<p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">海上明月日记（第748篇）</b></p><p class="ql-block"> 2026-3-12 星期四 晴</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 行走在乌江画廊健身步道上</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 三月七日（农历正月十九）一天小雨，黄昏时分雨驻停。我带着雨伞出门，因为天有不测风云。我的活动区域主要是彭水县城商贸园一带，尤其喜爱去年完成升级改造的乌江画廊健身步道，其起点是南门洞，终点为防洪亭，全程1.5千米有余。</p><p class="ql-block"> 我漫步在健身步道上，融入健身走路的人群中 。走了一圈，边走边看。四围静寂，没有水禽的踪迹，也没有垂钓者。只有草木在春雨的滋润下潜滋暗长，早桃花纷纷凋落，江畔的树早已吐露新芽。落雨天外出走路的人不多，有的慢走，有的快步。与其说他们在健身，不如说他们是在享受生活的美好，对生命的敬畏！</p><p class="ql-block"> 路边的“健康四大基石”专栏告诉我们：合理膳食-戒烟限酒-适当运动-平和心态。一个人的心态最为重要，运动要适度，不可超负荷。慢走快步还是长跑，都要量力而行，因个体差异而不同，非一个标准。</p><p class="ql-block"> 我走了一圈准备回家，遇见一个朋友，她说：“还走一圈。”“好吧，陪你。”我俩就一起快步行走，还有一个男子也加入我们行列。三人行必有我师，三个人就是三个世界。我们朝着前方，很少言语，志在目标。在前行路上，不嘘嘘，力在脚上，专注执着，就会离成功越来越近。1.5千米有余，我三人用时20分钟。到终点立马返回，也用了20分钟。</p><p class="ql-block"> 走了两圈，神清气爽。我们议论纷纷，一个人只有每早上或黄昏坚持走乌江画廊健身步道，一月下来，身体将会有一个明显改善。三人中，他们两人都是早晚坚持走两圈，从他们的面色可以得到见证，运动贵在坚持，坚持就会有得益！</p><p class="ql-block"> 在健身步道上，我们不仅可以锻炼身体，同时还可以得到一次心灵洗礼！</p><p class="ql-block"> “传统美德”序列宣讲，让我们懂得：孝当先-善作魂-勤为本-和为贵-诚立身-俭养德。“中国精神”序列讲解，让我们明白中国革命历史文化……</p><p class="ql-block"> “木受绳则直，金就砺则利，君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。”所以荀子说，“学不可以已乎。宋代苏轼阐释了学习的重要性，他说，“腹有诗书气自华”。</p><p class="ql-block"> 行走在健身步道上，让人心旷神怡！人们三五成群，边说边走，面上洋溢着幸福感。生命在于运动，生命不息，运动不止！</p><p class="ql-block"><br></p>