《简单生活，留住福气，控制脾气，保持健康，这是幸福的底气》 文/网络文苑，图/公园随拍，制作合成/佺冬（编辑整理）

林都速苑（冬语新声19679176）

《简单生活，留住福气，控制脾气，保持健康，这是幸福的底气》

文/网络文苑，图/公园随拍，制作合成/佺冬（编辑整理）

身体健康对于每一个人来说，都是第一重要之事，但是并不是每一个人都重视如何保健、如何调节好自己的。

人怎样才能长寿健康，少生病呢? 这与个体的先天性体质有一定关系，也与医疗保健水平有一定关系。但也与人对生理卫生知识的了解程度也有一定关系。

人的不同欲望与不同嗜好对身体也有不同影响，人在不同阶段时期锻练也很重要，体质提高了，就会少生病，人的办事效率就会提高。

人在青少年时代所养成的不良嗜欲，将来到了晚年是要一并结算总帐的，不要以为自己永远可以做与过去同样的事性，因为岁月不饶人。

每一个人都全面的看待自己的身健康问题，从从饮食、睡眠、运动、习惯、爱好、知识等方面调节好，要注意循序渐进，不要操之过急，以免适应旧习惯的身体能适应新方式。

人要经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，无节制的狂欢，内心的隐痛，等等。

人应当经常保持一种怀有希望、愉快、明朗、朝气蓬勃的精神状态，从事一些对身心有益的学问的思考，如阅读历史、格言、观察自然，旅游、交谈等。

无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了，但也不要忽视身体中的小毛病，就当注意防微杜渐。

当有病时，就要努力恢复健康；当健康时，则应当经常锻练身体。许多体力劳动者在生病时容易较快地恢复健康，说明锻练对增强体质是多么重要。

习惯很重要，最好还是加强那种对生命有益的习惯，如禁食与饱食，还是以饱食为好。失眠与睡眠还是以睡眠为好，静止与运动，还是以运动为好。广泛的锻练是能够改善人的适应能力的。

人在各个年龄阶段都要注意锻练身体，注重运动的一个量度，不能过度锻练，过度锻练对身体是有害处的。各个年龄段对饮食要求也有不同的，要因人而宜，因年龄而宜。

身体对每一个人都重要，身体好，身心就愉快，生活质量就高，能适应不同环境。但人生病了也得吃药，不要信奉邪教之说,要注重恢复锻练，特别是遵循医生的教导，在医生指导下恢复锻练是最好的。

人吃五谷杂粮，风吹霜寒，那能不生病，人都是肉体之身，平时常保持良好的心态，锻练身体，人抗拒疾病的能力就会提高，就会少生疾病。愿朋友们常锻练身体，让疾病远离。

​控制脾气，留住福气，身心健康，保持良好的心态，这是幸福生活的底气。怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。

水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。可见：说，是一种能力；不说，是一种智慧。

急事，慢慢地说。遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下稳重、不冲动的印象，从而增加他人对你的信任度。

小事，幽默地说。尤其是一些善意的提醒，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬，他们不但会欣然接受你的提醒，还会增强彼此的亲密感。

没把握的事，谨慎地说。对那些自己没有把握的事情，如果你不说，别人会觉得你虚伪；如果你能措辞严谨地说出来，会让人感到你是个值得信任的人。

没发生的事，不要胡说。人们最讨厌无事生非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟、有修养，是个做事认真、有责任感的人。

做不到的事，别乱说。俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”。不轻易承诺自己做不到的事，会让听者觉得你是 一个“言必信，行必果”的人，愿意相信你。

伤害人的事，不能说。不轻易用言语伤害别人，尤其在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。这会让他们觉得你是个善良的人，有助于维系和增进感情。

伤心的事，不要见人就说。人在伤心时，都有倾诉的欲望，但如果见人就说，很容易使听者心理压力过大，对你产生怀疑和疏离。同时，你还会给人留下不为他人着想，想把痛苦转嫁给他人的印象。

别人的事，小心地说。人与人之间都需要安全距离，不轻易评论和传播别人的事，会给人交往的安全感。

自己的事，听别人怎么说。自己的事情要多听听局外人的看法，一则可以给人以谦虚的印象；二则会让人觉得你是个明事理的人。

尊长的事，多听少说。年长的人往往不喜欢年轻人对自己的事发表太多的评论，如果年轻人说得过多，他们就觉得你不是一个尊敬长辈、谦虚好学的人。

夫妻的事，商量着说。夫妻之间，最怕的就是遇到事情相互指责，而相互商量会产生“共情”的效果，能增强夫妻感情。

孩子们的事，开导着说。尤其是青春期的孩子，非常叛逆，采用温和又坚定的态度进行开导，可以既让孩子对你有好感，愿意和你成为朋友，又能起到说服的作用。

​做一个简单的人，保持一颗善良的心，不虚荣不做作，不恶毒不算计，对朋友，真心实意，对家人，负责到底。

做一个简单的人，不沾惹是非，不乱嚼舌根，有自己的原则和底线，待人诚恳，做事认真，看淡金钱财富，远离虚伪小人。

做一个简单的人，不要向复杂的人靠近，永远别玩心眼，千万别耍手段，即使傻里傻气，惹人笑，也别精明过火，遭唾弃。

做一个简单的人，不为利益毁掉情谊，不因钱财坏了人品，对长辈尊重，对弱小爱护，实实在在，本本分分，上对得起天地，下对得起良心。

做一个简单的人，心地善良，懂得感恩，用乐观的心态去生活，不抱怨、不消极，爱惜自己的身体，注意自己的言行。

做一个简单的人，体验喜怒哀乐，品尝苦辣酸甜，开心了就笑，难过了就哭，真实不做作，简单不复杂，对朋友珍惜，对自己爱惜。

做一个简单的人，看清世事纷扰，看淡金钱财富，守好自己的心，走好脚下的路，忘记所有的快乐和烦恼，铭记所有的幸福和美好。