祝 福 安 康（2026.3.14）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【今日祝福】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">今天是2026年3月14日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">丙午马年正月廿六</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">星期六</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一天一个晨光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点燃新的希望</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一天一个祝福 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">让人心情舒畅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一天一个问候</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">我们快乐健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一天一个心愿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">我们万事顺遂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">早上好</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/3l9Jl08FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>宋祖英《好日子》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【节气养生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">春雨惊春清谷天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夏满芒夏暑相连</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秋处露秋寒霜降</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬雪雪冬小大</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【大寒】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">斗指癸为大寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">时大寒栗烈已极</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">故名大寒也</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每年阳历的1月20日前后</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《灵枢·本神》指出</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">明智之人的养生之道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">必顺应四季变化</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">以适应寒暑更迭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">调节情志以安于居处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平衡阴阳以调和刚柔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如此则病邪无从侵袭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可享长寿安康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">古谚有云</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大寒大寒，防风御寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">早饮人参黄芪酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晚服杞菊地黄丸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大寒时节适宜的膳食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">包括当归</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">生姜羊肉汤、红杞田七鸡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">糖醋胡萝卜丝、牛奶粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">具有温中散寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">补虚养血、滋润肺肠的功效</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/372vLe2FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>巨敏《天地一壶酒》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【预防脑梗、脑出血】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">牢记几个窍门</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、吃土豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">每个星期平均吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">5到6个土豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">可以使脑卒中的发病率</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">降低60%</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">其奥妙在于土豆中富含钾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">钾能够稳定人的情绪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">避免精神紧张</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">保护脑血管免于破裂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">香蕉、桃、杏等水果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">含钾也相对丰富</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、喝牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">常喝牛奶能够保护脑血管</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">因此是中老年人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">必不可少的防病饮食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">多吃含镁的食物镁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">可以有效抵抗某种</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">矿物质钙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">防止细胞膜上的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">钙流入细胞内</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">从而维持脑细胞内</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">矿物质的平衡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">起到保护大脑的作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">豆类、玉米、小麦、苹果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">西红柿、海带以及多种</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">绿色蔬菜都富含镁</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/371NN89FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>陈思思《战士与母亲》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【预防脑梗、脑出血】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">牢记几个窍门</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、多喝绿茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导致脑卒中的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">病理因素之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是体内产生了有害的活性酶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而促进一种叫做</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">过氧化脂质的新物质产生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这种物质会让血管的弹性降低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">供血发生障碍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有害活性酶的克星</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是具有抗氧化性能的物质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">如</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">维生素E</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">但是长期服用维生素E</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">也会产生一定弊端</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">多喝绿茶可以有效替代</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4、慎用药物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不少药物可能会改变</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血管正常的紧张度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和血液的流动状况</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导致药物性脑卒中的发生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人们在使用降压药、镇静药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">止痛药、利尿药前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">必须遵医嘱</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/37v2989FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>孙金《妹妹的高粱酒》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>【预防脑梗、脑出血】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">牢记几个窍门</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5、锻炼右脑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">人的大脑中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">左半脑血管发达</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">右半脑血管少，且相对脆弱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">因此，在相同因素刺激下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">右半脑更容易发生脑出血</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">所以，经常使用左手</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">多听纯音乐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">从而良性的刺激右脑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">对于预防脑出血有一定好处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6、醒来养神三分钟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">临床发现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">不少脑梗是在夜间或清晨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">从睡眠中醒来一刹那发生的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">特别是从卧位变为坐位时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">更容易出现危险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">因此，醒来后</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">要养神三分钟再起床</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">给血管充分的适应时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">7、平衡情绪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">情绪激动、感情大起大落</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">容易让血压升高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">内分泌紊乱，导致脑卒中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">所以，一颗平常心最宝贵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">在平时的生活中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">我们要注意自己身体的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">异常变化</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">平时也要养成良好的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">生活习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">长期坚持才能尽快摆脱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">疾病的困扰</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/37vAv71FYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>张真、赵敏《妹妹送我到黄河边》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1883年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">马克思逝世</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1962年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">联合国裁军委员会会议在</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">日内瓦举行</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1979年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">北京和东京结为友好城市</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1982年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">深圳建设大规模展开</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1988年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">越南武装舰船侵入南沙群岛海域</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1993年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">最后一位辛亥革命老人喻育之</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">先生逝世</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1994年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《辛德勒的名单》获七项奥斯卡奖</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1995年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">人类首次从恐龙蛋化石中获得</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">恐龙的遗传物质</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1996年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国科学家在辽宁首次发现</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">侏罗纪鸟类化石</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1996年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“西部歌王”王洛宾逝世</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1997年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">重庆直辖市设立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2008年3月14日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">西藏拉萨发生“3·14”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">打砸抢烧事件</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.kugou.com/wc/s/37vUz8eFYV3" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>熊七梅《想老家》</b></a></p>