国医大师阮士怡的养生故事☃️

九龙河

　　阮士怡（1917-2020），享年104岁，河北丰南人，第二届国医大师，中西医结合领域开拓者，天津中医药大学第一附属医院主任医师、教授、研究生导师。他以仁心仁术行医70余载，97岁仍坚持出诊，用一生实践诠释了养生真谛。

一、乱世求学，杏林耕耘七十载

1917年，阮士怡出生于河北丰南一个书香门第。少年时目睹战乱中百姓的病痛与死亡，立下学医救人之志。1940年考入北京大学医学院，1944年本科毕业，1946年研究生毕业，获医学硕士学位。

1946年，阮士怡来到天津，先后在第四中心医院、天津市工业局医院工作。

1955年，阮士怡响应国家号召参与筹建天津市中医医院（天津中医药大学第一附属医院前身），并拜入名医陆观虎、赵寄凡门下，开启中西医结合之路。

1979年，阮士怡创建天津中医、中西医结合心血管与老年病学科，推动了学科分化与发展。97岁高龄时，他仍坚持出诊、会诊、授课，直到生命最后一刻。

二、开创理论，研制方药

阮士怡提出"心-脾-肾三脏一体"防治心血管病及老年内科病的理论，认为心为君主之官，脾为后天之本，肾为先天之本，三脏相互影响，共同维持人体健康。

阮士怡倡导“益气养阴”法治疗冠心病，针对冠心病本虚标实的特点，标本兼治，提高了临床疗效。

阮士怡创立“益肾健脾、涤痰散结”法干预老年内科疾病，提出“益肾健脾、软坚散结”防治动脉粥样硬化的学说，将血管老化比喻为“水管生锈”，肾虚为锈蚀根源，痰瘀互结为锈垢，为防治老年病提供了新思路。

阮士怡研发了“通脉养心丸”等系列中药制剂，临床应用广泛，疗效显著，成为治疗心血管疾病的常用药物。

阮士怡作为中西医结合领域的开拓者，推动了天津中医、中西医结合学科的发展，培养了大批心血管和老年病专业人才，为学科传承奠定了坚实基础。

三、实至名归，载誉一生

2014年7月，阮士怡被授予第二届“国医大师”荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇，这是对他医学成就的最高肯定。

享受国务院政府特殊津贴专家。

全国第五批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师。

国家中医药管理局第一批中医药传承博士后合作导师。

天津市名中医，多次获得省部级科学进步奖，表彰他在中医药防治心血管疾病领域的突出贡献。

四、知行合一，长寿有方

阮士怡享年104岁，他的养生之道融合了中医理论与现代生活方式，核心在于“血管年轻，心态平和，起居有常，终身学习”。

阮士怡认为，长寿的关键是让血管保持年轻，血管健康的核心是“通”，血管不堵不塞，才能预防心脑血管疾病。

饮食上，坚持定时定量七分饱，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，常吃核桃等坚果补肾气、通便。

阮士怡不喝茶，但对参类药情有独钟，常用西洋参泡水或含服人参，补气养阴。

阮士怡作息规律，清晨7点起床，晚上10点睡觉，数十年如一日，从不打乱节奏。

适度运动，60岁学游泳，70岁学跳舞，坚持散步，保持身体活力。

重视“治未病”，强调预防大于治疗，平常做好调理，不给疾病留可乘之机。

心态平和，情绪稳定。阮士怡一生从不发火，面对病人和生活中的不如意，总能保持平和心态。他说：“有的病人确实是捣乱的，你跟他讲明白他不明白，你讲半天没有用，他还跟你捣乱，这个时候我也不着急，慢慢跟他说”，这种宽容和耐心不仅是行医之道，也是养生之道。

终身学习，脑子越用越灵。阮士怡70岁学写博客，80多岁关注智能手机使用，不断接触新事物，始终保持对生活的热爱。

阮士怡认为“脑子越用越灵，人越学越有活力”，这种积极向上的生活态度，让他的认知活力一直在线，延缓了大脑衰老。

阮士怡认为按龄养生，不同阶段有侧重。

青年时期，保证充足睡眠，养好身体根基。

中年时期，注意调节情绪，避免过度劳累，保护心脑血管。

老年时期，注重益肾健脾，预防骨质疏松和心脑血管疾病，保持适度运动和社交。

阮士怡的养生故事告诉我们，长寿不是偶然，而是科学养生、积极生活的结果。他用一生的实践证明，中西医结合不仅能治病救人，还能指导我们健康长寿，让生命之树常青。

附：阮士怡经典语录

健康长寿不在补，而在血管通、心态平、作息稳。

养生先养心，心宽病自退；千保健，万保健，心态平衡最关键。

粗茶淡饭养脾胃，心胸开阔福自来。

真正的补品不是名贵药材，而是日复一日的规律生活。

无病早防，养重于治；自己是最好的医生。

有动有静，方得长久；动静结合，身心都练才长寿。

心-脾-肾三脏一体，益肾健脾、软坚散结护血管、防衰老。

永远当个老学生，终身学习，保持好奇人不老。

参考资料：《人民日报网》、《央视网》、《中医健康养生杂志》、《百度健康》