<p class="ql-block">今天分享几款的菜品食材搭配，能吃出营养和健康，少生病</p> <p class="ql-block">煎鸡蛋🍳+豌豆🫛</p><p class="ql-block">菜1:莴笋炒鸡腿肉</p><p class="ql-block">菜2:油菜炒香菇</p> <p class="ql-block">主食:藜麦胚芽</p><p class="ql-block">菜1:鸡蛋莴笋叶</p><p class="ql-block">菜2:煎三文鱼</p> <p class="ql-block">主食:蒸山药+煎鸡蛋</p><p class="ql-block">菜1:凉拌茼蒿</p><p class="ql-block">菜2:牛肉炒莴笋</p> <p class="ql-block">主食:蒸藕</p><p class="ql-block">菜1:瓜炒大虾</p><p class="ql-block">菜2:清炒圆白菜</p> <p class="ql-block">主食:藜麦豌豆🫛饭</p><p class="ql-block">菜1:凉拌三丝(豆芽+圆白菜+胡萝卜)</p><p class="ql-block">菜2:手撕鸡肉</p> <p class="ql-block">主食:藜麦豌豆🫛饭</p><p class="ql-block">菜1:凉拌苦瓜</p><p class="ql-block">菜2:红烧鸭肉</p> <p class="ql-block">主食:藕</p><p class="ql-block">菜1:清炒罗马生菜</p><p class="ql-block">菜2:猪肉炒豆芽</p> <p class="ql-block">主食:紫米豌豆饭</p><p class="ql-block">菜1:鸡肉炒豆干</p><p class="ql-block">菜2:苦瓜牛肉</p> <p class="ql-block">主食:玉米🌽</p><p class="ql-block">菜1:鸭子炖莴笋豆腐汤</p><p class="ql-block">菜2:菜花炒胡萝卜</p> <p class="ql-block">酸奶+黑芝麻+奇亚籽燕麦片</p><p class="ql-block">干果:开心果、巴拿木、杏仁、腰果</p><p class="ql-block">水果:桑葚</p> <p class="ql-block">酸奶+黑芝麻+奇亚籽燕麦片</p><p class="ql-block">干果:开心果、巴拿木、杏仁、腰果</p><p class="ql-block">水果:桑葚</p><p class="ql-block">水:蒲公英茶</p> <p class="ql-block">分享健康是美德，坚持做一件事情，不容易，送给属于自己的礼物哈🎁，做自己喜欢的事情，跟我一起吃出健康，活出自己美丽😄</p>