<p class="ql-block">四季轮回，在这春暖花开的季节，餐桌上增添了我们喜欢的时令鲜蔬。</p><p class="ql-block">2026.3.15日：天气晴朗</p><p class="ql-block">今日午餐主食：低糖米饭</p><p class="ql-block">配菜：清炒小鸡毛菜、炒小河虾、</p><p class="ql-block">香菇红烧鸡翅。</p> <p class="ql-block">春天里的小河鲜（小虾）就几天的上市售卖期，所以看到了就不能错过。在天津这种小虾人们都喜欢将它炸酥脆了卷大饼吃，我喜欢烹上料酒、酱油、盐快速煸炒入味后出锅，味道真是鲜美极了。</p> <p class="ql-block">这种小青菜，我们叫它小鸡毛菜，快速煸炒加盐入味即刻出锅，清香扑鼻而来。</p> <p class="ql-block">2026.3.15日午餐合集</p><p class="ql-block">主食：低糖米饭</p><p class="ql-block">清炒小鸡毛菜、小河虾、香菇红烧鸡翅</p> <p class="ql-block">2026.3.16日：天气阴</p><p class="ql-block">今日午餐主食：低糖米饭、杂粮花卷</p><p class="ql-block">配菜：鲜豌豆炒虾仁、温拌莴笋丝</p> <p class="ql-block">鲜豌豆炒虾仁</p> <p class="ql-block">温拌鲜莴笋丝</p> <p class="ql-block">2026.3.16日午餐合集</p><p class="ql-block">舌尖上的春滋味</p> <p class="ql-block">2026.3.17日：天气阴</p><p class="ql-block">今日午餐主食：低糖米饭</p><p class="ql-block">配菜：肉丝炒莴笋、清蒸白甘蓝菜</p><p class="ql-block">香煎三文鱼</p> <p class="ql-block">肉丝炒莴笋</p> <p class="ql-block">清蒸白甘蓝菜</p> <p class="ql-block">有位美友留言，希望能看到香煎三文鱼制作的方法，今日在此简单介绍如下。</p><p class="ql-block">第一步先将三文鱼腌制入味，鱼身两面撒抹少许盐，再加酱油、料酒少许浸泡</p><p class="ql-block">20-30分钟入味。（如图所示）</p><p class="ql-block">第二步：将浸泡入味的三文鱼用厨房纸巾吸干水分，直接放到煎锅内，煤气炉灶开最小火慢慢煎（如图所示）</p> <p class="ql-block">锅内不要放油，三文鱼小火慢慢煎制时鱼身自会出油（如图所示）。</p><p class="ql-block">将鱼身煎制四面金黄内里粉嫩既熟，此时口感极佳。</p><p class="ql-block">三文鱼煎制方法很简单，食之味道也很不错，希望朋友们试试看👌</p> <p class="ql-block">2026.3.17日午餐合集</p><p class="ql-block">荤素搭配～好味道👌</p> <p class="ql-block">细品人间烟火味，慢藏时光记忆中。</p><p class="ql-block">三餐平淡藏温馨，白首相依岁岁同。</p>