看指甲、辨病理、话养生，“小白”也能做到-行健国学

行健国学-家宅环境与起名

看指甲、辨病理、话养生，“小白”也能做到-行健国学

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2026年3月15日 19:45 陕西

2000多年前的战国时期，

有一本书叫《黄帝内经》，

吸收了《周易》阴阳五行思想，

再结合我国古代医疗经验和学术理论，确立了中医学独特的“岐黄之术”理论体系，被历代医家称为“医家之宗”，与《伏羲卦经》、《神农本草经》并列为“上古三坟”。

今天，我只讲应用，谈疾病预防知识，教“小白”如何看指甲、辨病理、话养生。

《黄帝内经·六节脏象论篇》讲：“肝主筋，其华在爪”，肝藏血，会因疲劳而损伤，其精华表现在抓甲，其功能是充实筋力而生养血气，和春气对应。

一、抓甲是什么？

就是指甲（手指甲、脚趾甲）；

古人认为：手足指甲为“筋之余”，

“肝主筋”：全身筋膜、肌腱、韧带都归肝管，因此，指甲直接反映肝血、肝气旺不旺；

.

一句话，指甲，就是肝的“外在显示器”；

肝血足时：指甲光泽、坚韧、红润， 说明筋强；

肝血虚时：指甲枯、脆、薄、变形， 说明肝气弱。

二、爪甲（指甲）典型病症表现有哪些？

1、指甲淡白、无血色。

预示：肝血不足，血虚。

伴随的病症：头晕、眼花、月经量少、失眠、多梦、筋软无力、抽筋。

2、指甲干枯、粗糙、没有光泽。

预示：肝血亏虚，不能滋养指甲。

3、指甲薄、软、易断、分层。

预示：肝血不足，且肝肾阴虚。

原因：筋脉失养，指甲不坚固。

4、指甲竖纹多、很深。

预示：肝血渐亏、肝气不足、操劳过度。

主要在熬夜多、压力大的人多有体现。

5、指甲横纹、凹陷、坑坑洼洼。

预示：肝血大亏、曾大病或久病伤肝。

这是身体“受过重伤”的痕迹。

6、指甲发紫、暗青。

预示：肝气郁结、血瘀、寒凝肝脉，

这是气滞血瘀、循环不畅。

7、指甲苍白、枯白、无月牙。

预示：气血两虚、肝脾两虚。

这是体质虚弱、免疫力差。

8、指甲翘甲、匙状甲、中间凹。

预示：肝血极虚、或兼有缺铁类问题。

这是血不荣筋的病症。

三、看指甲、辨病理，“小白”如何养生？

看完指甲，辨清病理，“小白”，你可以有针对性的制定养生方案：

1、如果指甲淡白、干、薄、软、竖纹多，这是最常见的肝血虚

建议养生方案：

食疗：

以补肝血、养筋、润指甲为主，如红枣+枸杞子+桂圆茶；喝黑芝麻糊；当归炖鸡；当归生姜羊肉汤；菠菜、猪肝、鸭血补血食疗；小米粥+山药（健脾生血）

2、如果指甲青、紫、暗、有瘀点，这是肝血郁结、压力大。

建议养生方案：

食疗：

喝玫瑰花茶；陈皮+佛手茶；薄荷茶（轻疏肝）；芹菜、茼蒿、香菜；

少吃甜腻、冰冷、重口味。

3、如果指甲红、亮、月牙大、爱长倒刺，这是肝火旺。

建议养生方案：

食疗，以清肝火、凉血、润燥为主，应喝菊花枸杞茶；决明子茶（少量，忌长期狂喝）；绿豆汤、冬瓜、苦瓜；梨、百合、银耳（润燥）

严禁熬夜、贪酒、忌吃辣、烧烤。

4、如果指甲凹凸、横纹、坑洼、易剥落，这是肝血大亏病症。

建议食疗以大补肝肾、填精血为主，如黑芝麻+核桃+黑豆；枸杞+山药+芡实；海参、鲍鱼、阿胶（体虚可用）。

总之，肝藏血，其华在爪甲。养生重在顺四时养肝气，随春而“生”，应夏而“长”，迎秋而“收”，临冬而“藏”。以达“天人相应”，身体健康！

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