健康的身体和快乐的心态决定了我们退休生活的质量

风旭飘飘

　　大家好，我是你们的好朋友张玉梅，很高兴我们又在公司搭建的这个空中平台相遇。今天晚上我要给大家分享的题目是【健康的身体和快乐的心态决定了我们退休生活的质量】

　　退休生活是我们每个人都要经历的，但是你的退休生活质量如何，那就要取决于你有一个什么样的身体状态和什么样的心态。

　　人的一生都是经历了慢慢长大，成人，变老。每个人都是从求学、求知、工作到婚姻。育子几十年的过程，支撑我们能够顺利完成这个过程的，就是要有一个健康的体魄和快乐的心灵。但是在这个过程中。我们付出了辛勤的劳动和超负荷的工作量，各种原因是我们的身体和心理受到了一定的损伤。如今，我们到了退休的年龄，开始要享受退休生活了，那么怎样的退休生活才是我们想要的退休生活呢？

　　那今天我就从我自身的体会说起，首先要调整好心态，要好好的接受现在的自己，不管你的身体状况如何。我们都要正确的面对，其次要好好的爱自己，认真的呵护关爱我们这个无价的身躯。

　　首先要建立科学的健康养生理念，学习系统的养生保健知识，掌握适合自己的养生调理方法。开启我们的健康保健养生历程，调理好我们的亚健康身体状况。

　　健康是什么？健康是自己不受罪，健康是儿女不受累，健康是少花医疗费，健康是多拿养老费，健康是不拖累生你的人，健康是不连累你生的人。

　　宁可一辈子养生，也不要去医院受罪，为我们享受快乐健康的退休生活保驾护航。你只有拥有一个健康的身体，一个快乐的心灵。你才能够享受值得我们追寻的退休生活。

　　我叫张玉梅，来自祖国的大西北，美丽的世界石油城克拉玛依。2017年7月，我有幸遇上了全粮愈。朋友告诉我，调理身体，减肥效果非常好，就从青岛给我邮寄了两盒，让我体验一下。没想到，就这两盒全粮愈让我的体重减了6斤。从此，我就走上了体验分享全粮愈的路程。

　　我从2017年9月份开始吃全粮愈，经过三次7天轻断食，身体状况改善了很多，2017年12月份儿做CT。发现我患了十几年的中度脂肪肝好了，我非常兴奋。因为我的这个中度脂肪肝，吃了很多消脂药和山楂，都没有起到多大的效果。20盒全粮愈就让我改变了。2018年3月份我又坚持了21天，换食减了12斤。

　　期间患20多年的颈椎病，不痛了，脖子也很轻松。我的右眼飞蚊症，曾经去医院打过7个星期的针，效果也不是特别的好。但是经过这几次的换食，我的飞蚊症基本上没有什么感觉了。特别神奇的是，这次21天的换食，减轻了我右脚大拇指指关节肿痛的症状。我的右脚大拇指关节年轻时运动受伤，生长了骨刺，不能长时间走路，去医院拍片，医生建议手术把生长在关节里的骨刺拔掉，然后用钢钉固定，一年后再取出。这样至少两三年行走不便。

　　原本是要经过手术才能解决的病患，经过调理，现在走路不痛了。同时也调理改善了我的萎缩性胃炎，彻底消除了胃反酸、烧心、呕吐等症状，更年期综合症引起的严重偏头痛也不知不觉的没有感觉了，体脂减了，面部紧致了，和同龄人相比，我年轻了10岁。嗯

　　岁月就像是一把杀猪刀，摧毁了我们的美丽外表和健康的身体，全粮愈就像一把美容刀，让我们重回年轻时的容貌、体态和身体状况。我的面部和身体的变化影响了身边的朋友和家人，首先受到影响的是我的老公，他从不相信不接受这款五谷杂粮，到和我一起吃全粮愈。虽然他只是早晚代餐，经过了几个月的调理，他的过敏性鼻炎基本痊愈，人也精神了很多。

　　自从吃上全粮愈，我家的饮食习惯就改变了，少油少盐，水煮清蒸是我家的家常菜。健康的饮食习惯是，我和老公都60多了，都很健康。没有患上老年性疾病，没有三高。

　　还有，这几年我身边有几个糖尿病患者朋友，他们从三十几岁就开始打胰岛素，身体受损严重，每天下午都得卧床休息。在我的建议下。开始吃全粮愈餐粉加小分子肽，每天早晨空腹两包，晚上睡觉前1包，效果相当不错，控制了血糖，提高了免疫力，增加了体能。以前他们都需要家人照顾，现在都可以帮忙带孙子了。

　　为了能够让身边的朋友和家人能够全面的了解全粮愈，我建立了一个全粮愈体验群，从最初的三十几人到目前的200多家人。我们几个总代还坚持在群里分享吃全粮益的受益案例和身体改善情况，帮助群里的家人充分了解人生病的原因和健康养生保健知识。经过一段时间的学习和体验，大家一个个从全粮愈体验者现在都成为了省代或总代。我也从一个不懂得养生，不关注自己身体健康的人，逐渐成长为群里的养生保健老师。

　　目前，我的家人都吃上了这款五谷杂粮粥，一起见证全粮愈带给亲人的健康和快乐。

　　2017年12月，55岁的我退休了。也就是因为结缘于这款五谷杂粮粥，我的身体状况改善很多，精力旺盛充沛，身心愉悦。在退休的这8年来，我一边分享全粮愈的健康理念，一边坚持上老年大学，丰富了自己的退休生活。有空闲就去游山玩水，欣赏祖国的大好河山。自己的退休生活很是快乐享受，这受益于全粮愈，让我开启了健康养生的快乐生活方式。

　　我同龄的朋友特别羡慕我目前的退休生活，也羡慕我的身体状况，大家在一起聚餐时，80%的朋友都在吃治疗老年性疾病的药。但是我就什么药都不需要吃，我非常感谢全粮愈公司生产了这么好的产品，感谢全粮愈公司搭建的这个大健康平台。引导了我如何科学养生和改变不良的生活习惯。

　　我从干了30多年的政府机关行政工作岗位上退休后，就走上了分享全粮愈的路程，截止今天，我已经坚持了近9年的时间。不仅收获了健康、快乐和美丽，也体验了不一样的人生价值。每当我帮助一个患病的家人身体好转，得到他们的认可和感谢时，我非常兴奋，也非常开心。我要用余生的时间和精力当好全粮愈公司的代言人，帮助更多的家人收获健康和幸福。我受益，我分享，让爱点亮生命，让生命唤醒生命。

　　今天是大家轻断食的第7天，群里有第一次参加7天换食的家人，能够坚持到最后一天，你们就是最棒的，给你们点赞。明天是复食的第一天，一定要坚持下去，加油，家人们，3天复食也很重要，一定要严格按照复食的食谱来吃。这样，你7天的轻断食才能达到调理身体的作用。只要你们相信，听话照做，坚持7+3的换食体验，你一定会遇见最美的自己。

　　今天我看到一个视频分享给大家，内容是，远看医院像天堂，近看医院像银行，走进医院是牢房，不如提前去预防。健康是无形资产，保养是帮忙存款，疾病是赔本儿还款。别等到倾家荡产，别把此话当成调侃。等到躺下就太晚了。

　　最后送给大家最值钱的三句话，一、我很健康，二、我能让别人健康，三、我正走在传播健康的路上。今天的晚课就分享到这里，感谢家人们的在线聆听，祝福大家开心快乐每一天。