万州湖畔春雨劲 巴东跑团竞风流—巴东跑协会参加重庆万州环湖半马赛事侧记

幸福大哥

万州湖畔春雨劲，

三峡云开一镜新。

巴东健儿争楚峤，

踏歌飞步竞芳辰。

重庆万州地处长江之滨，是三峡库区的核心城市，拥有丰富的自然景观和人文历史资源。以水运为脉络，融合了巴人文化、商埠文化、红色文化、移民文化，既有千年古城的底蕴，又有近代开埠的印记，更有三峡工程的时代特色，是重庆乃至长江上游文化多样性的重要代表。

2026年3月至14日，巴东跑协会组团参加万州环湖半程马拉松赛事，报名队友共18位：谭旭、周玲、韩昆仑、田玉波、黄文强、宋正才、胡正强 、王辉、黄新、谭晓琴、谭俊魁、税明英、向明、徐宗燚。其中：刘修文、李刚春、薛燕、王剑波4位队友因家里有事脱不开身请假。

2026年3月15日清晨六点，万州的天空飘着细密的雨丝，仿佛给整座城笼上了一层朦胧的薄纱。我与队友向明因身体抱恙，遗憾地错过了这场期待已久的环湖马拉松，但同行的队友们却丝毫未被这微冷的雨意和湿滑的路面影响——他们裹紧赛事服和雨衣，眼神里满是坚定，在风雨中坚持参赛，用脚步丈量着城市的轮廓，用执着诠释着跑者的热爱。看着他们逐渐远去的背影，我们虽不能并肩，但心底早已为这群意志如钢的伙伴们默默喝彩。

清晨七点半，半程马拉松鸣枪起跑时，天空暂歇了一会儿的小雨，微冷的风里裹着春晨的清新气息。21.0975公里的赛道上，队友们迈着稳健的步伐，起初还能借着短暂的阴天调整节奏——然而八点刚过，细密的雨丝忽然又从云层间飘落，渐渐织成一层朦胧的雨幕，打湿了衣衫与跑鞋。

半马破二竞风流，奋力拼搏不负韶。巴东跑者似箭离弦，环湖赛道掠过残影。雨水顺着帽檐滑落，模糊了视线，却丝毫未减大家的冲劲。有人攥紧号码布调整呼吸，有人踩着积水奋力摆臂，每一步都踏得格外坚定。队友田玉波1小时35分的极限挑战，顶着风雨突破自我；宋正才挑战自我取得1时36分优异成绩；黄文强老师年过花甲仍宝刀未老，半马跑出1小时49分的优异PB，实在令人钦佩！队友王辉以1小时54分刷新个人PB，韩昆仑副会长和黄新理事长在最后5公里雨中加速奔跑，分别拿下1小时55分和1小时56分，谭旭会长大体重紧跟其后，以1小时59分顺利完赛，冲线时脸上的雨水混着汗水，却绽放出最耀眼的笑容。

“谁说女子不如男？跑协会队友税明英今日在半程马拉松赛道上英姿飒爽，以1小时43分的优异成绩成功刷新个人PB，可喜可贺！”

不讲配速有氧跑，安全完赛是王道。不必纠结配速，有氧跑的本质是安全完赛。对年长者与体能基础较弱者而言，速度绝非追求目标。放缓节奏、保持有氧心率，以呼吸平稳向前推进，既能避免运动损伤，又能持续燃脂、强化心肺。 关键是“坚持到终点”：不必追赶他人，根据自身状态调整步频步，用“持续移动”替代“强撑奔跑”。健康与安全才是跑步的初心。无论快慢，能站在起点并坚持到终点的你，已经是自己的冠军。

当日下午3时，我们搭乘高铁返回巴东。候车厅里暖意融融，队友们围坐在一起，你一言我一语，聊起了刚结束的万州环湖半程马拉松，话题里满是畅快与回味。

谭旭会长率先打开话匣：“这次万州半马可是A类认证赛事，关键是不抽签！这就给了更多跑友参与的机会，太接地气了。而且环湖赛道修得特别平坦，几乎没什么坡，跑起来省劲儿又舒服，体验感真的巴适得很！”

韩昆仑副会长长接话道：“可不是嘛！交通也超方便，巴东到万州高铁1小时直达，说走就走。跑完还能一饱口福——独一处烤鱼外焦里嫩，再来一碗刘国涛麻辣小面开开胃，吃得爽，跑得更爽！”

黄新理事长补充道：“万州李家院子老火锅的醇厚锅气、黄古头鱼火锅的鲜滑口感，再配上每人两瓶二两装的歪嘴朗酒，半马后的疲惫感瞬间烟消云散，浑身都透着飘飘然的轻松快意”。

一旁的谭俊魁队友笑着说道：“我这次半马成绩不算理想，但跑的时候特别放松。没盯着配速死磕，全程关注心率，顺着自己的节奏自由奔跑，反而更享受过程。说到底，跑步的终点从来不是成绩，而是安全回家，健康快乐才是最重要的！”

几句家常话，把赛事的亮点、跑友的心声串成了生动的片段，候车厅里的笑意也跟着浓了几分。

当我们收拾好装备准备返程时，天空已经打住，远处的楼宇在雨后显得格外清晰。队友们把奖牌挂在脖子上，把完赛包扛在肩上，脚步虽有些疲惫，背影却格外挺拔——那些被雨水打湿的记忆，那些咬牙坚持的瞬间，那些彼此加油的呐喊，都成了这个春天里最滚烫的勋章，刻在每个人的心里，也留在了21.0975公里的赛道上。

这场与风雨共舞的半马，不仅是一场竞速的较量，更是一次团队的蜕变：他们在雨中学会了彼此支撑，在疲惫中突破了自我极限，当雨过天晴的那一刻，他们才真正明白最好的成绩，从来不是计时器上的数字，而是并肩跑过的每一步，和永不言弃的热血初心。

　　《七律·万州环湖跑赋》

万州湖畔沐春风，

巴东跑者竞豪雄。

筋力尽时凝热血，

初心守处见真功。

雨中共舞穿云霭，

路畔相携破雾濛。

衣襟湿透心犹壮，

一笑悠然迎日红。