<p class="ql-block">读完《早起的奇迹》，我最大的收获是：这个世界上，别人能做到的事，你也一定能做到。动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。当你选择对自己的人生负全部责任，你就会拥有改变整个人生的力量。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">习惯决定性格，性格决定命运。打破舒适圈，从“我不能”到“我试试看”，早起值得每天坚持，让大脑、身体和心灵适应同一种节奏。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">若工作变得无趣，该负责的从来不是工作，而是我们自己。就像从未拥有支配权的人会报复性消费，无法掌控工作日的人，常会在周末报复性睡懒觉。短暂的放纵看似享乐，长远来看却无益于人生。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我要让早起后的时光，变得有趣、有创造力、有意义、有价值。我要大声告诉自己：我值得，我可以，我能做到。我愿意为了未来更健康、更漂亮、更精神饱满的自己，用当下的努力去雕刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好习惯的巩固，21天远远不够，需要30天，且会经历三个阶段：从难以承受、想要放弃，到感到不适、仍在抗拒，再到不再抗拒、自然养成。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">起初早起总想睡回笼觉，把清晨时光丰富起来后，便觉得理所当然。即便闹钟响起时仍觉困倦，也要给自己积极的自我宣言：明天5点，我将充满活力醒来，开启全新的一天。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">罗振宇改掉熬夜写稿的习惯，选择10点上床、11点入睡、4点起床，用清晨的专注时光高效完成任务，既解决了工作问题，也摆脱了熬夜的负面影响。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">人无论何时开始都不晚，只要在行动、在觉察、在调整、在为美好未来努力，一切都值得。此刻当下，便是最好的时光，无论身处何种环境，我都能克服。</p>