广西 河池市

赵东升

2026年3月2日、3日我们一家三口自驾游河池市。河池市是广西壮族自治区辖地级市，地处广西北部、云贵高原南麓，境内地形多样，结构复杂，地势西北高东南低，属亚热带季风气候，光照充足，雨量充沛。总面积3.35万平方公里。截至2024年5月，全市辖2个区、9个县，常住人口331.35万人。

三门海生态旅游区，AAAA景区，位于广西壮族自治区河池市凤山县三门海镇坡心村，属喀斯特地貌，是世界洞穴协会确认的世界上唯一可水游天坑的景区。

该景区以坡心地下河形成的七个串珠式岩溶天窗群为核心，其中三个天窗可通过自然通道乘船游览，形成“山中有海、海上有门”的独特景观，故得名“三门海”

天窗群呈北斗七星状排列，被《中国国家地理》评为“中国最美天窗群”，具有串珠式连体天窗、地下河系统及溶洞群等地质特征。

景区集喀斯特湖、天坑群、天生桥等地质形态于一体，水质清澈透明，部分区域能见度达6米，湖水呈湛蓝色，素有“潘多拉星球遗落的蓝眼泪”之称。

意大利著名的科考探险家诺萨里奥卢基里博士指出：“凤山三门海天窗群奇观，串珠式塌陷，兴山、水、洞、天浑然一体，实属世界罕见，独一无二”。三门海亦因此被国内外专家学者称为“世界之窗。

三门海游船，乘的是人工撑的平底小船（每船6-8人，必须穿救生衣），全程无马达轰鸣，只有船桨划水、水滴落石的轻响；往返约40分钟，节奏很慢，特别静心；船工兼简单讲解，会指钟乳石和天窗角度。

船过第一天窗，初入仙境，穿出短洞，豁然开朗。翡翠绿的水面清澈见底，四周峭壁长满藤蔓。

船过第二天窗，再入溶洞，秘境感拉满，光线骤暗，船工手电照亮形态各异的钟乳石（石柱、石幔、石花），岩壁湿滑微凉，出洞又见天光，天窗形状更别致。

船过第三天窗，最幽深的一段，水色偏蓝；抵达第三个天窗后短暂停留拍照，然后原路返回，返程视角不同，能看到更多倒影。

巴马巴盘屯长寿村，隶属于广西巴马瑶族自治县甲篆乡平安村，地处喀斯特地貌区，全屯共有居民110户515人，均为壮族，其中百岁老人7人，占总人口比例达1.359%，远超世界卫生组织长寿之乡标准（十万分之七），被国际自然医学会认证为世界第五个长寿之乡。

长寿村地处喀斯特地貌区‌，‌背倚青山，盘阳河绕村而过‌，风景优美。这里‌年均气温约20.4℃‌，‌空气中负氧离子含量极高‌，普遍认为超过每立方厘米5万个，被誉为“天然氧吧”。‌‌

长寿村有优质水源‌，盘阳河水及当地山泉水富含‌硒、锌、锰等多种矿物质‌，被认为是长寿的重要秘诀之一。‌‌

长寿村土壤特殊，土壤呈现‌高锰低铜‌的特征，生长于此的农作物也富含这些微量元素。‌‌

长寿村空气‌清洁，极高的负氧离子含量有益于身心健康。‌‌

长寿村饮食结构：香猪、火麻、红粳米、珍珠黄玉米、茶籽油、板栗、黑麻山羊、蛤蚧、油鱼、芭蕉芋粉丝等是典型代表，特别是“巴马香猪”曾是明、清时代宫廷贡品，十分名贵，巴马因此被国家命名为“中国香猪之乡”。

长寿村生活方式‌：居民习惯于‌日出而作、日落而息‌，长期坚持适度的农业劳动，保持了规律的生活和身体活动。

长寿村民社会心态‌：民风淳朴，社区和谐，老人们普遍保持‌乐观、平和的心态‌。‌‌‌

长寿村文化与传统‌：当地保留着壮族聚居的特色以及“补粮”等传统民俗，形成了独特的长寿文化氛围。‌‌

花田水韵景点，位于河池市凤山县三门海镇坡心村坡兰屯，该村是乡村振兴示范点，通过“企业+村集体+农户”模式发展文旅，带动村民增收。