斟满自己的杯 赋能教师心成长——海口市第七中学开展教师心理健康专题讲座

海口市第七中学

　　为切实关爱教职工身心健康，缓解职业压力，筑牢教师心理防线，以更饱满的状态投身教育教学，3月19日下午，海口市第七中学特邀海南省社会心理学会秘书长，海口市家庭教育讲师团副团长黄达老师开展“先斟满自己的杯 赋能教师心成长”教师心理健康专题讲座，学校领导及全体教师齐聚一堂参与学习，美兰区教研室教研员王安良老师莅临督导工作。

本次培训针对海口市第七中学全体教师及2025-2026学年度新任教师，围绕自我关怀、情绪调试及心理育人核心，旨在帮助教师掌握个体心理咨询的基本理念与核心技术，能够开展有效的初步访谈，具备识别心理危机和进行初步干预的能力；同时推动教师积极运用数智化手段创新教学与心理辅导形式，提升其在心理辅导、团体活动组织、心理危机初步识别等方面的实践能力与创新能力，缓解职业倦怠、增强职业幸福感，助力新任教师快速适应岗位、建立职业自信，切实增强心理育人实效，打造心态健康、从容育人的教师队伍，为学校教育教学质量提升提供心理支撑。

讲座在轻松温馨的氛围中拉开帷幕。黄达老师以情绪气象站互动体验为切入点，邀请老师们闭上眼睛，用天气词汇描摹近两周的情绪状态，并随机邀请教师现场分享。雷阵雨般的焦躁疲惫、风和日丽式的从容顺遂，真实的情绪表达让在场教师产生强烈共鸣，快速拉近了心理距离。
培训现场，黄达老师结合多年教学与心理辅导经验，运用认知行为治疗（CBT）核心理论，直击教师职业痛点，深度拆解职业倦怠的三重表现：身心倦怠、关系倦怠、价值倦怠。他通过典型案例剖析、现场互动对话，点明情绪并非由事件本身决定，而是源于个人认知偏差，过度自我苛求与理想化期待易造成心理能量持续流失。讲座摒弃繁杂理论，聚焦实用赋能，重点传授自动思维检验法，指导老师们捕捉负面想法、梳理正反依据、转换认知视角，学会自我关怀、及时补能，先丰盈内心再滋养学生。
整场讲座语言生动、案例鲜活、干货满满，既有专业理论支撑，又有落地实操技巧，精准回应了教师日常工作中的心理困扰。参与教师纷纷表示，此次讲座如同一场心灵甘霖，帮助大家正视压力、学会调适，重新审视教育初心与自我价值。
此次心理健康讲座是学校关爱教师队伍建设的重要举措，有效提升了教师的心理调适能力与职业幸福感。未来，海口市第七中学将持续推进教师心理健康关怀工作，助力全体教师以阳光心态、充沛能量坚守育人岗位，共同营造温暖和谐、积极向上的校园教育生态。

编辑：黄倩

审核：刘艳

部门：教研室

签发：周曼雯