<p class="ql-block"> 上海虹口区曲阳街道为提高丰富老年人的精神文化生活，经常组织老年人在驿站参加各种活动，为我们老年人做了许多实事，深受老年朋友的欢迎。</p><p class="ql-block"> 街道每星期会邀请各项专业的老师亲临驿站，给老年朋友授课讲学。如:八段锦、民族舞、剪纸、音乐心理冥想、智力玩具，画画等等。老师都是年轻人，知书达理，态度谦和，教学通俗易懂，幽默风趣，对老年人提出的各种问题，不厌其烦地一一回答，课堂气氛十分融合。</p><p class="ql-block"> 去年酷暑期间，我在驿站学会了八段锦，是武术学校的专业老师，来驿站给我们上课，传授养生功法，柔和连贯的动作，配合呼吸调节，达到强身健体，调节气血，缓解压力等作用，改善亚健康，增强免疫力，促进慢性病的恢复。</p><p class="ql-block"> 随后我又在闭目冥想的课堂里，心理老师让大家闭目冥想，想最快乐的事和想自己的梦想，教室里很安静，随着一首轻音乐，老师边走边轻轻地述说，把大家带入冥想意境，那轻盈飘渺，如同小鸟鸣叫和细碎的风铃声，让人感觉柔和，安静，亲近。</p><p class="ql-block"> 老师做了声波试验，由轻到高，高音频会让你烦躁，紧张和不安定。老师告诉我们，声音的力量，它能够深刻影响人的心理，声音治疗与音乐疗法的原理，能影响人的神经活动，音乐有强大的情绪引导能力，常用于心理调节和疗愈。</p><p class="ql-block"> 老师还说，正能量和负能量和高低声波也是一样的道理，你经常接触正能量通常会提升你的积极情绪并有益健康。快乐能刺激多巴胺分泌，增强干劲。负能量往往导致消极心理并危害健康。</p><p class="ql-block"> 这一课，对我启发很大，交朋友也要和乐观积极向上的人交往，人有了正能量，就会快乐！宽容待人，海阔天空，身体就会健康。</p><p class="ql-block"> 今天星期六，上海交通大学附属第一人民医院的医生亲临市民驿站，为老年朋友讲授心血管疾病的发病和预防，这一课也很重要，现在心脑血管毛病，不光是老年人有三高，还趋向年轻化包括儿童肥胖。这跟饮食、遗传，生活习惯和饮食结构有很大的关系。今年人大开会，把体重肥胖也列入议事日程，连小区电梯里的广告也在反复播放农业部长的一句话:全国人民的饮食习惯多油，要改为多豆，多奶。 </p><p class="ql-block"> 老师说 “保护好心脑血管，就是保护自己的健康和生命，有健康就有快乐，就能幸福长寿”。</p><p class="ql-block"> 上海卫健委的一位专家在电视里对广大市民说：她希望上海的老年朋友保护好自己的身体健康，国家的社保金在等着你们年年来拿。</p>