<p class="ql-block">2026年3月19日，孝和孔子学堂老年大学第三十四期养生班在孝和养老院圆满结业。本次养生班自3月15日开班，为期五天，以传统文化为根、修身养性为本，邀请七位资深讲师授课，从体质认知、实操养生、文化溯源、心灵修持等多维度，为银龄学员带来系统且实用的养生知识与生活智慧，让学员们在沉浸式学习中收获颇丰。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">五天的课程内容丰富、干货满满，各讲师各展所长，倾囊相授专业知识与实操技巧。焦志贞老师讲解九型体质知识，引导学员认清自身状态，学会通过调整饮食、作息与心态，调和体质偏颇；耿晓丽老师以“顺”“通”字诀解析养生真谛，传授顺应天时的起居饮食方法，及撞墙踢腿、艾灸热敷等畅通身心的实操技巧，让养生融入日常。魏天亮老师借“家堂祝子”唤醒学员对祖先的敬畏，结合家风家教故事，传递慈悲换位、遇事翻篇的处世智慧；李梅老师纵览中华五千年文明脉络，从伏生护书到《弟子规》，融汇古今传递文化自信，激励学员争做传统美德的传播者。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">此外，刘明娟主席阐释“福在内修”的核心要义，教导学员修心补漏、和睦亲友，同时结合春季特点，分享多晒太阳、活动筋骨的春养要点；李好老师引导学员珍惜晚年时光，学会安住当下、接纳不完美，在养生怡情、力所能及的范围内成长奉献；刘吉玉老师讲授古圣先贤养生智慧，现场示范“三抓手”“易筋六式”等简单易行的养身护心功法，让学员快速掌握可日常坚持的养生方法。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">课堂上，学员们始终以饱满的热情投入学习，认真聆听、积极互动，在交流探讨中深化理解、融汇所学。大家纷纷表示，五天的学习不仅收获了系统的传统养生知识，掌握了实用的日常养生技巧，更涵养了豁达从容的心态，深刻领悟到“真正的养生，藏在日常一餐一饭、一念一行中”的真谛。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">此次养生班的圆满结业，为老年学员搭建了老有所学、老有所悟的优质平台。未来，孝和孔子学堂老年大学将继续深耕传统养生与文化教学，持续优化课程设置，为更多银龄朋友送上专业、实用的养生知识，助力老年朋友收获健康身心，乐享幸福晚年。</p> 刘娟院长宣布开班 刘明娟主席作开班动员 焦志贞老师传授养生知识 耿晓丽老师传授天人合一养生法 李梅老师授课《中华文化的传承与启蒙》 李好老师授课《老了才是人生最好的时光》 刘明娟主席传授《拥有好福气的秘密》 刘吉玉老师传授《古圣先贤年寿过百的六项修炼》 范文红老师主持结业典礼 刘明娟主席作结业总结