重、睡眠浅者。

10.天麻+白术

功效:健脾止眩、改善头晕。

用法:天麻10克+白术15克,煎水或炖鱼汤。

适用人群:脾胃虚弱型眩晕(如美尼尔氏综合征)。

11.天麻+酸枣仁

功效：宁心安神、改善失眠

用法:天麻10克+酸枣仁15克,睡前煮水饮用。

适用人群:焦虑失眠、神经衰弱者。

12.天麻+杜仲

功效:强筋壮骨、缓解腰膝酸钦。

用法:天麻10克+杜仲15克,泡酒或炖猪腰。

适用人群；腰椎病患者、肾虚要痛者。

13.天麻+石斛

功效:滋阴清热、缓解口干。

用法:天麻10克+石斛10克,煮水或炖瘦肉。

适用人群:阴虚火旺、熬夜伤津者。

14.天麻+钓藤

功效:平肝熄风、降血压。

用法:天麻10克+钩摩15克，煎水代茶饮·

适用人群:高血压、肝阳上亢型头痛者。

禁忌:低血压忠者慎用。

15.天麻+薏苡仁

功效:祛湿利水、缓解头重如餐。

用法:天麻10克+葱改仁30克，煮粥或炖汤。

适用人群:痰湿型肥胖、梅雨季节头晕者

16.天麻+高根

功效：解肌退热、缓解颈肩僵使。

用法:天麻10克+葛根20克，煎水代茶或打粉冲服。

适用人群:颈椎病患者、长期低头族。

17.天麻+麦冬

17.天麻+麦冬

功效:养阴润燥、缓解虚热。

用法:天麻10克+麦冬15克，煮水或炖银耳羹。

适用人群:更年期潮热、阴虚内热者。

18.天麻+山楂

功效:活血降脂、改善头晕胸闷。

用法:天麻10克+山楂15克,煎水或泡茶。

适用人群:高血脂、动脉硬化患者。

19.天麻+百合

功效:润肺安神、缓解焦虑。

用法:天麻10克+干百合20克，煮粥或炖汤

适用人群:长期咳嗽、失眠多梦、更年期女性。

20.天麻+灵芝

功效:安神益智、扶正固本。

用法:天麻10克+灵芝10克,煎水代茶。

适用人群:免疫力不足、失眠多梦、忘性大人群。

21.天麻+海马

功效:安神益智、扶正固本。

用法:天麻10克+海马1对,炖汤。

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