银发逐光，AI筑梦：我的影像研习成长记

yeying

——《银龄潮人修图研习营》第一单元学习小结

两余月的银发潮人AI修图研习营学习之旅，在快门与剪辑的节奏中结束了第一单元的学习。回望这段时光，满是收获与感慨。
我从小就喜欢拍照，因生活条件不允许，真正拿起相机来拍摄已是退休年龄了。爱旅游的我只是自学一点，东学西学，从没有认真地学过。科技的发达让手机有了很强的摄影功能和制作视频的功能，引起了我极大的学习兴趣。有幸遇到北京教育学院的教授魏老师给我们搭建了这个学习平台。我们没有被岁月磨去对美的追求，反而带着“不服老”的劲头，主动拥抱当下的科技潮流。
课程从手机摄影的基础理论深耕开始，那些曾经模糊的构图原理、光影运用技巧，在系统讲解下变得清晰通透。以往拍摄全凭经验直觉，如今再按下快门，脑海里会自然浮现对焦、构图、运镜、景别、拍摄角度、导演思维等专业逻辑，学会了每一次取景都多了几分笃定。后期剪辑与手机视频制作的学习，是此次收获最丰的部分。过去面对视频素材，常常手足无措，不知如何串联出动人的故事。而魏教授传授的导演思维，彻底改变了我的创作方式。原来拍摄不是随性记录，而是要提前策划、精心布局，从脚本构思、镜头安排，到节奏把控、氛围营造，每一步都离不开前期的周密规划。这让我明白，一段好的视频，始于拍摄前的“心中有数”，而非后期的“随意拼凑”。
学习途中难免遇到难题。素材导入卡顿、剪辑衔接生硬、特效运用不当，这些小麻烦曾让我屡屡碰壁。但有老师细致的实操指导，群里的学友间相互交流的经验，都成为我攻克难关的助力。我逐渐掌握了手机设置的关键技巧，学会用简单工具优化视频质感，也懂得了如何用镜头语言传递情感。

第一周应知会的要点：
1、分辨率
标清：720*576（老电视）
高清：1280*720（旧的电脑显示器）；
超高清：1920*1080（高清电视，200万像素）；
4K：3840*1980（800万像素）；
8K：7680*4320（3300万像素）高清：1280*720（旧的电脑显示器）；
2、帧和帧率
帧：静态的画面就是一帧，帧率：每秒连每秒连续播放的图片张数
3、编码和码率
编码：是视频文件对视频信息的压缩规则。
码率：是指数据传输的时候，单位时间内传送的数据大小。
4、对焦和锁定对焦
让主要拍摄对象在画面中变清晰的过程，点击拍摄主题出现的
框里图像清晰，长按即锁定对焦。
5、曝光
画面的亮与暗，曝光越高画面就越亮 。
注意曝光出现的过曝、欠曝。处理方式用自动曝光或手动曝光。
6、 锁定曝光及其操作：长按屏幕就锁定了曝光参数，这样即使画面出现改变，主体曝光也不会变化。

实操：第一周作业

第二周应知会的要点：

1、电影模式和普通模式的最大区别是镜头虚化的程度不同。
2、拍摄要有“导演思维”
对拍摄的内容有设计（概念），画面好看且能体现出想要表达的内容。这个就叫做“导演思维”：
第一、学习专业课程的拍摄知识，全方位拆解不同的拍摄方式。
第二、运用课程里学到的知识，用专业的眼光，去看待所接触到的影视作品，用所学知识分析影视作品。
第三、理论应用于实践，在实际拍摄中，感受到思考调整的过程，最终获得理想中的视频。
3、景别：画面主体在镜头中呈现的范围
有五种：远景、全景、中景、近景、特写
4、构图：把景、人、物巧妙合理安排在画面中恰当的位置，以充分表达画面主题的过程。
横屏构图四种：
（1）中心构图、（2）三分法构图、
（3）眼部居中构图、（4）消失点构图
封闭式构图和开放式构图
5、手机上通常带有的三种镜头：
（1）超广角镜头：短焦——等效13mm，适合拍摄室内、大范围风景、纵观全局、创意镜头。
（2）标准广角镜头：中焦——等效26mm，适用于大多数的拍摄场景。
（3）长焦镜头：长焦——等效77mm，适合拍摄人像、小范围风景、捕捉细节等镜头。
6、八个实用拍摄角度
（1）水平角度——手机水平摆放。
（2）高角度（俯拍）——是手机在高处，从高向低拍摄对象。
（3）低角度(仰拍）——手机处于相对较低的位置。
（4）主观视角——用来模拟视频中角色的眼睛所看到的世界。
（5）正面角度——人物直面镜头。
（6）斜前角度——在人物斜前方拍摄人物的斜侧面。
（7）侧面角度——常见于需要展现主角大幅度动作的场合。
背面角度——在主角的正后方。

实操：第二周作业

第三周应知会的要点

1、手机拍摄的扩展设备的功能是限制运动，使拍摄流畅、稳定，避免手机运动杂乱无章。

2、手持拍摄画面稳定的诀窍是让手腕和胳膊肘尽量保持不动。

3、手机稳定器把镜头运动分成了俯仰、左右摇动和水平倾斜三种。

4、五个镜头的基本运动模式是推拉、平移、跟随、升降、旋转。

5、镜头“希区柯克变焦”的原理是在镜头不断推近主体的同时，将焦段由长焦改变至广角。

6、”慢动作”是一种改变现实运动状态的拍摄技巧，指用手机或相机拍摄高于每秒24帧（如48帧、60帧）以上画面的升格拍摄方法。

7、“延时摄影”是将几分钟、几小时甚至几天的过程压缩到一个较短的时间内，以视频的方式进行播放，它是最慢的快镜头。延时摄影通常应用在拍摄城市风光、自然风景、天文现象、城市生活、建筑制造、生物演变等题材上。延时摄影不适合拍摄没有变化或变化很细微的画面。

8、运动延时”是将延时和镜头运动结合起来，在拍延时的同时，做推拉、平移等运镜。
拍运动延时摄影要注意的三点是：
(1)拍摄间隔一致.(2)匀速移动拍摄.(3)画面焦点不变。

实操：第三周作业

第四-五周应知会的要点

1、做一部短片思路是思考两个部分，一是要讲什么故事，二是用什么方式讲故事。

2、一组视频是由画面和声音两个元素组成。画面包含：拍摄素材和文字信息（文字标注）。声音包含：背景音乐、音效、对话或旁白。

3、策划短片是一个信息传递的过程和讲述故事的方式。要有“导演思维“：精心布局，从脚本构思、镜头安排，到节奏把控、氛围营造，每一步都离不开前期的周密规划。

4、制定执行方案：以剧本的方式制定拍摄清单；制作分镜头表；制定拍摄日程，制作日程表等。

5、了解“城市旅拍”中对“城市”、“人物”的细化。首先，要把主要拍摄对象拆分成更细化的内容，

确定拍摄信息即拍摄内容的景别、角度、运镜方式、焦距等等，做出一张分镜头表。

6、镜头衔接的五种形式：
转场、视点、空镜头入场出场、匹配、跳切。

实操：运用本单元所学知识点完成一组短视频

感谢魏教授的耐心教导，不仅学习了摄影理论，还解锁了视频剪辑新技能。导演思维一上手，原来大片都是拍出来的！

这段学习最珍贵的，不仅是知识的积累，更是心态的焕新。它让我坚信，年龄从不是热爱的枷锁，科技也不是老年人的壁垒。只要心怀对影像的热爱，愿意迈出学习的脚步，就能在新领域找到属于自己的精彩。接下来，我会带着所学，多走出去拍摄实践，把镜头对准生活的美好，用视频记录岁月的温度，让银发时光在光影流转中，绽放别样的潮人风采！

Yeying(郑晖）2026.3.20