放下而不是放弃｜知行合一用书营第六期

镜待花开

水流绕石

是放下执念的温柔

而非放弃前行的妥协

　　这句话，是我参加完第六期知行合一用书营最深的感悟。

　　周六下午，我和四位当妈妈的小伙伴，一同坐在宏宇社区青少年阅读室（鸿大第六区）温暖的灯光下，继续共读《人生只有一件事》这本书。没有喧闹的仪式，只有安静的阅读、真诚的分享，和一群同频妈妈，彼此照亮、彼此治愈。

　　我们常常以为，身为妈妈，早已学会了“放下”。放下对孩子成绩的焦虑，放下对生活琐事的纠结，放下人际关系里的内耗，放下那些求而不得的期待。可越聊越深，我们才慢慢看清：很多时候，我们所谓的放下，不过是假装看不见、被动妥协、无力逃避。

　　书里说：提起与放下，是人生两门大功课。真正的放下，是对已经提起、已经经历、已经尽力的事，坦然放手；而未经面对、未经接纳、未经努力的转身，只能叫放弃。

那一刻，在场的妈妈都沉默了。

原来我们一直混淆了放下与放弃。

放弃是退缩，是逃避，是把心关上；

而放下，是接纳，是通透，是带着力量继续往前走。

　　就像水流绕石，不是停止前行，不是畏惧阻碍，而是以更柔软的方式，绕过执念，奔向更远的地方。这是妈妈最需要的智慧——不较劲、不内耗、不自我攻击，在世事纷扰里，守住内心的清明与温柔。

　　交流中，我们也聊到“好为人师”的自己。身为母亲，我们总习惯站在过来人的角度，急于说教、急于指点、急于把自己认为对的道理塞给孩子和家人，却常常忘了倾听，忘了尊重，忘了先把自己修好。这场不带评判的对话，像一面镜子，照见我们的急躁、执念与不安，也让我们懂得：最好的教育，从来不是改变别人，而是先安稳自己。

　　我们在交流到情绪时，我还分享了教小学生认识情绪，学习向他人倾诉、深呼吸、运动、画画、休息、看书、思考原因、唱歌、弹琴、吃美食、看电视等多种调节情绪的方法。有的妈妈感慨如果自己也能够从小就学习认识情绪、接纳情绪、调节情绪可能当妈妈以后就会情绪更加平和稳定。

　　当然，我们在小心翼翼守护孩子的心理健康，也别忘了忽略了自己——成年人的情绪，更需要被看见、被安放、被温柔对待。我们不必一直坚强，不必事事硬扛，像孩子一样，坦诚面对自己的喜怒哀乐，不压抑、不逃避，就是最好的自愈。

　　活动尾声，二级心理咨询师蔡老师的一段正念冥想，把我们带入更深的宁静。

闭上眼睛，跟随呼吸，我们把自己想象成一座稳稳的泰山。

任凭外界风起云涌，山依旧矗立；

任凭生活琐碎繁杂，心依旧安定。

那一刻的画面安静而有力量：茶香四溢，气息平稳，每个人都在与自己深度连接。我们忽然懂得，妈妈最强大的能力，不是解决所有问题，而是拥有一颗稳得住的心。心稳了，情绪就稳了；情绪稳了，家就安了。

一场读书会，不是为了学到多少道理，而是为了在忙碌的生活里，给自己留一段只属于自己的时光；不是为了变得完美，而是为了更清醒、更温柔、更有力量地活着。

　　对我们而言，妈妈圈的共读，从来不是一场热闹，而是一次回归——回归内心，回归本真，回归那个不被身份绑架、不被焦虑裹挟的自己。

如果你也常在执念里挣扎，在放下与放弃间迷茫，在情绪中反复内耗，渴望一份稳稳的内在力量，欢迎与我们同行。

愿我们都能懂得：

水流绕石，是温柔；

内心如山，是力量。

在往后的日子里，不放弃前行，也不执着于执念，在知行合一中，活成自己心里那座安稳的山。