<p class="ql-block"> 美篇昵称：华仔</p><p class="ql-block"> 美篇号；146949834</p> <p class="ql-block"> “草堂春睡足，窗外日迟迟”诸葛亮在卧龙岗的睡眠状态多么令人羡慕啊。随着时代的发展，在物质生活极大丰富的今天，绝大多数人不再为衣食冷暖担忧，出门有汽车，上楼有电梯，幸福安逸是过去所有年代的人都比不了的。然而现在中老年人的身体健康，却没能完全与时俱进，三高，焦虑，失眠等等使很多人处在了亚健康状态。</p> <p class="ql-block"> 尤其失眠，更是一些人的梦魇，晚上明明很困了，可一躺下脑海里尽是生活的前生今世 ，像放电影似的一帧帧，一幕幕奔涌而来，让你思绪万千。各种安眠药，食补偏方轮番上阵却收效甚微。可我认为药补不如心补，在这物欲横流的年代，人们操心的事情太多了，房子，车子，票子，孩子，孩子的孩子 ，操不完的心，做不完的事，所有的这些怎能让你睡个安稳觉呢？放下心中的那些纷纷执念，或许睡眠就能得到很好的改善。</p> <p class="ql-block"> 再者科技的发展解放了生产力，提高了工作效率。让人们有了更多的休闲时间 ，体现的是社会的进步，文明的发展，但又使生活优渥的人们新陈代谢减缓，让肥胖，焦虑变得普遍，白天提不起精神，晚上手机刷到半夜舍不得放下 ，又怎能有一个好睡眠呢？饮食有度，健身有道，不管什么运动如打球，跑步，游泳，骑行，等等最少要爱好一样坚持下去，并养成良好的作息习惯 ，睡眠一定会有显著的改善。</p> <p class="ql-block"> 良好的睡眠是千金难买的补药，他能让你气定神闲，精神饱满 ，能让你做好你想做的事。对女士来说更是养颜护肤的良药，你看那些睡眠充足的女士个个身姿挺拔，皮肤光润，面如桃花，这是多贵的化妆品都带不来的效果。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"> 心安则神定，无忧则气顺，动静结合，张弛有度，睡得着，吃得香，才是我们应有的生活状态，而优质的睡眠，更是滋养我们生命之树的最好养料。</p><p class="ql-block">图片来自网络。</p>