<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这是一位50后跑者对极限马拉松运动的追逐，也是对奔七路上所有付出的致敬，更是迈八征途的序章。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1月25日，终于站在了2026万宁马拉松赛道的起跑线上，人生首马即将圆梦。这一天，等的太久了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自2013年始，因为有了人生总要跑一次马拉松赛道经历的梦想，便有了下班后，每周2～3次徒步+小跑十几公里的坚持。算不算是在有意识的训练，增加跑量，为跑马积累经验呢。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 经过六年多的训练、准备，2019海口马拉松，想着报名参加半程马拉松，先按二个半小时内安全完赛的小目标，进行自我测试。结果，可以在预定目标时间内完成。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3月3日，参加2019海口马拉松（半程）比赛，参赛资格没有那么多的条件限制。这是自己第一次踏上马拉松（半程）赛道，由于没有经过系统训练，缺乏比赛经验，配速控制不好，跑到8公里之后，渐渐的感觉心率加快，越跑越吃力，不得不减速慢跑，勉强以2：25：56的净成绩完赛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 但是，距离跑全程马拉松，还有很多东西要学习，需要下大功夫训练：控制好步频、心率、配速等等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新冠肺炎疫情的突发，跑马等大型群体运动全部按下暂停键。这一停，就是三年多，待到恢复时，大众对跑马拉松的需求高涨，对参赛者的要求更高，除经过资格严格审核，有时还要抽签确认。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年11月，带着骑车摔伤、尚未痊愈的右手，参加2023中国（海南）南丽湖徒步健康大会，取得参加2023三亚马拉松比赛（半程）的资格。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 继2019海口马拉松（半程）赛五年后，参加2023三亚马拉松（半程）比赛，虽然手臂带着夹板，还能安全完赛：净计时成绩2：29：56，在全部选手中排名：4930名；男性选手排名：3886名；65及以上年龄段排名：47名。终于获得第一张马拉松完赛成绩证书，取得报名参加全程马拉松比赛的资格。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 马拉松是一项极限运动，挑战全程马拉松，需要付出很多时间精力去训练，比赛时还会遇到身体对耐力的极致考验。马拉松跑者盼望的是安全完赛和自我超越。半程马拉松与全程马拉松的核心区别在于距离、训练强度、体能消耗及心理挑战。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为了人生首马，曾有一年内三次新疆天山脚下长距离、高海拔徒步近300公里的经历：黑英山村—琼库什台村乌孙古道、白哈巴村—喀纳斯—禾木村、穿越喀拉峻大草原；连续三年参加环南丽湖徒步42.195公里比赛，进行高强度的快速徒步训练。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2021年7月，参加《徒步中国》新疆乌孙古道徒步120公里。</span></p> <p class="ql-block"> 2021年9月，参加《游侠客》喀纳斯徒步60公里。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2022年6月，参加《徒步中国》穿越喀拉峻大草原100公里。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2024年第四届环南丽湖徒步42.195公里比赛，计时成绩7：30：19，名列第六。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年环南丽湖徒步42.195公里比赛，计时成绩6：48：11，名列第四。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2026年第六届环南丽湖徒步42.195公里比赛，计时成绩6：35：46，名列第二。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 错过了2025海口马拉松，我的人生首马，选择在2026万宁马拉松的赛道上实现。报名后，经过一周漫长的资格审查，确认报名成功，第一件要事是购买一款适合跑步的鞋：定位为‘全能竞训小钢炮’的碳板跑鞋，特步260X 3.0。并迫不及待进行适应性训练，跑出了5：29：17的本人最好成绩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 24日，在几位户外好友的陪伴下，加入海南嗨狮跑团马拉松健身俱乐部的跑团，一起包车前往万宁文化体育广场报到并领取比赛物品。全车49位跑友中，跑全程马拉松只有7位，其余的都是跑半程马拉松。</span></p> <p class="ql-block"> 25日凌<span style="font-size:20px;">晨五点四十分，在寒风中出发，到万宁文化体育广场汇集，站在全程马拉松A区起跑线，等候神圣的起跑枪声！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 上午七点准时开跑。迎着朝阳，从城市奔向田野山海。邂逅东山岭的清幽古韵、山林叠翠，感受沿途热情的市（村）民不断加油助威。此情此景，忍不住减速拍摄，记录自己人生首马的精彩瞬间。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在赛道11.1公里处分流，全程马拉松选手右转奔赴更远的山海，半程选手则直行续写前方精彩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一生一世，保持热爱。奔跑在环岛旅游公路上，左侧碧海全程相伴，海风携着湿润的气息扑面而来，感觉凉爽不少。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 途经太阳河景观大桥，左侧便是细腻沙滩与湛蓝大海，随手定格奔跑与山海的同框。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 20公里处，配速两个小时左右，配速比较好。开始吃能量胶，盐丸，喷镇定雾了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 穿越东澳村，两侧湿地水草丰美，飞鸟偶现，宛如闯入自然秘境。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 湿地风光依旧，绿意与水光相映，为长途奔跑增添一抹清新。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 从36公里处起，迎来多段上下坡赛道，头上顶着烈日，路上除了爬坡还是爬坡。还好，坡底转弯处金椰林藏着甜蜜补给，新鲜椰子清甜解渴，瞬间唤醒活力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 进入石梅大道段，缓坡下行，道路渐窄，缓速跑向石梅湾九里文化海湾景区终点，在山海见证下圆满完赛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 安全完赛，取得PB成绩：净计时成绩4：52：02，在全部选手中排名：641名；男性选手排名：534名；65及以上年龄段排名：21名。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2026万宁马拉松，设置全程马拉松（42.195公里）和半程马拉松（21.0975公里）两个项目，总规模为10000人（全马3000人，半马7000人）</span></p> <p class="ql-block"><u style="font-size:20px;"> 在冲击赛道终点时，刚好有户外好友、摄影师@熳珂看世界，记录下那精彩的瞬间！没有激动的泪水，只有平淡的点点头。</u><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><u>人生首次马拉松，13年的坚持，4000多天的厚积薄发，我安全完赛了！坚信：过程比时间重要，坚持比速度珍贵。</u></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 此生无憾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">词：陈钰海</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我穿过时光 披着一身风霜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一路上 追逐我梦想</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">也曾彷徨 黑夜里找不到方向</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">总会有 明天的曙光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年少的热血 依然在我胸膛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">又何惧 冰冷的眼光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">踏碎了夕阳 装进我的行囊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不去想 曾受过的伤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生难免风风雨雨 最后改变了模样</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不变是我心中的希望</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">既然可以坦坦荡荡 不负人间走一趟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我的这一生 没有遗憾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年少的热血 依然在我</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 完赛后，到兴隆咖啡谷品尝一杯以其浓郁芳香、味道微苦而香、回味悠长著称的兴隆咖啡，是对自己圆梦人生首马的犒劳。咖啡里，不仅飘着香气，更沉淀着自己对生活的敬意与对自己的珍惜。</span></p>