<p class="ql-block">很补气血的10个习惯：</p><p class="ql-block">1、多睡觉</p><p class="ql-block">睡觉为养生之首，好的身体，睡眠占七成。习惯早睡早起，为身心蓄能。</p><p class="ql-block">2、放下手机</p><p class="ql-block">每天留一段“无屏幕”时间，让眼睛和大脑从信息洪流中抽离。心神安宁，方能统摄气血。</p><p class="ql-block">3、及时宣泄情绪</p><p class="ql-block">情绪如水，宜疏不宜堵。难过时哭一场，烦恼时吐个槽，清空内心，才能轻装前行。</p><p class="ql-block">4、学会独处</p><p class="ql-block">不必依赖谁，安静沉浸于自己的世界。不讨好、不迎合，喜欢就靠近，讨厌则远离，自在又从容。</p><p class="ql-block">5、不内耗</p><p class="ql-block">怎么舒服怎么来，停止自我消耗。学会接纳与取悦自己，由内而外，自信发光。</p><p class="ql-block">6、拥有配得感</p><p class="ql-block">不必自卑，不必患得患失。要相信：我值得被爱，值得拥有世间一切美好。</p><p class="ql-block">7、多拉伸</p><p class="ql-block">经常拉伸身体，能促进气血流通，增加全身供氧。大脑血流顺畅，人自然更清醒、舒畅。</p><p class="ql-block">8、少议论</p><p class="ql-block">不过度议论是非、不抱怨，言语耗神，沉默是金。</p><p class="ql-block">9、多走动，不久坐</p><p class="ql-block">每隔一小时起身活动，避免气血在久坐中停滞。</p><p class="ql-block">10、没事多晒太阳</p><p class="ql-block">多晒晒太阳，驱散体内寒湿。气血一旦运行起来，浑身都暖洋洋的，格外轻松。 </p>