<p class="ql-block">3.22晚餐</p><p class="ql-block">小米粥，白吉馍，菠菜，粉皮，毛豆籽</p> <p class="ql-block">3.22中餐</p><p class="ql-block">梅乔苏店内荠菜小馄饨1份15元12个</p><p class="ql-block">口味好馅料足汤不错</p> <p class="ql-block">3.22早餐</p><p class="ql-block">牛奶鸡蛋燕麦片300毫升</p><p class="ql-block">碱水球面包1个（不好吃，扔掉半个）</p> <p class="ql-block">3.22早晨空腹体重59.7公斤</p><p class="ql-block">多吃几口好东西，就会在体重上反应出来</p> <p class="ql-block">3.21中餐老年食堂</p><p class="ql-block">清蒸鲈鱼1条，清炒绿叶菜1份100克</p><p class="ql-block">米饭100克 鸡蛋汤150克</p> <p class="ql-block">3.20早餐</p><p class="ql-block">面包牛奶麦片苹果香蕉坚果</p><p class="ql-block">早晨起来需要充足的优质蛋白质。</p><p class="ql-block">机体在修复慢性炎症时需要有优质原材料，长期的慢性炎症积累，增加身体各个组织的负担，修复期会比较长。</p> <p class="ql-block">3.20早晨空腹体重59公斤</p><p class="ql-block">玛仕度肽注射液使用后需要保持体重不反弹</p> <p class="ql-block">3.19中餐</p><p class="ql-block">4个元宵，50克牛心菜30克红色洋葱丝清蒸，20克香肠丁。</p><p class="ql-block">减重以后，身体长期以来的慢性炎症开始消退，腱鞘囊肿，背部皮下囊肿缩小变软。</p> <p class="ql-block">从2026.1.1开启专业减重之路，效果明显。第一次去体重管理门诊是66公斤，今天早上是59公斤。过去的衣服裤子翻出来，可以再穿。走路感到特别轻盈。</p><p class="ql-block">分析原因：玛仕度肽的效果，控制饮食，有规律的作息，睡眠调理，适度运动。</p><p class="ql-block">开启第4周4毫克减重之路。</p><p class="ql-block">3.19早晨空腹体重59.0公斤。</p><p class="ql-block">坚持到底。</p> <p class="ql-block">玛仕度肽减重的缺点</p><p class="ql-block">1恶心，玛仕度肽作用于摄食中暑，不再产生食欲，在使用注射液后，看见食物，会产生恶心，如果坚持进食，还容易出现呕吐现象。</p><p class="ql-block">2.在严格控制饮食后，人会变得没有力气，少气无力，此时要注意电解质紊乱，注意休息，或者随身备点小零食补充。</p> <p class="ql-block">3.19早餐，牛奶面包，蜂蜜水</p>