祝 福 安 康（2026.3.15）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【今日祝福】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">今天是2026年3月15日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">丙午马年正月廿七</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">星期日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">起起起落是人生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">亦喜亦忧是心情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一朝一夕是日子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">亦苦亦甜是生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">世间本没有圆满无憾的人生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">与其瞎想折腾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">不如让心归零，过好当下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">感恩拥有</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">悦享乐在这里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">为您送上今天的祝福</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">期待新一天的美好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">让健康幸福常在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">让开心快乐同行</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2SlMNc7FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>殷秀梅《祖国啊，我永远热爱你》</b></a></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i><u>脑供血不足吃什么食物好</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脑供血不足患者可通过饮食</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调理辅助改善症状</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以下是一些推荐食物：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、富含Omega-3脂肪酸的鱼类</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">富含Omega-3不饱和脂肪酸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">能降低血液中的甘油三酯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">减少动脉粥样硬化风险</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">让血管更通畅。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">建议每周食用2-3次</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">每次200-3000克</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、全谷物类食物</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糙米、燕麦、玉米、荞麦等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">全谷物富含膳食纤维和B族维生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">素，可延缓血糖上升，保护</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">血管内皮，减少血液黏稠度</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">可替代部分精制米面，如早餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃燕麦粥，午餐用糙米煮饭。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、绿叶蔬菜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">菠菜、西兰花、芹菜、油麦菜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素C</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">叶酸能降低血液中同型半胱氨酸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水平，维生素C是抗氧化剂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">可减少血管氧化损伤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">建议每天食用500克以上。</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2Sm1na1FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>阎维文《呼仑贝尔大草原》</b></a></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i><u>脑供血不足吃什么食物好</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">脑供血不足患者可通过饮食</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">调理辅助改善症状</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">以下是一些推荐食物：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、豆类及豆制品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大豆、豆腐、豆浆、腐竹等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">豆制品富含优质植物蛋白</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">和卵磷脂，能乳化血液中的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脂肪，降低血液黏稠度</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">增强血管弹性</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">可日常食用，如每天喝一杯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">豆浆或吃一份豆腐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、坚果类</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">核桃、杏仁、开心果等坚果</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">富含健康脂肪和维生素E</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">能降低“坏胆固醇”，保护血管</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">每天食用</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">10-15克</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">即可</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">避免过量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6、高钾食物</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">香蕉、橙子、菠菜、土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">菌菇类（香菇、木耳）、豆类等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高钾食物，可促进钠排出</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调节血压平衡，有助于稳定血压</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">减少脑供血不足风险。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">需注意，饮食调理仅为辅助手段</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">若症状持续或加重，应及时就医</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">遵医嘱治疗。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">同时，避免高脂肪、高糖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高盐食物，如油炸食品、甜点</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">咸菜、加工肉类等，以免加重</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">血管负担。</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2Smon56FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>殷秀梅《感谢大地》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1933年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">红军打破国民党第四次“围剿”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1948年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">林彪指挥冬季攻势，歼蒋军十五万</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1955年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">原国民党高级将领卫立煌回归</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">祖国大陆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1958年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《北京晚报》创刊</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1961年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中央制定《农业六十条》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1966年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">刘英俊舍身救儿童牺牲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1983年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">国际消费者权益日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1984年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国残疾人福利基金会在北京成立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1958年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国人民解放军军事科学院成立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1958年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《北京晚报》创刊</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1961年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中央制定《农业六十条》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1966年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">刘英俊舍身救儿童牺牲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1983年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">国际消费者权益日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1984年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国残疾人福利基金会在北京成立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1992年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国棋院建院</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1993年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">西藏登山队实施攀登14座海拔</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">8000米以上高峰计划</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1999年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">九届人大二次会议闭幕 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">通过宪法修正案</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2007年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">世界自然基金会发现猫科</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">新物种婆罗洲云豹</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2011年3月15日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">央视曝光双汇集团瘦肉精事件</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/2SmJD7fFYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>王丽达《你真的好亲》</b></a></p>