祝 福 安 康（2026.3.19）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【今日祝福】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">今天是2026年3月19日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">丙午马年贰月初一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">星期四</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">告别正月，迎接二月</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">告诉自己，相信时光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">不会辜负每一个努力的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">昨天，放下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">今天，把握</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">明天，期待</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">不念过往，不惧将来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二月初一，朋友早安</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2x3Xb03FZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>王丽达《母亲之歌》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">长期吃二甲双胍会影响</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二甲双胍是糖尿病人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最常用的降糖药之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">长期吃二甲双胍会影响</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一些营养素的吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导致缺乏，糖友们要注意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、维生素B12</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二甲双胍会干扰维生素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">B12在回肠末端的吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而引起缺乏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出现手脚发麻、刺痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">头晕乏力、记性变差</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">情绪低落等症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、维生素D</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">糖尿病人本身就容易</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">缺乏维生素D</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二甲双胍则可能降低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">维生素D活性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">进一步加重它的缺乏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">导致骨头脆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（容易骨折）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">免疫力下降</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（总感冒）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖更难控制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（D和胰岛素有关联）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、叶酸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二甲双胍可能降低叶酸水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">引起巨幼红细胞贫血</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增加心脑血管疾病的发病风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、钙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二甲双胍可能影响钙吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而糖尿病人缺钙的风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">本来就高于普通人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">钙不足会导致骨质疏松</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">腿抽筋等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">以上这些营养素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">建议大家优先食补</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如果打算吃相关的补剂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最好先验血查</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">B12、维生素D、叶酸水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">明确是否有缺乏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">以及缺乏的程度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">防止补过量后适得其反</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一句话</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">定期化验，缺啥补啥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">食补为主，药补为辅</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2x2SRbeFZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>斯兰《梅花海》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">控糖冠军</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有人说是苦瓜，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因为它被称为</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“植物胰岛素”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有人说是西兰花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因为十字花科植物富含</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“抗氧化物”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">非常适合慢病患者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">虽然每个人都有自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">心目中的冠军</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">真正被国家指南推荐的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">却只有它</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">我们来看看对</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖超级友好的蔬菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">都有哪些</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第五名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">洋葱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（改善代谢）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">洋葱富含槲皮素和硫化物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这两种物质能抑制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肝脏输出葡萄糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">改善整体血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第四名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">西兰花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（十字花科顶流）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">十字花科蔬菜营养丰富</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">西兰花更是其中翘楚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">它富含铬和萝卜硫素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能增强胰岛功能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">改善胰岛素敏感性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第三名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">秋葵（果胶之王）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秋葵身上的粘液</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可是个控糖的“宝贝”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这些粘液的主要成分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是果胶和黏蛋白</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能给肠道中的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">穿上一层“外衣”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">延缓碳水吸收，改善餐后血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">苦瓜（植物胰岛素）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">苦瓜之所以被称为</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">植物胰岛素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是因为它含有</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">苦瓜皂苷和多肽-P</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这些物质的化学结构</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和胰岛素非常类似</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">并且也却是能促进</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">葡萄糖的利用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 第一名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">绿叶菜（指南推荐）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">国家卫健委发布的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《高血糖症营养指导原则》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">明确推荐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">每日蔬菜≥500g</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">绿叶菜占一半以上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">是控糖基础</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">为什么它会被推荐？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因为在控糖方面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿叶菜有四大优势</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">①</b><b style="font-size:22px;">本身热量极低、水分极高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每餐多吃一点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能降低一顿饭整体的升糖速度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">②</b><b style="font-size:22px;">膳食纤维含量极高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能有效延缓碳水吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">③</b><b style="font-size:22px;">富含叶绿素、叶酸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">镁及维生素C等抗氧化物质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">改善胰岛素抵抗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">④</b><b style="font-size:22px;">物美价廉，经济负担小</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2x0K312FZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>王丽达《心留在陕北》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">老年高血压患者运动时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">需要注意什么？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">老年高血压患者运动时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">需要注意以下几点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、循序渐进</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">初期选择低强度运动如</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">散步</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">适应后逐步增加时长和强度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免突然剧烈运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">导致血压骤升</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、心率监测</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">运动时心率不宜超过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最大心率170-年龄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（次/分）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">如出现头晕等不适</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">立即停止</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、运动强度、方式</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">对于年老体弱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">血压容易波动的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">一分钟左右走路60-70步</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">对于血压相对稳定</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">每分钟可以保持昂首阔步的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">姿势90-100步</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、有氧运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">推荐快走、慢跑、游泳等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">有氧运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">每周3-5次，每次30分钟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免憋气用力的无氧运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、运动禁忌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免晨起6-10点空腹运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">气温恶劣的情况下运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免倒立、举重等运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">忌运动后立即大量饮水、洗澡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6、其他注意事项</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">运动前热身，避免受伤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">运动后要冷身，消除疲劳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">恢复体能，提高锻炼效果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">建议结合自己的实际情况</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">在医生指导下进行运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">长期坚持适当的运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">可辅助降压</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2wZPld8FZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>王文婕《我的黄土我的家》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1474年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">世界上第一部专利法颁布</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1934年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">蒋介石借四马联军翦除孙殿英部</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1941年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中国民主同盟成立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1944年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">郭沫若的《甲申三百年祭》发表</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1951年3月19日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 在巴黎举行世界气象组织</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第一届大会</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1964年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">朱德等题词　号召学习欧阳海</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1966年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《音乐之声》获第38届奥斯卡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最佳影片奖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1975年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最高法院特赦全部战犯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1980年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">邓小平提出评价建国以来历史</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">问题的指导思想</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1986年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《中华人民共和国矿产资源法》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">公布</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1996年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">数学家陈景润逝世</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1996年3月19日 南非兰德最高法院判决曼德拉与温妮离婚，38年的婚姻结束</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1997年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">新疆考古所宣布在塔克拉玛干</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">沙漠深处找到丹丹乌利克遗址</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1997年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中国政府表示反对克隆人试验</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1998年3月19日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">朱镕基提出“一个确保、三个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">到位、五项改革”</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2wYBV01FZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>熊七梅《一道情路一道疤》</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2x7rXcaFZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>伊人家乡《二泉映月》</b></a></p>