与压力共舞，赋能家庭教育

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　　为进一步提升家庭教育指导能力，帮助教育工作者科学认知压力、有效调节情绪，近日，工作室成员齐聚陈孝花老师工作室，共同开展以“与压力共舞”为主题的家庭教育专题培训。本次培训在轻松、安全、专注的氛围中有序开展，为全体参训老师带来了一场兼具专业性与实践性的心灵成长课堂。

培训伊始，陈老师率先明确了本次活动的四项核心约定：认真倾听、积极参与、用心分享、保守秘密，为后续沉浸式学习奠定了温暖且安全的基础。

　　随后，陈老师以“雨中人”游戏开启培训，在轻柔舒缓的引导声中，老师们闭上眼睛，在脑海中勾勒专属的雨中人画面，并将内心图景落笔纸上。

　　紧接着，陈老师详细讲解“雨中人”压力测试的核心关注点，指导大家从雨水、人物、遮挡物等细节维度，科学解读画作背后的心理状态与压力信号。

　　在理论讲解后，工作室成员们两两结对，互相解读画作、倾听内心声音，更有多位老师主动分享自己的画作解读，清晰梳理自身压力来源，在交流中完成了一次深度的自我觉察。

　　陈老师在听完成员们的分享后，从专业角度为我们讲解了解读的技巧。包括通过观察雨点大小、乌云密布程度、人物情绪状态，以及遮挡物是否合理有效等方面，帮助我们筛选出需要进行单独谈话沟通的对象。

　　在自我觉察的基础上，培训进入压力探索与调适环节。老师们结合自身经历，踊跃分享职场、家庭、子女教育等多方面的压力来源，在坦诚交流中相互理解、彼此慰藉。针对各类压力，陈孝花老师结合生动鲜活的家庭教育案例，深入浅出地讲解科学减压方法，通过剖析看似叛逆、实则内心匮乏的孩子的成长案例，让全体老师深刻认识到：科学的家庭教育是化解孩子成长问题、缓解家长教育焦虑的关键，读懂孩子、调节自我，才能更好地与压力和谐共处。

　　在讲解完应对压力的技巧后，陈老师还带领我们通过鼻腔呼吸等放松方式，现场调节状态、舒缓情绪、释放压力。

　　此次“与压力共舞”家庭教育培训圆满落幕，不仅让老师们掌握了压力测试与自我调适的实用方法，更深化了对家庭教育本质的认知与理解。未来，我们将以此次培训为契机，持续深耕家庭教育领域，把所学所悟转化为教育实践的动力，以更平和的心态、更专业的能力面对工作与生活，用心守护孩子成长，用情赋能家庭教育，在与压力共舞的过程中，遇见更好的自己，成就更优质的教育。