习练道医桩功 赐你身心轻松

歌山人（郭金仪）

健康长寿，人之向往。按老祖宗的说法，人本该活个百十来岁，都不成问题。可现实里呢？有的人年纪轻轻就身体垮了；有的人择刚刚退休缺匆匆走了。偏偏就达不到本该的寿数。

为啥会这样？道医讲得透透的：元气不足、经络不畅、湿气太重。病在细胞，根在血液。血液不干净、气血不通畅，身体自然就出毛病。所以说到底，想要身体好，核心就是把气血调顺，把元气补足，把经络打通，把寒湿祛掉。

本人自去年十二月份开始，一次偶然的机缘，接触到道医桩功，一练就觉得对劲。身上就有了明显感觉，后来干脆加入了真元道医元气自愈训练营，跟着常雪老师系统跟练太乙导引术。她可是道医的传承人，既专业又敬业。讲课由浅入深，特别有耐心，不厌其烦地一遍遍地教，要领也讲得很明白。整个训练营的团队配合默契，让大家学得踏实，练得也有效果。真心觉得选择道医桩功是选对了。

道医桩功，讲究的是修身又修心，形、气、意三合一。它不只是摆弄姿势，更是让心神、呼吸、身体有机配合。从起势到预备式，从松静桩到抖动功，每一个手势、每一口呼吸、每一分意念，都有讲究。在纯自然的吸静呼松的里，把身体的元气补起来，把全身的经络通起来，提振整个人的精气神。

等入门的桩功学完，我又跟随常雪老师习练了道医太乙导引术。这个导引术可是个道家的祖传宝贝，距今有4700多年历史。从布脸摩面到夹鼻、从划太阳到拉耳、从梳顶到拍头、从叩脑摩大椎、从浴手到浴身、从浴腿到暖肾、从浴丹田到悬照，从起势到收势，一步接一步。每一式都连着身体的经络，既能养元气，又能排湿气，更能通筋络。

更巧妙的是，桩功和导引术，都能融入生活之中。将生活态当成练功态。比如咱们平时练功时，专心站桩、练导引术；日常生活里，记住舌抵上颚、微微提肛，就能悄悄打通任督二脉，让阳气升起来，把浊气、病气、湿气、寒气都顺顺当当地排出去。平时走路时、头正身直顶蓝天，双脚像盖章似的踩大地。又比如躺在床上，体验仙人揉腹、划太阳、夹鼻、浴手、浴身等。让身体时刻都在养，时刻都在修，这才是最实在的养生。

尤其是退休的老同志们，更应该树立把养生当成工作；养生是为了更健康的活着；是为了更长久的赚钱（领取每年十来万的退休金）的理念。知行合一，选对适合自己的养生方式太关键了。本人认为：真元道医的桩功和导引术，动作舒缓，不剧烈、比较适合中老年人。当然养生贵在坚持，也难在坚持，只要天天练、坚持练，身体肯定会给你惊喜。

本人通过这阵子的习练（虽然动作还比较生硬，不够连贯），但明显感觉周身温暖、走路轻快，做事也不觉得累。舌抵上颚后，嘴里津液特别多，“金津玉液”滋润着五脏六腑。曾经有的皮肤过敏、关节酸胀酸痛，慢慢都消失了。

健康不是等来的，长寿也不是遥不可及的。习练道医桩功，把坚持变成习惯，换来身心轻松，福慧双修、福寿绵长，朝着百岁目标，享受精满气足神旺的每一天！