人间向暖—春分

风正- - -

　　春分， 太阳行至黄经零度，不偏不倚地直射赤道。于是，南北半球共享了同样长度的白昼与黑夜——你窗前的晨光与暮色，恰好各占十二时辰的一半。这一刻，寒冬的余威与盛夏的躁动都退避三舍，只留下冷暖均沾、阴阳相半的恰到好处。

　　《春秋繁露》里说得好：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” “分”字蕴含两层深意：一是平分昼夜，二是平分春季。从立春到立夏，九十日的春季行至此时，恰好过半。古人将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。” 玄鸟即燕子，从南方翩然归来；春雷开始在云层间滚动；闪电划破天际，宣告春雨将伴随着电闪雷鸣渐次丰沛。

　　春分，古时又称“日中”“日夜分”“仲春之月”，是二十四节气中的第四个节气。它的历史可以追溯至远古——相传尧帝曾命羲仲居于东方旸谷，恭敬地迎接日出，观察昼夜等长的时刻，从而确定了春分这一天的坐标。

　　在天文学上，春分有着特殊的意义——太阳直射赤道，南北半球昼夜平分。自此以后，太阳的直射点继续北移，北半球的白昼日渐延长，温暖的春光，终于毫无保留地洒向大地。

　　春分时节，寒意退去，惠风和畅，民间的习俗也染上了春日的活泼与期盼。

“春分到，蛋儿俏。” 这一日，家家户户都会选一枚光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地尝试将它竖立在桌面上。这一习俗已延续四千年，相传春分这天地球引力特殊，最容易将鸡蛋立起。虽然后来科学解释这更多与蛋壳表面的细微颗粒有关，但人们依然乐此不疲——将一枚小小的鸡蛋竖立起来，仿佛也在心中竖起了一年的吉祥与顺遂。

　　吃春菜，是舌尖上的迎春。在岭南一带，“春菜”原指一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。采回的春菜与鱼片同煮，名曰“春汤”，民间顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” 如今，春菜的范围早已扩大——荠菜、香椿、春笋、芦笋……人们一口“鲜”一口“嫩”，把整个春天吃进肚子里。

　　送春牛，则是田埂上的祝福。农人将印有农历节气和耕田图样的红纸黄纸，挨家挨户送去，说着与春耕有关的吉祥话，祈愿风调雨顺、五谷丰登。而放风筝更是春分不可或缺的雅事——孩童散学归来早，忙趁东风放纸鸢，那一根细细的线，牵着的是童真，也是整个春天的欢愉。

还有一项古老的仪式，如今已渐行渐远——祭日。周代便有春分“祭日于坛”的礼制，由天子亲自主持，以表达对太阳的敬畏与感恩。北京的日坛，便是明清两代皇帝春分祭日的遗迹。

　　春分养生的核心，便在一个“平”字——昼夜平分，阴阳各半，人体的调养也当以平衡为要。

饮食上，忌偏寒偏热，以平为期。 春分时节肝气旺盛，易克犯脾胃，因此既要疏肝，又要健脾。推荐多食山药、芋头、大枣等根茎类蔬菜，补益脾胃；菠菜、荠菜、芹菜等绿色蔬菜入肝，助气机疏泄。香椿炒鸡蛋，芳香醒脾；春分平衡粥（山药、薏米、白扁豆、大枣、粳米同煮），温和滋养。要少食辛辣油腻，慎吃生冷瓜果，以免损伤脾阳。

　　起居上，讲究“春捂”有度，夜卧早起。 此时昼夜温差仍大，不宜过早减去冬衣，尤其要注意下肢和脚部保暖，上半身则可适当宽松，以利阳气升发。作息宜顺应自然，建议23点前入睡，早晨6-7点起床，午间小憩片刻，以养心神。

　　运动上，舒缓为宜，微汗为度。 散步、慢跑、太极拳、八段锦，都是极好的选择。放风筝更是应景——仰观蓝天，舒臂牵线，既活动筋骨，又舒畅情志。需避免大汗淋漓，以免伤阴耗阳。

情志上，平心静气，戒怒戒郁。 春分肝气旺，人易情绪波动。不妨多到户外踏青赏花，让心胸开阔；与家人朋友多沟通，排解郁结。也可按压太冲穴疏肝理气，保持心境平和。

　　春分的万千气象，自然也落进了古人的诗词里。

《春分》

汉·司马相如

日月阳阴两均天，

玄鸟不辞桃花寒。

从来今日竖鸡子，

川上良人放纸鸢。

《春分日》

北宋·徐铉

仲春初四日，春色正中分。

绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

《咏二十四气诗·春分二月中》

唐·元稹

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。

　　春分，是天地赠予人间的一杆秤——称得昼夜均分，称得寒暑相平，也称得万物从此走向欣欣向荣。

在这一天，不妨也学着古人的样子，竖一枚鸡蛋，吃一口春菜，在午后的阳光里放一回风筝。让身体跟上节气的节拍，让心境学会平衡的智慧。

昼夜平分，春色正中。愿你在此后的日子里，也如这春分一般——心中有光，不偏不倚；脚下有路，步步向暖。