持续学习 · 守护健康

刘跃林

离开职场后，持续学习医学药学知识，是自我提升与守护健康的重要途径。在信息繁杂的时代，系统掌握药物的药理、用法与禁忌，不仅能让我们更科学地应对日常健康问题，也能为家人、身边人及大众，提供可靠的健康支持。

在学习实践中，积累我们判断能力，避免盲目用药、重复用药等风险。坚持学习，能让健康不再依赖偶然，而是以医学专业、药学专业，与理性为底气，稳步提升自我的健康素养和生命安全感。

一、快速认识高血压 健康生活 · 理想血压 二、家庭药品储存温度 三、看懂血脂报告单四项 四、常用医嘱缩写 五、中药十大经典名方 六、中药的应用

1、中药的“圣药/要药”

2、中药的“通用药”

3、中药的“病症对应要药”

七、肿瘤标志物升高对应的常见疾病 八、学习药理学基础知识 九、人体指标常识 十、经常头晕的几种可能性 十一、测量血压数据最准时段 十二、中药材的雅称 十三、十二味清火中药 十四、血常规简明解读 十五、九个不花钱的药 十六、三个实用中成药 十七、十个养生好习惯 十八、这些药材你认识吗？ 十九、中药药性大全 二十、中药里的“铁三角” 二十一、肝脏超声报告单七大暗语解读 二十二、20种癌症的典型症状 二十三、严重损伤脑血管的三种坏习惯

1、长期熬夜

2、情绪激动

3、久坐不动

二十四、服药时间规范指南

一日一次(qd)：每天固定时间吃，第二天同一时间吃。

一日二次(bìd)：间隔十二小时，如早上9:00吃，晚上9:00吃。

一日三次(tid)：间隔8小时，如早上7:00吃，下午2:00吃，晚上9:00吃。

睡前服用(hS)：睡觉前三十分吃。

餐前服用(ac)：餐前三十至六十分钟吃。

餐后服用(PC)：餐后十五一三十分钟吃。

随餐服用：跟第一口饭一起吃 。

空腹服用(aj)：饭前1-2小时，饭后:2-3小时。

必要时服：有状况或症状时服。

顿服：一次性吃完规定量。

二十五、四种维生素使血管更健康 二十六、快速看懂心电图 二十七、身体部位疼痛原因 二十八、维生素别名 二十九、身体虚不虚 · 看看中医口诀

脾虚爱挑食，肺虚爱感冒，

肝虚眼睛干，肾虚腰腿酸，

心虚总发慌，气虚总喊累，

肝郁心情差，胆郁胆子小，

血瘀身体痛，血燥皮肤痒，

阴虚睡不着，阳虚睡不醒，

精亏记性差，血虚掉头发。

三十、糖尿病患者必做的六项检查 三十一、糖尿病患者的六个硬指标必须控制好

1、糖化血红蛋白在7以下，这是三个月控糖成绩单。

2、血压控制在130/80。

3、低密度脂蛋白小于2.6，高危患者小于1.8。

4、空腹血糖4.4-7.0之间。

5、餐后血糖小于10，年轻人小于7.8。

6、随机血糖百分之七十以上在达标范围内：3.9-10之间。

三十二、修复神经的三个药物

这三个修复神经的药物为：硫辛酸、谷维素、甲钴胺，它们各有千秋。

手脚麻木久治不愈，常因只知甲钴胺而忽略神经损伤的复杂机制。甲钴胺仅修补神经“绝缘皮”（髓鞘），若神经内部被自由基“锈蚀”（氧化应激），需硫辛酸——这种强抗氧化剂能穿透神经清除自由基，尤其适合糖尿病、酒精性神经损伤。

若神经功能紊乱（焦虑、更年期等），则需谷维素调节植物神经，平息异常放电。

三者构成“铁三角”：硫辛酸清环境、甲钴胺修外壳、谷维素稳功能。但药物需通过微循环送达末梢，血管堵塞时需泡脚、活动促进血供。更关键的是，若麻木源于颈椎、腰椎等物理压迫，必须先解除压迫，否则任何药物都徒劳。

神经修复缓慢，明确病因、对症组合、改善循环，才能抓住修复窗口期。

三十三、身体气血自测 三十四、中医基础常识18条 三十五、人生九大补 · 补身更补心

持续学习医学药学知识，用专业守护健康，是一种温暖而厚重的幸福。每当能帮助他人、协助缓解病痛，会感到内心踏实而满足。在这个过程中，我学会耐心、细心与责任。医药让人远离痛苦，也让世界更加柔软。这份事业不喧哗，却值得我终身热爱与坚守。

温馨提示：本文内容   仅供参考

作者简介：刘跃林，退休前任职于江苏省某三级甲等中医医院，主任药师，临床药师。从事医院药学工作四十多年，在国内核心学术期刊、国家级学术期刊发表论文五十多篇。