<p class="ql-block">01. 운동을 하라.
</p><p class="ql-block">일주일에 3회, </p><p class="ql-block">30분씩이면 충분하다.</p> <p class="ql-block">02. 좋았던 일을 떠올려보라.
</p><p class="ql-block">하루를 마무리할 때마다 당신이 </p><p class="ql-block">감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.</p> <p class="ql-block">03. 대화를 나누라.
</p><p class="ql-block">매주 온전히 한 시간은 배우자나 </p><p class="ql-block">가장 친한 친구들과 대화를 나누라.</p> <p class="ql-block">04. 식물을 가꾸라.
</p><p class="ql-block">아주 작은 화분도 좋다. </p><p class="ql-block">죽이지만 말라.</p> <p class="ql-block">05. TV시청 시간을 반으로 줄이라.</p> <p class="ql-block">06. 미소를 지으라.
</p><p class="ql-block">적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 </p><p class="ql-block">미소를 짓거나 인사를 하라.</p> <p class="ql-block">07. 친구에게 전화하라.
</p><p class="ql-block">오랫동안 소원했던 친구나 </p><p class="ql-block">지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.</p> <p class="ql-block">08. 하루에 한 번
유쾌하게 웃으라.</p> <p class="ql-block">09. 매일 자신에게
작은 선물을 하라.
</p><p class="ql-block">그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.</p> <p class="ql-block">10. 매일 누군가에게
친절을 베풀라.</p>