大连军休九中心台球协会 技能培训班开课啦

山林

监制：韦光兴

供稿：张金友、朱永峰、

武如照、刘景林

摄影制作：贾福林

　　军休九中心台球协会

（培训班开课）

2026年3月12日上午九点，军休九中心台球协会，台球培训班开课啦。

本次台球培训是多年来首次举办，意义重大、影响深远。欢迎各位报名参训的球友！感谢中心领导及服务部的大力支持与统筹保障；感谢永峰、金友两位同志精心筹划、细致安排；感谢刘景林老会长悉心指导，汤队长精彩主持开场；感谢金会长、国志会长以及韩梅、金明会长积极参与，并带领弟子莅临交流；同时感谢武如照等几位书记的热情支持与助力。

整场活动正能量满满、人气旺盛、氛围热烈，取得圆满成功。再次向所有关心、支持和参与本次活动的各位表示最诚挚的谢意！

培训班开课啦 台球技能培训 培训现场授课实况 授课内容

　　规范入门 · 夯实基础

以球会友 · 乐享人生

（新球友台球基础知识培训）

韦光兴

各位新球友、各位朋友们：

春潮涌动，球桌焕新。今天，我们满怀热忱相聚在此，共同迎来新球友台球基础知识培训开班。

我代表台球协会，向各位新球友表示最热烈的欢迎，欢迎大家正式加入我们这个温暖向上的台球大家庭！

感谢大家在百忙之中拨冗出席，开启这场以球会友、以技修身的美好旅程。

第一课：基础技能和规则

今天讲第一课

一、系统学习九个基础技能：

1. 规范摆球

2. 科学选杆

3. 正确擦巧粉

4. 标准站立与入位

5. 轻松握杆

6. 稳固手架

7. 精准瞄准

8. 规范运杆

9. 合理开球

步步夯实、逐项掌握，从源头打好基础。

（一）规范摆球

标准中式八球桌：2.84m×1.42m，6个袋口。

目标球15颗：

1-7号全色球，9-15号花色球，8号为决胜黑球。

✅ 摆球要求：

1. 先擦拭干净台面与球面

2. 三角架端正，球与球紧密无缝

3. 顶点球精准对准点位

4. 整齐规范、台面洁净

这是**“净”**的直观体现。

（二）科学选杆

标准球杆长度：145—147cm

中式八球新手首选：145cm

身高1.8米以上可选：147cm

球杆类型：

- 大头杆：12—13.5mm，枫木，适合中式八球

- 小头杆：9—11mm，枫木/白蜡木，适合打斯诺克

✅ 新手推荐：

杆头10—12mm标准球杆

握持舒适、顺手稳定、易瞄准、不易打滑。

（三）正确擦巧粉

作用：防滑、增加杆头摩擦力。

✅ 正确方法：

1. 轻按轻擦，均匀覆盖杆头即可

2. 不砸、不蹭、不反复用力

3. 离开台面擦拭，避免污染台呢

4. 用完妥善收纳，保持环境整洁

（四）标准站立与入位

参照职业选手标准姿势：

1. 杆头指向母球，身体缓慢入位

2. 右脚立于杆尾下方，脚尖对准母球

3. 左脚向左前方45°分开，双脚大约与肩同宽

4. 身体右转弯腰，下颚、侧胸轻贴球杆

5. 左手手架与杆头距离约20公分

6. 全身放松、重心下沉、身姿稳定

站姿稳固，出杆沉稳，是**“静”**的核心要求。

（五）轻松握杆

核心：自然放松、不僵不紧、手腕灵活。

力度如同轻握一只小鸟：

太紧会伤，太松会飞，松紧有度。

只有握杆放松，发力才顺畅、控制才精准。

（六）稳固手架

手架是球杆的**“稳定轨道”。

本次培训讲解八种常用手架**。

✅ 基础要求：

1. 手掌贴台、五指支撑牢固

2. 手背微拱，形成平稳直线凹槽

3. 球杆滑动：不晃、不抬、不偏、不滑

手架稳，准度就有了一半保障。

（七）精准瞄准

先确定主视眼（左眼/右眼/双眼）。

✅ 瞄准要领：

1. 紧盯目标球进球点与母球击球点

2. 视线稳定、心态平和

3. 专注线路，不飘忽、不犹豫

4. 做到眼到、心到、杆到

新手先求准，再求快，不盲目出杆。

（八）规范运杆与出杆

运杆是出杆稳定的关键：

1. 运杆匀速、平稳、幅度一致，2-4次即可

2. 每次做到前停、后停各1—2秒

3. 找准节奏后屏住呼吸

4. 出杆：平稳、直线、果断，不挑杆、不甩腕

核心口诀：慢运杆、稳出杆、直发力。

（九）合理开球

开球重规范与效果，不重蛮力。

✅ 开球要点：

1. 母球置于开球线内位置

2. 瞄准母球中低位/中高杆点位

3. 借助腰劲+手腕力量，平稳发力

4. 精准撞击球堆第一颗球（或侧击第二颗）

5. 目标：球堆均匀散开，有球入袋最佳

6. 严禁野蛮大力冲杆

打牢基础、规范动作，

把**“净、静、敬”**的台球精神，牢记于心、外化于行。

二、中式八球最易争议8条规则

熟悉规则，避免争吵，和谐打球，快乐运动。

1.瞄准运杆时杆头不准触碰母球。衣袖、肘不能触碰其他任意一球。

2.打黑八不报袋，进任意洞口都算赢。

3.开球犯规：仅线后自由

开球母球进袋/飞出台面，对手只能在开球线后摆球，打线外目标球，不是全场自由。

4. 开球进黑八：不算赢不算输

可选择：黑八复位继续打，或重新开球。

5. 贴球≠连击，有缝隙连击才犯规

母球与目标球紧贴，直接击打不算连击；

有缝隙时二次撞击，判犯规，对手自由球。

6. 击球后必须有球吃库或入袋

打到目标球，但无球碰库、无球进袋，判犯规。

7. 传球规定。可用自选球传自己的球，或三球传。

8.只准跳上半颗母球

合法跳球：打母球上半部分。

打母球下半部分“扎杆跳”，判犯规。

9. 出杆不能双脚离地

至少一只脚接触地面，否则犯规+进球无效。

10. 黑八致命犯规直接输

打黑八时：正常打球误把黑球打进，打黑八双进或黑八飞出台面，直接判负该局。

遵守规则、尊重对手，是**“敬”**的最好践行。

各位球友：

万丈高楼平地起，千里之行始于足下。

祝愿各位球友：

学有所获、练有所成，

在台球运动中精进技术、收获友谊、

陶冶情操、乐享人生！

谢谢大家！

培训班合影留念

台球的魅力

台球是一项风靡全球、集技巧与智慧于一身的高雅绅士运动。长期坚持，既能收获快乐健康，又能促进身心和谐、长久受益。

- 如将军排兵布阵，运筹帷幄，谋定后动；

- 如棋手对弈落子，深思熟虑，步步为营；

- 如书法家挥毫泼墨，沉稳流畅，收放自如；

- 如健儿赛场竞技，反应迅捷，攻守兼备；

- 如舞者优雅起舞，身姿舒展，节奏从容。

小小台球，藏天地格局，映人生境界。乒乓球、唱歌跳舞等项目我们都能从容驾驭，而台球与这些爱好相辅相成、互不冲突，更能助力大家一专多能，拓宽兴趣版图，让晚年生活更加多姿多彩、充实丰盈。

台球的精髓

净 + 静 + 敬

净——环境干净、着装干净、言行干净。

静——静心思考、静心击球、静心观赛。

敬——敬重规则、尊敬对手、敬畏赛场。

台球四步曲

　　开球+ 瞄准+ 击球+ 收杆

台球六种手架

常见的手架你会吗

军休九中心台球协会

（一） 简况

九中心台球协会现有会员63人，其中男会员48人、女会员15人；资深老球员38人，新入会员25人。会员年龄跨度为56岁至92岁，梯队结构合理、氛围融洽。协会正式参赛队员共8人（含2名替补），其中70岁以上队员6人，最年长队员78岁，是一支经验丰富、斗志昂扬的老年台球劲旅。

（二）主要战绩

协会近年来深耕训练、踊跃参赛，赛场成绩斐然、荣誉满载：

1， 2020年隶属军人事务局以来，在大中心台球赛事中奋勇拼搏，累计五次夺得冠军；

2，斩获大连市老年斯诺克团体赛第一名；

3，2020年辽宁省第八届全运会斯诺克赛事中，协会队员与地方队友精诚协作，勇夺团体赛第一名；韦光兴同志斩获个人赛第一名，赵金明、宁继先同志在中式八球比赛中荣获第三名；

4，2021至2024年，协会韦光兴、赵金明两名队员参加辽宁省台球锦标赛，与地方队友共同努力，中式107台球、中式八球团体赛，先后两年斩获第一名、第二名的优异成绩。

大连市台球协会面向全市公开选拔省赛选手，从军休系统选拔九中心队员参赛尚属先例，两队八人阵容中我协会占据2至3席，且均取得亮眼战绩，为军人事务局、大中心及九中心赢得了荣誉、增添了光彩。

曾经的辉煌

　　为什么要组织台球培训

九中心台球队自组建以来，在中心领导、服务部、各协会及各支部书记的大力支持与密切配合下，经全体球员齐心协力、奋勇拼搏，取得了一系列可喜成绩。辉煌的过往既是荣誉，更是前行的动力，唯有持续奋进，才能推动队伍发展再上新台阶。

目前我队共有8名参赛队员，其中6人年过七旬，最年长队员已78岁，整体以资深前辈为核心力量。队伍结构偏老龄化，亟需吸纳新生力量、培育后备梯队，为台球运动持续发展注入活力。

本次培训立足发掘台球新秀、储备接班人才，引导学员热爱台球运动、钻研专业技术、快速提升竞技水平。培训分两阶段推进：第一阶段开展集中授课，通过系统教学择优遴选优秀学员；第二阶段实施一对一精准指导，强化技能提升。

今后，中心大型赛事前将常态化组织选拔赛选拔参赛队员，采用男女混合组队或女子组队形式参赛，力争在各项赛事中再创佳绩，让九中心台球的优良传统薪火相传、荣光永续。