<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【今日祝福】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">今天是2026年3月18日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">丙午马年正月三十</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">星期三</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">微笑常驻你脸庞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">美丽动人放光芒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">快乐留在你身旁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">劳筑幸福的围墙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康牢记你心上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">平安一生伴吉祥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">祝福传递你手上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">开心由你来分享</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一句问候暖洋洋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">愿你早安好时光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">爱在心头永流淌</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2d4vd71FZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>阿木尔《炊烟知归途》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不节食、不挨饿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">晚饭一个小改变</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖、血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脂肪肝竟自己悄悄变好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（一）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晚饭时间提前点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">身体竟发生5个神奇变化</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">同样是吃晚饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">18:00吃和21:00吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">对身体的影响却大为不同</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、血糖降了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">早点吃晚餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">对次日糖脂代谢更有益</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">健康参与者分别于</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">18:00和21:00进餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">结果提前吃晚餐的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第二天24小时血糖水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">明显改善，血脂代谢也更优</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、血压改善了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">20:00以后吃得较多的女性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舒张压显著升高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">晚餐不仅要早吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">还应减少在全天热量中的占比</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这样才能降低心脏病风险。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、更不易胖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">研究对比了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">18:00和22:00吃晚餐的效果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">发现22:00进餐的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖水平更高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">身体消耗的脂肪量也更低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">换句话说，晚餐早点吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">更不容易胖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、脂肪肝改善了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">对于脂肪肝患者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">将一天的进食控制在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">早上7点到下午5点之间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能显著改善肝脏健康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、心血管更好了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">晚餐每延迟1小时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">脑血管疾病风险增加8%</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">与20点前吃晚餐的人相比</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">21点后进餐的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">患病风险高出28%</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/1CLX918FZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>赵丽娜《西口丢了情》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">（二）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康吃晚饭记住</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4个“黄金法则”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、黄金时间：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">睡前4小时吃完，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">让肠胃早点“下班”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">晚餐最好在睡前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3~4小时完成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">比如22点左右睡觉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">建议18:00~19:00之间进餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">这样能留给胃肠充足的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">消化时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">避免带着“未消化的食物”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">入睡，影响睡眠质量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、黄金分量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">七分饱即可</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">别吃到“撑得难受”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">晚餐的“满分”状态</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">是七分饱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">胃里还没觉得满</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">但对食物的热情已经下降</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">吃饭速度也明显变慢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">千万别吃到</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">“撑得难受”才停</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、黄金搭配：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">优选易消化食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">少吃油腻“重口味”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">优先吃：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">多吃蔬菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（如菠菜、冬瓜）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">全谷物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（如燕麦、藜麦、玉米）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">这类食物富含膳食纤维</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">好消化且能提供饱腹感</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">搭配少量低脂高蛋白食材</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">如鱼虾、鸡胸肉、豆制品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">少吃或慎吃：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">油炸食品、肥肉、动物内脏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">控制蛋糕、甜饮料等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">高热量食物。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4、黄金习惯：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">放下手机了，专心吃饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">当你的注意力被手机分散</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">就会不知不觉吃下更多东西</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">今天起试试放下手机</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">专心感受食物的味道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">别小看一顿晚餐的安排</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">它可能是你开启健康生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">最简单的一步从今天起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">试着把晚饭时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">提前一点点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">给身体一个更温和</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">更有效的呵护吧</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/1CMgrc1FZV3" target="_blank" style="color:rgb(237, 35, 8);"><b>米灵《人生这杯酒谁喝都是愁》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【黄金窗口期】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">糖尿病发病之前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">会经历一个非常关键的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“时间窗口”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">做得好，完全可以逆转病情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免发展为糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这个时间窗口就是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高危人群阶段</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如果能抓住这个</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“黄金窗口期”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">通过科学管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">很大一部分糖友能够做到</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">病情逆转</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">摆脱降糖药的控制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高危人群阶段主要</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">包括以下6类人群 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">糖尿病发病之前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">会经历一个非常关键的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“时间窗口”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">做得好，完全可以逆转病情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免发展为糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这个时间窗口就是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高危人群阶段</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如果能抓住这个</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“黄金窗口期”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">通过科学管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">很大一部分糖友能够</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">做到病情逆转</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">摆脱降糖药的控制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高危人群阶段主要</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">包括以下6类人群</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">①直系亲属有糖尿病 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">②体质指数（BMI）≥24</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">或腰围超标 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">③高血压/高血脂/脂肪肝患者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> ④女性多囊卵巢综合征 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">⑤长期久坐、熬夜、压力大 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">⑥曾有妊娠糖尿病或</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">生育过巨大儿 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">以上6点，符合得越多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">将来发展成糖尿病的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可能性就越大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如果你正好处于这个阶段</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">赶紧行动起来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">切莫错过这个预防</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>糖尿病的“黄金窗口期”</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/QfnDe9FZV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>刘书运《撞了南墙不醒悟》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1910年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第一架水上飞机试飞成功</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1922年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中共创办上海大学</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1946年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国国民党民主促进会成立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1947年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 国民党军兵临延安城下</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中共中央撤离延安</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1948年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">辽宁省阜新市解放</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1950年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 中共中央发出《严厉镇压反革</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">命分子的指示》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1965年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 苏联宇航员列昂诺夫在太空船</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">外漂游，这是人类第一次太空</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">行走，历时10分钟</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1978年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 全国科学大会举行，邓小平</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">提出“科学技术是生产力”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1983年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">国家计生委主任钱信忠获联合国</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">首次颁发的人口奖</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1983年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“熊猫之乡”—卧龙自然保护区建立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1988年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 国务院发出《关于进一步扩大</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">沿海经济开放区范围的通知》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">决定新划入沿海开放区140个市</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">县，包括杭州、南京、沈阳3个</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">省会城市</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1995年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">江泽民签署教育法和中国人民</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">银行法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1996年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 国家科技领导小组成立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1996年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 中国科技会堂落成，百名院士</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">百场科技报告首次在京举行</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1996年3月18日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 我军在中国台湾海峡进行陆海</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">空联合演习</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1997年3月18日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">南昆铁路全线铺</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>