抗癌情绪稳定十分重要

翠南社区九支部紅梅愛心社万国产

呢称：万国产

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美篇号/85353751

　　退休第三年，我患肠癌肝转移三次手术，18次化疗九死一生存活至今14年，体会到在抗癌过程中睡好觉，是治疗癌症，康复养生，健康長寿的重要保证。

　　坚强意志，乐观心态是我睡好觉，有精力，有体力抗癌治病，康复养生的重要因素。

癌症是慢性病是指患病早期，中期而言，对于晚期癌症病人是死亡率极高的恶性病。其治疗过程十分痛苦，常人难以承受。康复也十分困难，痛苦无比。就是延長生命，也大都因疼痛靠麻醉剂来止痛渡日。我听到患癌特别转移肝脏后，精神完全崩溃，十分恐惧。心想辛苦一生不能享受即将离世，痛苦万分，心有不甘，整天吃不好饭，睡不好觉而精力分散，头昏脑胀，影响治疗效果。好在我家人不仅做到找“最好医院，最好医师，最好药品，最好护理师”救我。还鼓励我安慰我，给我心理极大的安慰鼓励。由于我能及时调整心态，乐观面对，坚定信心，意志坚强，睡眠有了极大改善，增加了身体免疫力，精力体力明显好转，终于战胜了癌症，成为天宁区抗癌勇士。

　　在抗癌康复养生中，为了睡觉好，我采取看书，看电视，和家人谈心，打扑克，听音乐，散步观风景等各种各样的方法排优解愁，让心理健康起来，情绪乐观起来，增强了抗癌信心。

我有好几个同事，亲戚朋友因恐惧而丧失信心，有的二次化疗，有的三次化疗就死亡，在没有发现癌症时还车麻将，谈笑风生，一查发现患癌症，马上恐惧害怕而吃不好饭睡不好觉，经不起化疗放疗，不久就治疗无效而亡。证明坚强意志，乐观心态，能吃好饭睡好觉，多么重要。

　　我为使自己睡好觉，就查看了《养生堂》《健康之路》几百个专家讲课中总结的十几种有利睡眠方法：有闻苹果香味，有听音乐和雨声，有静呼吸，有默念数字，默念身上头眼耳至脚器官和按摩等办法来调理情绪安睡，获得极好效果。睡觉好，一切就好，精力就充沛，身体免疫力就高，治病康复效果就好。一句话：治病养生和身体健康少不了一一“睡眠好”。

　　有情绪，一定要善于表达，不要藏在心中，有什么想法及时对家人讲，感到委屈及时发泄，大叫几声，拍几下桌子。赶快做几节舒心疏肝操，三分钟就平稳情绪不伤身体。开始家人不理解，慢慢都会适应你，理解你。交朋友也要交能宽容自己情绪的人，做力所能及，开心快乐的事情。

心理健康，稳定情绪，乐观心态睡好觉，是我们防癌抗病，康复养生的必修课。能够做到，利已利家，不能做到，害己害家人。所以我建办了《常州红梅癌友愛心社》《天宁区癌症协会志愿者服务中心》《常州美友会天宁分会》带领100多个退休老年癌症病友开展防癌抗癌康复养生活动，在奉献爱心中帮助了退休癌友，快乐了自己。

下面是我学习专家经验，调整心理，稳定心态，特别是解决克服思虑过渡造成失眠的各种各样的方法摘录段。个人树立正确的抗癌观念，保证心理健康，调整心态。认真请教专家，努力学习科学医学知识，耐心，持之以恒运用十分重要。

　　坚强乐观，心态好，睡好觉，是我们提高身体免疫力，战争病魔，健康長寿的重要因素。