<p class="ql-block">昵称/沐蕾</p><p class="ql-block">美篇号/29102418</p><p class="ql-block">图片/自拍</p> <p class="ql-block">『老友养生社』关于“睡眠与养生”征文活动，现在已进行到第6天了，美友老师们对睡眠质量与健康的正确认识，通过文字创作表达自己的养生经验谈，他们的创作虽然各有特色，但是都是围绕“睡眠与养生”这个话题写的，大多是自己或家人的亲身经历，以及他们逐步改善睡眠质量的方法、见解和建议。</p><p class="ql-block">品读过老师们的佳作后，使我真正认识到生活规律，按时起床和睡觉的重要性，是不容忽视的，我每个人都要善待自己和家人，可谓爱自己就是爱家人。让自己健康和家人健康是美德，让他人健康是功德。让我们从我做起，从现在做起，做一个健康快乐、悦人悦己的公民。</p><p class="ql-block">以下分享合集(二)作者的精选作品，请老师们择时赏评鼓励。</p> <p class="ql-block">51.琴雪——山人<a href="https://www.meipian.cn/5ktye1bi?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【养生经验】睡眠与养生</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">52.潘谢之</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktxbizl?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;"> 养生经验】睡眠养生夜之良方</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">53.涛兄</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktwa60d?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】N0:01养生玄微赋</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">54.金秋红叶</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktw59m4?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验十二经络与睡眠</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">55.道诚</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktvq1i4?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【养生经验】睡眠与养生</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">56.娟然</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktvmqt0?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】更年期，我与睡眠和解</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">57.风吹半夏</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktuzpmx?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】到点就困的幸福：我与睡补的半生约定</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">58.梅边听笛</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktsoxbz?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验]以眠为养，安睡即是大补</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">59.云淡天清</span><a href="https://www.meipian.cn/5ktsld2c?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】睡眠质量与健康 顺其自然，随遇而安</a></p><p class="ql-block">60.来去如风<a href="https://www.meipian.cn/5kulw8ld?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】浅谈睡眠与健康</a></p> <p class="ql-block">61.杨帆远航<a href="https://www.meipian.cn/5kugssq4?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验谈]今夜，愿你也能好眠</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">62.孟孟</span><a href="https://www.meipian.cn/5kugw29a?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验睡眠+吸氧=健康</a></p><p class="ql-block">63.为悟<a href="https://www.meipian.cn/5kufdtlf?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】饿着入睡、燃脂瘦身之我见</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">64.大海</span><a href="https://www.meipian.cn/5kueez4g?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】 睡补：养生之至道</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">65.罗罗</span><a href="https://www.meipian.cn/5kudktjx?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】睡眠养身 太极相伴享安康</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">66.夏.时光</span><a href="https://www.meipian.cn/5kud87bw?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】良好的睡眠是最好的养生</a></p><p class="ql-block">67.郝新顺<a href="https://www.meipian.cn/5kucnoto?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】我的睡眠体检</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">68.陈虹</span><a href="https://www.meipian.cn/5kuc6alq?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】好好睡觉 才是顶级养生</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">69.继往开来</span><a href="https://www.meipian.cn/5ku7u21m?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验谈》N02 适量运动有助睡眠</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">70.文欢宇</span><a href="https://www.meipian.cn/5ku7cdga?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】睡眠也是“降糖药”</a></p> <p class="ql-block">71.白雲長<a href="https://www.meipian.cn/5ku4emep?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【养生经验】安睡养天年</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">72.风递幽香</span><a href="https://www.meipian.cn/5kuub8gh?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验]枕上光阴，养息归心</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">73.婷好</span><a href="https://www.meipian.cn/5kusnz0x?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】好睡眠，不靠药，靠习惯</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">74.珊花烂漫</span><a href="https://www.meipian.cn/5kusl2a9?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【养生经验】睡眠与健康</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">75.CM(北京</span><a href="https://www.meipian.cn/5kusaa0l?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】睡眠是最好的养生</a>)</p><p class="ql-block">76.甜酒慢品<a href="https://www.meipian.cn/5kurod8o?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【养生经验】老来好眠健康自来</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">77.刘江昌</span><a href="https://www.meipian.cn/5kureeil?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【养生经验】一夜好眠胜过干万补药</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">78.笨笨的猫</span><a href="https://www.meipian.cn/5kuqz8wo?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】浅睡还是深眠，健康由我不由天</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">79.沐云熙</span><a href="https://www.meipian.cn/5kuqs9o3?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【养生经验】睡眠是最好的补药，睡好觉胜过万千补药</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">80.欣儿</span><a href="https://www.meipian.cn/5kupz7aq?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">【养生经验】一夜好眠便是小确幸</a></p> <p class="ql-block">81.潇红文学原创空间<a href="https://www.meipian.cn/5kucxm1h?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】--寿命与睡眠的密语</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">82.大语文</span><a href="https://www.meipian.cn/5kuofugx?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】睡眠的科学</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">83.AAA枫叶</span><a href="https://www.meipian.cn/5kv1tsb9?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】最好的滋补就是一个字“睡</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">83.千与千寻</span><a href="https://www.meipian.cn/5kuxi9o4?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】不觅仙方觅睡方</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">84.忆江南</span><a href="https://www.meipian.cn/5kv0s386?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">睡眠与养生】从我人生经历谈睡眠</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">85.舒玛</span><a href="https://www.meipian.cn/5kusv3re?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验］致老友睡好眠安疏</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">86.慧姐</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvf4pqe?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】睡觉是最好的养生</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">87.禾人</span><a href="https://www.meipian.cn/5kwcvy9v?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】科学管理·好好睡觉</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">88.禺叟</span><a href="https://www.meipian.cn/5kw8yqan?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验：一段失眠的往事</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">89.司马吉丰</span><a href="https://www.meipian.cn/5kw593td?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】说说睡觉那些事</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">90.下雨了</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvv8686?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">养生经验】优质睡眠，健康之源——我的睡眠养生经验分享</a></p> <p class="ql-block">91.孙生不息<a href="https://www.meipian.cn/5kvpx5yk?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【养生经验】我的睡眠观</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">92.春燕展翅</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvm1fsk?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】睡眠与养生，一觉睡到大天亮</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">93.笑看人生</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvlqxst?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【养生经验】注重睡补珍惜健康</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">94.星空物语</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvl2gno?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【养生经验】睡眠与幸福人生</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">95.华仔</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvlitvj?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【养生经验】我的睡眠我做主</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">96.平常人(舒</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvjzndz?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【养生经验】睡眠质量与健康好的身体从好的睡眠开始</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">97.陶然</span><a href="https://www.meipian.cn/5kvj45tl?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】让自己动起</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">98.龙恩</span><a href="https://www.meipian.cn/5kwrego0?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">睡眠与养生】把握养生的核心环节，做好睡眠的主人</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">99.雪痕</span><a href="https://www.meipian.cn/5kwmvfxo?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】我的睡眠我做主</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">100.清叶</span><a href="https://www.meipian.cn/5kwlh2j3?first_share_to=timeline&share_depth=1&first_share_uid=29102418" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">养生经验】我用运动换回一个好睡眠</a></p>