<p class="ql-block">王红俊老师的“接地气”秋季养生课——“拍打穴位”欢乐开讲啦</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">刚参加完襄阳市老年大学运动会开幕式，一身热闹劲儿还没散，我就快步往养生课教室走。走进教室时，课程已开始一小会儿，王红俊老师正站在讲台前，亲切地和大家交流：“最近这一个多月连阴雨，大家肯定都觉得身上又酸又沉、不得舒坦吧？今天专讲‘拍拍打打解小毛病’，学会了随时都能用！”</p><p class="ql-block">说着，王老师先从饮食调理讲起，双手比划着叮嘱：“入秋本就该重点养肺，加上潮气重，辣椒、花椒这些辛辣的得少碰。就吃菜市场随手能买的白菜、梨子、豆腐，多吃这些养肺菜，排肺里的‘浊气’”随后他走到教室中间，拉起一位正揉胳膊的学员示范：“您是不是胳膊发紧？来，按按合谷穴和曲池穴，从手腕往胳膊肘推揉，有酸胀感就对了，曲池穴还能降压、通大便呢！”学员跟着试了试，笑着点头：“确实松快多了！”</p><p class="ql-block">一堂课结束，课间休息时王老师播放起生活应用系课间操视频，轻快的音乐随之流淌开来。他笑着说：“跟着节奏伸伸胳膊，活动活动身体”教室里的人立马起身，跟着音乐舒展身体，有人抬手拍肩背，有人弯腰拍腿，“啪啪”的拍打声混着视频里的音乐，每个人脸上都带着笑，边拍边念叨：“这么一动一拍，浑身都暖乎”没有跟念的同学，王老师就用课间时间给同学扎针，缓解学员们的疼痛，</p><p class="ql-block"> 课间操结束，大家坐回座位，王老师继续讲课。有学员举手：“王老师，我肚子胀不想吃饭怎么办？”“问得好！”王老师双手叠起，左手在上、右手在下顺时针揉肚子：“这是按阳明经的法子，揉完再轻拍肚子，消化准顺畅。女学员们还得多吃黄豆、黑豆，里面的异黄酮能预防乳腺增生。”接着，他又教大家针对性拍按技巧：“腰背疼的记着‘腰背委中求’，多揉拍后腰；耳鸣的按听宫穴、拍耳周；中午11点到1点拍腋窝、手肘这些‘八虚’处，配着红枣、红豆吃，养心又解乏。”</p><p class="ql-block">最后，王老师重点强调了两个“保健明星穴”：“足三里是人体保健第一要穴，常按少生病；女学员多按三阴交，月经不调、腰酸腿疼都能缓解！”大家按揉穴位，交流着身体的轻松感，原本的酸胀发紧仿佛都消散了。</p><p class="ql-block">不知不觉间，下课铃响起，大家笑着感慨：“怎么这么快就下课了！”大家舍不得离校又围在王老师身边，有的请教拍按细节，有的分享自己身体舒服多了的感受，你一言我一语，依依不舍。“王老师讲得太实在了，听着高兴，学着手也不闲着，”一位学员笑着说，其他人也纷纷点头附和，整个教室都被欢快又温暖的气氛包裹着，</p><p class="ql-block">把秋日的微凉都烘得暖融融的——这正是王红俊老师的养生课，一堂把“修身养性、乐学有为、崇德尚艺、健康笃行”办学理念，藏进欢声笑语里这堂充满欢乐的养生课，不仅让大家学会了实用的保健技巧，更把老年大学“修身养性、乐学有为”的理念，变成了学员们实实在在的快乐与收获</p><p class="ql-block"> </p>