<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">丙午马年开新局，百条规矩立根基。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早起作息不能乱，身体安康有底气。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">床头放水润肠胃，伸腰展骨筋不疲。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">叠被开窗迎朝日，静坐三息心清净。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每日定下三件事，早膳简配有元气。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">路上听书长见识，镜前一笑增豪气。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">工作节律调劳逸，先攻难事扫迷津。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">同类事放一起做，限时定界不拖延。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每天留两小时静，夕复盘悟改不足。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">微事速办不惦记，预营晨事免慌张。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">碎片时间勤利用，早睡早起养身强。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">久坐起身走两步，八杯饮水润胃肠。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">四</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三餐营养要搭配，少喝甜茶多喝汤。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">饭后溜达助消化，亥后收屏入梦乡。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">深呼吸能静心躁，远眺护眼身体康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">定期体检保平安，夜清室雅归诸方。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">五</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">养花收纳增情趣，香薰乐韵调心房。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">划地专职责防混，慎思消费不铺张。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">日阅书篇知渐广，月学新能生趣长。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">遇惑勤问增闻见，躬身实践技方彰。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">六</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">账目日记明出入，先存工资十之一。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">规划预算知量入，少点外卖省钱资。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">搁车廿四消冲动，月理财知世务宜。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">积储应急安身本，比价购物省资钱。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">七</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">识别情绪停三秒，深呼吸躁气消。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">感恩常记心欢喜，运动发泄情绪少。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">倾诉疏忧寻益友，换境移心免滞焦。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">专注倾听彰敬意，周联至亲暖怀抱。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">八</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">柔拒边界得安便，日赞他人增己欢。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">换位思考解矛盾，弃怨谋解决纷缠。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">专心陪伴胜华宴，清圈去噪留清贤。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">独处纳翠增情趣，月为志愿献微涓。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">九</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">开怀一笑消千虑，好奇探新不茫然。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">常念本心守性天，衡调生涯全四美。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">拆分目标化微纤，记录清单增志坚。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小奖犒劳续心愿，借力旧习引新诠。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">十</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">结伴同修相砥砺，月查进度不偏舷。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">灵活调策通变理，可视化绩志益坚。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">策马扬鞭追远志，修身立命福绵延。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">百 Habit 践行始终，马年顺遂乐无边。</b></p>