血雨腥风一一一当你老了

可乐波波

衰老，是一场漫长的“失去控制”。年轻时，你的身体听你的。你想跑就跑，想跳就跳，想憋着就憋着，想干净就干净。老了，身体不听你的了。它开始按自己的节奏运行，不管你是否愿意。你控制不住气味，控制不住排泄，控制不住那些从前根本不会在意的小事。这种失控，是衰老最残忍的地方——你不是你了，你是身体的人质。

当你老了，连屎都擦不干净的那天，你就知道什么叫人情冷暖了。人老了，就是一场漫长的变脏。这不是骂人，是实话。放屁带出屎，擦屁股擦不干净，内裤上黄了一片自己还不知道。嘴里那股味，不是普通的口臭，是从五脏六腑往外冒的腐朽气，你闻不到，但别人一靠近就想扭头。你坐过的椅子，躺过的床，用过的东西，都跟着你一起变脏。那层老人味，洗不掉，遮不住，像时间在你身上刻的腐烂印章。不是你不讲卫生，是你真的没力气了。

洗澡太累，洗头太难，连脱衣服都费劲的时候，脏就脏吧。做饭看不清锅里的油渍，洗碗摸不到碗边的油腻，手脚笨得自己都嫌。不是想邋遢，是身体不听使唤了。这时候，你才懂，儿女的孝心，是有保质期的。头几个月还能端屎端尿，时间一长，眼神就变了。有修养的忍着不说，没修养的直接嫌你脏。不是他们坏，是人天生就会嫌弃屎尿屁，哪怕那是生你养你的人。

别怪谁。老就是一场谁也躲不过的血雨腥风。你今天嫌老人脏，是你还没老到那个份上。等你老了，屎擦不干净的那天，你就全懂了。

无论一个多么喜欢干净的人，随着身体衰弱，年龄老去，手脚越来越不灵便，脑子越来越糊涂，变脏，是注定的归宿。放屁带出屎，你自己浑然不觉，老化的鼻腔也闻不到，但是别人却是清晰可闻。屁股擦不干净，因为你的力气不够了，脑袋也昏了，连干净的标准也变了。嘴里有一股腥味，即便每天刷牙也刷不干净，跟别人说话的时候，你已经很小心了，别人还是可以感受到从你嘴巴里喷薄而出的腐朽气息。

你本身是一个特别有修养的老人，不愿意给别人添麻烦，更不愿意把自己糟糕的一面展现出来。而事实上，你的存在，就是别人眼里一个糟糕的事实，就是一个大麻烦。就连你坐过的椅子、吃过的饭碗、用过的东西、使用过的抹布，都会跟着你一起变脏，你根本就没有能力把这些东西清理干净，也没有能力让自己保持干净，所以凡是你接触过的东西， 包括你儿女在内的所有人都嫌弃的要死。只是修养好的儿女，孝心好的儿女，不愿意说破。

谁的老年都是一场血雨腥风！尤其是在你失去生活自理能力，身体支撑不起你的生活了，或者老糊涂了，每一天都会生不如死。所以年轻的时候一定要好好爱自己，善待自己的身体，不要指望老年会享福，只有生活自理的时候，你才有享福的资格。老人的痛苦就像死亡一样无法避免，我们不必畏惧，也不必焦虑，坦然自若的接受，活好当下就可以了。

毕竟我们每个人，都可能变成下一个他们。希望看到这篇文章的每个人，都能给予老人们多一点包容和爱。

●保持个人卫生：早晚刷牙，饭后漱口；定期更换内衣、内裤，鞋袜要透气；每周洗澡1~2次，去除皮肤、头发表面的污垢和异味，沐浴后皮肤及时涂抹保湿乳以预防干燥；大小便后注意保持身体清洁。对于自理能力较差的老年人，家人要给予充分的关心和帮助。

●生活方式良好：多喝水，多吃蔬果，少吃辛辣刺激性食物，预防便秘；不大鱼大肉，适量补充蛋白质；作息规律，养成定期排便的习惯；戒烟、戒酒。

●坚持有氧运动：坚持适度的户外运动，如健步走、慢跑、骑自行车、打太极拳等，有助于促进血液循环，加快皮肤的新陈代谢，保持毛孔和汗腺通畅，促进皮肤健康。

●及时治疗原发病：老年人要多关注自己的身体变化，发现身体出现明显的气味变化，要引起重视，及时就医，排除基础性疾病。

内容来源：人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——守护老年健康》本书主编：北京医院研究员 于普林 国家健康科普专家库专家 华中科技大学同济医学院附属同济医院教授 张存泰本文作者：刘尚昕 王淑君声明：本材料仅供疾病认知教育使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。注意：本文封面图片和文内图片均来自版权图库，转载时请注意，避免侵权。图书质量问题反馈电话：[phone]邮箱：[e-mail]点击本行文字，进入网页填写意见反馈→期待您的“分享 点赞 在看”